Je li spavanje na desnoj strani tijekom trudnoće sigurno?
U ovom članku
- Zašto pravi položaj za spavanje važi tijekom trudnoće?
- Mogu li trudnice spavati na desnoj strani?
Spavanje je neophodno za buduću mamu jer bilo koja vrsta problema vezanog za spavanje može utjecati na vaše prenatalno zdravlje. Možda ćete udobno spavati u prvom tromjesečju; možda ćete osjetiti poteškoće u spavanju dok ulazite u drugo tromjesečje ili kada vam se beba počne pokazivati, a možda ćete potražiti najudobniji položaj za spavanje - lijevo, desno ili na leđima. Koji je položaj siguran za vaše dijete? Porazgovarajmo o tome je li spavanje s desne strane tijekom trudnoće sigurno.
Zašto pravi položaj za spavanje važi tijekom trudnoće?
Spavanje u jednom položaju može biti šokantno za majke koje se već bore za spavanje s velikim trbuhom. Savjetujemo vam da spavate na leđima ili na bokovima dok se beba ne počne pokazivati, a spavati na obje strane nakon što se ta beba naleti na vrag! Važno je napomenuti da spavanje na leđima za kratko vrijeme ne može biti štetno; međutim, tako dugo spavanje može ograničiti cirkulaciju krvi fetusu, a može uzrokovati probleme poput bolova u leđima, hemoroida i također može uzrokovati probleme s probavom. Najbolje je slijediti SOS ili 'spavanje na strani' tijekom trudnoće. Spavanje na desnoj strani je bolji položaj u odnosu na spavanje na leđima ili trbuhu, jer osigurava dobru cirkulaciju krvi u maternici, a time i vaš fetus.
Također, bubrezi dobro funkcioniraju u tom položaju - što znači manju oteklinu i nelagodu, i veliki san.
Mogu li trudnice spavati na desnoj strani?
Kako napredujete i dospijete do 20- og tjedna vaše trudnoće, možda ćete imati problema s dobrim spavanjem zbog dodatne težine koju nosite. No, spavanje na desnoj strani tijekom trudnoće opasno? Istraživanja kažu - NE. Nekoliko provedenih istraživanja potvrdilo je da spavanje na lijevoj strani može biti bolje od spavanja na desnoj strani. U jednoj studiji, uočeno je da žene koje su spavale više na svojoj lijevoj strani bile su manje izložene rađanju mrtvorođenih beba u usporedbi sa ženama koje su spavale više na svojoj desnoj strani. Studija je pokazala da je spavanje uglavnom na leđnoj ili desnoj strani smanjilo dotok krvi u rastući fetus u odnosu na spavanje na lijevoj strani. Stoga, da biste bili dvostruko sigurni i sigurni, predlažemo da tijekom trudnoće pokušate spavati na lijevoj strani.
Tijekom trudnoće važno je izbjeći bilo kakav stres. Istraživači i znanstvenici smatraju da će spavanje s vaše lijeve strane spriječiti oštećenje fetusa pa pokušajte spavati s lijeve strane. Međutim, ako se spavanje na leđima neko vrijeme učini ugodnim, svakako ga upotrijebite. Zapamtite, ako ste trudni s visokim rizikom, posavjetujte se s liječnikom o najboljem položaju za spavanje.
Također pročitajte: Najbolja mjesta za spavanje u trudnoći