Putovanje autobusom tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Je li sigurno putovati autobusom tijekom trudnoće
• Rizici povezani s putovanjem autobusom u trudnoći
• Mjere opreza za vožnju autobusom tijekom trudnoće
• Savjeti za udobnije putovanje autobusom
• Savjeti za hranu i piće Potrošnja Dok putujete autobusom tijekom trudnoće
• Alternative putovanju autobusom

Ako ste trudni, morate biti oprezni u svemu što radite, a putovanje je jedno od njih. Je li putovanje autobusom na pamet, ali u isto vrijeme, također ste skeptični da li biste trebali ukrcati na autobus ili ne tijekom trudnoće? Jeste li>? Ovdje ćemo raspravljati o razlozima za i protiv putovanja autobusom tijekom trudnoće i koje savjete možete vježbati za sigurno putovanje autobusom.

Je li sigurno putovati autobusom tijekom trudnoće

Ako nemate velikih zdravstvenih problema ili komplikacija i ako ste zdravi za vrijeme trudnoće, nema razloga da se ne ukrcate na putovanje autobusom. Međutim, morate biti posebno oprezni u prvom i trećem tromjesečju jer su to ključni mjeseci trudnoće. Ako vam liječnik daje zeleni signal, možete planirati putovanje autobusom.

Rizici povezani s putovanjem autobusom u trudnoći

Ovdje su neki rizici uključeni u putovanje autobusom tijekom trudnoće:

1. Možda ćete se teško opustiti ili spavati dok sjedite uspravno. Dugotrajno sjedenje može uzrokovati i oticanje stopala.
2. Možda će vam biti teško kretati se autobusom koji se kreće, a sjedenje na duže vrijeme može vas dovesti u opasnost od proširenih vena i krvnih ugrušaka.
3. Važno je zadržati se hidrirano tijekom trudnoće jer dehidracija može uzrokovati razne komplikacije. Pijenje vode ili bilo koje vrste tekućine znači da ćete poželjeti otići u toalet, što vas može dovesti u veliku nelagodu.
4. U autobusu obično nema sigurnosnih pojaseva, što vas dovodi u opasnost da se suočite s raznim udarcima i trzajima tijekom putovanja.
5. Putovanje autobusom može biti krajnje iscrpljujuće i neugodno u trudnoći. Cijeli proces čekanja autobusa, sjedenja u autobusu i dugih sati putovanja može vas dovesti do velike nelagode i nelagode.

Mjere opreza za vožnju autobusom tijekom trudnoće

Ako u trudnoći morate putovati autobusom, važno je da poduzmete sljedeće mjere opreza za sigurno putovanje:

1. Budite otvoreni o trudnoći

Dobro je reći ljudima oko sebe da ste trudni, posebno u prvom tromjesečju kada je ljudima teško znati. Možete također obavijestiti vodiča autobusa. Na taj ćete način dobiti pomoć kada i kada to bude potrebno, pa čak i vozač može biti oprezniji na cesti.

2. Putujte s obitelji prijatelja

Preporuča se da planirate putovanje autobusom s članom obitelji ili prijateljem. Vi svibanj zahtijevaju različite vrste pomoći i pomoći u vašem putovanju i biti u društvu pouzdanih osoba uvijek pomaže posebno tijekom trudnoće. Također, čuvajte broj liječnika na brzom biranju, u slučaju nužde ili ako se pojavi bilo kakva potreba.

3. Odaberite svoje sjedalo

Provjerite jeste li odabrali sjedalo prema prednjoj strani autobusa i suzdržite se od sjedenja na sjedalima na kraju autobusa. Također, dobra je ideja zauzeti mjesto za prolaz za više prostora za noge i za kretanje kad god se autobus zaustavi.

4. Spakirajte hranu i vodu

Kad god planirate duga putovanja, preporuča se da sa sobom ponesete domaću kuhanu hranu i vodu za piće. Nemojte nositi bilo kakve pržene ili začinjene stvari za jelo jer može izazvati mučninu ili žgaravicu. Jedite male obroke i pijte vodu u kratkim intervalima.

5. Pomaknite se kad god je moguće

Dulji autobusi za rutu obično zastaju radi prekida u redovitim intervalima. Pobrinite se da najviše iskoristite takve pauze. Koristite zahodi i kretati se neko vrijeme kako biste ponovno doživjeli bilo kakvu ukočenost mišića i istegnuli noge i ruke.

Savjeti za udobnije putovanje autobusom

Ovdje imamo nekoliko korisnih savjeta koji će učiniti vaše putovanje autobusom ugodnijim tijekom trudnoće:

• Bez obzira koliko je važno da se ukrcate u autobus, ali nikad ne pokušavate ukrcati se u autobus koji se kreće. To može biti vrlo opasno i može rezultirati teškim posljedicama.
• Uvijek budite oprezni i oprezni jer u autobusima obično nema pojaseva, a vožnja autobusom može biti gruba na lošim cestama i cestama s rupama.
• Uvjerite se da sjedite negdje u središnjem dijelu autobusa jer će vas to učiniti sigurnijim u slučaju bilo kakvog sudara.
• Planirajte putovanje u klimatiziranim autobusima u odnosu na ne-klimatizirane autobuse jer vas ne-klimatizirani autobusi izlažu prašini i zagađenju.
• Ako ne možete pronaći mjesto za sjedenje, trebali biste ljubazno zamoliti nekoga po objašnjenju svog stanja, jer za vas može biti vrlo opasno putovati kako stoji u autobusu.
• Pobrinite se da svi hitni kontakti budu u ruci, u slučaju nužde.
• Pobrinite se da putujete svjetlom u slučaju da putujete solo. Podizanje teške prtljage može biti vrlo opasno u trudnoći.
• Ne nosite sa sobom nikakve vrijedne predmete i onda morate ostati oprezni i voditi računa o svojim stvarima. Ne nosite skupi nakit koji može privući bilo kakve džepare.
• Ne zaboravite ponijeti sa sobom vlažne maramice ili sredstva za dezinfekciju ruku jer nema rasporeda vode za pranje autobusa.
• Ponekad dulji autobusi mogu imati na raspolaganju toalet. U slučaju da osjetite potrebu ili potrebu za korištenjem ugrađenog WC-a, učinite namjerne napore da održite ravnotežu tijekom korištenja WC-a.

Savjeti za hranu i piće Potrošnja Dok putujete autobusom tijekom trudnoće

Držite se dobro hidriranim tijekom putovanja, a bilo kakva dehidracija može uzrokovati komplikacije u trudnoći. Postoji vjerojatnost da se tijekom putovanja uopće ne osjećate kao da jedete ili pijete ili čim jedete osjećate mučninu. Stoga, suzdržite se od jela ništa s više ulja ili masti i držite se jesti lagane i lako probavljive namirnice. Razmotrit ćemo neke savjete o konzumiranju hrane i pića tijekom putovanja autobusom koje vam mogu biti korisne:

• Nosite domaću hranu i filtrirajte pitku vodu sa sobom. Možete ponijeti sa sobom povrće sendvič, punjene parantha, skuta riža i sl. Možete pakirati i domaću limunadu ili đumbirsko pivo.
• Sa sobom možete ponijeti svježe voće kao što su jabuka, banane i naranče. Svježe voće ne samo da vam daje energiju i prehranu, nego je i sigurnije. U slučaju da ste propustili pakiranje voća za svoje putovanje, možete ih i kupiti, ali pazite da ih dobro perete prije konzumiranja. Također, nemojte konzumirati već izrezano voće ili povrće.
• Nošenje nekih pečenih suho voće je dobra opcija za kontrolu gladi. Međutim, suzdržite se od konzumiranja velikih količina suhog voća jer oni mogu povećati tjelesnu toplinu, a također ih je teško probaviti.
• Također možete nositi pakirane kekse ili pečene namkeen za grickanje. Premda ih ne biste trebali previše konzumirati, jer jedenje više slatkih i prženih namirnica može učiniti da se osjećate bolesno ili mučno.
• Ako morate kupiti nešto za jelo, preporučuje se da kupujete samo pakirane namirnice. Pakirani prehrambeni proizvodi općenito su sigurniji od nepakiranih i mogu predstavljati manji rizik za vas i vaše dijete. Provjerite je li datum proizvodnje i datum isteka naveden na naljepnici.
• Možete imati kokosovu vodu ili pakirane voćne sokove.
• Uvijek očistite ruke prije konzumiranja bilo kakvih namirnica jer su javni prijevoz prikladna mjesta za vas da uhvatite bilo kakvu infekciju.
• Ako ne konzumirate domaću hranu u roku od tri do četiri sata nakon pakiranja, preporučuje se da je ne konzumirate jer ona više ne može biti prikladna za konzumaciju, osobito tijekom ljeta.

Ovo su neki od savjeta koje možete usvojiti za putovanja tijekom rane trudnoće autobusom.

Alternative putovanju autobusom

Evo nekoliko alternativnih opcija koje možete razmotriti:

• Najpoželjnija opcija može biti pridružiti se zajednici s prijateljima. Ova opcija nije samo održiva, već je i vrlo ekonomična.
• Možete zamoliti vašeg supruga, prijatelje ili rođake da se vozi prema vama.
• Ako u Vašem gradu imate objekt s vlakovima podzemne željeznice, možete koristiti ovu mogućnost. Vlakovi podzemne željeznice nisu samo brzi, već vas štede od neravnih vožnji autobusom.
• Također možete koristiti razne online usluge kabine. Ove kabine će vas pokupiti i ostaviti na vašem pragu i na taj način uštedjeti vaš trud i vrijeme.
• Ako je moguće, odgodite sva putovanja na daljinu dok ne krenete u drugo tromjesečje. Ako ne možete odgoditi putovanje, razmislite o putovanju vlakom ili zrakom.

Trebalo bi izbjegavati putovanje tijekom prvog tromjesečja autobusom. Međutim, ako situacija to zahtijeva, možete slijediti gore navedene savjete.