Neka joga, mama! Nabavite djecu za joga sesije
Joga je dokazano da ima dalekosežne koristi za djecu u njihovim godinama. Ne samo da je to nevjerojatna mentalna i tjelesna vježba, nego je i odličan način da ih upoznate s lekcijama za život - disciplinom, de-stresom i dubokim disanjem tijekom teških vremena! Glavni izazov je da se vaša djeca perked se za yoga koja je thankfully rukovanje s nekim od tih yoga igre za djecu.
Bio si entuzijast yoge i spreman si ga proslijediti svojoj djeci. Joga tepih je spreman i vi ste postrojili joga poze za djecu da uče. Međutim, ujutro, to je sve što možete učiniti kako bi vaša djeca ispustila letargiju i prestala vući lica! Uzbuđenje djece za jogu može biti izazovno, ali nešto što majke moraju ovladati.
5 zabava ideje kako bi yoga kiddie omiljeni
1. Joga u zoološkom vrtu
Ne, zapravo ne moraš odnijeti svoj joga tepih u zoološki vrt, ali sigurno možeš dovesti životinje kući! Djeca obično vole životinje i oponašaju životinjske poze i zvukove mogu biti ugodan način da ih zainteresiraju za jogu. Neka vaša djeca budu pas prema dolje, ispružite krila u pozi orla ili krutite glasno u pozi žabe.
2. Pobijedi tatu na njemu
Što ako se joga udvostruči kao vaše svakodnevno obiteljsko vrijeme ujutro kada se svi zajedno okupite kako bi vježbali yogu? Tvoje dijete će ovaj put voljeti s tobom i njegovim ocem kad nema brige oko pripreme ili gutanja doručka. Također možete organizirati povremena natjecanja kada vaše dijete razvije osnovni smisao i gleda ga kako se trudi pobijediti sve ostale.
3. Bojajte i pjevajte uz jogu
Ništa ne izaziva uzbuđenje djece kao boje i dobru staru glazbu koju mogu oduševiti. Napravite popis za opuštanje i lilting melodije za reprodukciju u pozadini dok vježbate asane. Nakon što vaše dijete uspješno nauči pozu, pomozite mu da ga snimi u svom časopisu za jogu s odgovarajućim slikama. Stabla, lavovi i žabe potpuno će oživjeti sesiju!
4. Uparite za dvostruku zabavu
Ako imate par djece ili se možete pridružiti susjedovoj djeci, isprobavanje grupnih poza može biti super zabavno. Djeca vole vezati se s drugom djecom, a yoga može biti dobra platforma za izgradnju timskog duha i društvenih vještina u vašem malom. Neka djeca budu stolice i stolovi ili majmuni koji skaču na drveće ili čak orlove koji klize po nebu. Neka njihova mašta leti!
5. Uzmite ga na otvorenom
Joga ne mora biti ograničena na ograničenja vaše dnevne sobe ili dvorišta. Nabavite svima da nose joga-prostirke i boce s vodom i premjestite akciju vani. Djeca će voljeti vrt, zajednički park ili lijepo izletničko mjesto u blizini za svoje joge. Ako ne možete pronaći prikladno mjesto, ispišite slike prekrasnih lokacija i zanimljivih životinja. Koristite ih kao rekvizite kako biste djeci objasnili različite poze. Oni će voljeti kako vizualna pomagala čine njihovu praksu joge toliko hladnijom.
Ako planirate učiti jogu djeci ovog Međunarodnog dana joge, neka najprije osete uzbuđenje. Dopustite im da odaberu šarenu prostirku, “posebnu bocu joge” i joga odjeću. Nema ničeg opuštajućeg i pomlađivog kao što prakticira jogu s obitelji. Odaberite vrijeme koje vam najviše odgovara i dobićete valjanje!