Kokice za djecu - pogodnosti i recepti
U ovom članku
- Je Popcorn zdravi snack za djecu
- Kada može vaše dijete jesti kokice
- Nutritivna vrijednost kokica
- Zdravstvene prednosti kokica za djecu
- Rizici davanja kokica maloj djeci
- Mjere opreza za uzimanje za vrijeme kokica za djecu
- Sigurne alternative za kokice za malo dijete
- Jednostavno i ukusno Popcorn Recepti za djecu
Kao dijete, sigurno ste voljeli jesti kokice, ali sada vam se ne smije svidjeti onako kako ste to činili ranije. Ali ako imate djecu, možete razumjeti njihovu ljubav prema kokicama. Kad god odvedete djecu na film, oni moraju tražiti veliku kantu s kokicama punom maslaca ili sira. Jesu li? Naravno, ne može se poreći da su kokice ukusne i djeca ih vole, ali su kokice zdrave za djecu? Možete li im ih dati kao užinu? Ako da, onda morate biti u potrazi za nekim jedinstvenim receptima za kokice. Ovaj članak detaljno opisuje informacije o kokicama.
Je Popcorn zdravi snack za djecu
To je pitanje koje sve mame pitaju. Bez sumnje, djeca vole jesti kokice, a kao roditelji im je teško poricati nešto što vole. Ali, kada je riječ o njihovom zdravlju i izboru hrane, zasigurno ćete se zabrinuti. Ali ne brinite. Kokice nisu nezdrave. Obična, zračno popped kokica je zdrav obrok za dijete dovoljno staro da ga pojede.
Kada može vaše dijete jesti kokice
Dobra dob za vaše dijete da počne jesti kokice je oko 4 ili 5 godina.
Nutritivna vrijednost kokica
Tablica u nastavku prikazuje hranjivu vrijednost u 36 grama (3 šalice) od "Air-popped" Popcorn. (Energija = 139, 3 kalorija)
| Prehrana i vitamini | Težina u gramima
| Fat (Ukupno) | 1.6gms
| Zasićene masti | 0.2gms
| ugljikohidrati | 28gms
| Neto ugljikohidrati | 22.8gms
| Šećer | 0.3gms
| Vlakno | 5.2gms
| Protein | 4.7gms
| Vitamin A | 3, 6 μg
| Natrij | 2.9mg
| Kalij | 118.4mg
| Fosfor | 128.9mg
| Folna kiselina | 11, 2 μg
| Voda | 1.2gms
Izvor: //www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000
Zdravstvene prednosti kokica za djecu
Tko je znao da je mali stari kukuruz imao toliko prehrambenih dobara?
1. Digestija
Svaka pojedina kokica kernel je sjeme, sastavljen od mekinje, endosperm i klice, slično cijelog zrna krišom za svoje zdravstvene koristi. Oni sadrže velike količine vlakana, ta pomoć je probava.
2. Vitamini B
Napunjen vitaminima B3 i B6, folatom i pantotenskom kiselinom, kokice pomažu u ispravnom funkcioniranju mozga i štite tijelo od infekcija.
3. Ugljikohidrati
Kukuruz sadrži ugljikohidrate koji su dobar izvor energije i pomažu vašoj djeci da prođu dan bez osjećaja letargičnosti.
4. Kalcij
Za one koji su netolerantni na laktozu, kokice dolaze kao blagoslov. Sadrži kalcij (2, 5 mg po 36 grama) i pomaže u izgradnji jakih kostiju i pravilnom funkcioniranju srca i mišića.
5. Željezo
Kokice također sadrže željezo. Željezo je važno za dijete koje raste, jer je neophodno u stvaranju novih krvnih stanica.
6. Minerali
Minerali su važna klasa mikro-hranjivih tvari kao što su mangan, cink i magnezij (hranjive tvari potrebne u malim količinama) koje pomažu u pravilnom funkcioniranju stanica.
7. Snacking bez krivnje
Visoka količina dijetalnih vlakana u kokicama drži jednu punu. Stoga sprječava prejedanje i dobivanje na težini kod male djece.
Rizici davanja kokica maloj djeci
Rizik kod izrade kokica za malu djecu i bebe je da ih oni mogu zagušiti. Bebe i mališani nemaju sposobnost da žvakati i mljeti hranu ispravno ili identificirati opasnost od gušenja tijekom žvakanja.
Mjere opreza za uzimanje za vrijeme kokica za djecu
Evo nekih mjera opreza koje treba uzeti u obzir prilikom davanja kokica vašem djetetu:
- Poduçite svoje dijete da jede samo pahuljasti dio kokica i ne gutajte tvrdi dio.
- Nemojte dopustiti da se vaše dijete kreće ili trči okolo dok jede.
- Kada je jako začinjena maslacem, solju i slično, smanjene su zdravstvene prednosti kokica s običnim zrakom.
- Vi svibanj želite dobiti obučeni u CPR i Heimlich manevar. Ove tehnike mogu biti korisne u bilo kojem trenutku u životu vašeg djeteta.
Sigurne alternative za kokice za malo dijete
Najbolja alternativa bi bili grickalice s kukuruznim napitcima poput onih koje se nalaze u odjeljku čipsa. Izbjegavajte pikantne kukuruzne dimove, posebno za bebe, jer oni neće samo biti neugodni, ali djeca su sklon brisanju očiju i nosa čak i dok jedu, a mogu staviti svoj prst u oči nakon što jedu pikantni kukuruz i mogu ih povrijediti oči.
Jednostavno i ukusno Popcorn Recepti za djecu
Evo nekih recepata za kokice koji se mogu isprobati kod kuće.
1. Banana i kokice s medom
Tko ne voli bananu ili med? Svi radimo i djeca jednostavno uživaju u nečemu slatkom! Dakle, pokušajte ovaj recept od banana i meda s okusom kokice za svoje dijete.
Što trebaš
- Zrele banane
- Med
- Plain Popcorn
Kako se pripremiti
- Namočite banane kako biste formirali pulpu i prenesite je u zdjelu.
- Dodajte kokice na vrh i kapajte koliko god želite meda.
- Uživati.
2. Kokice Lemony
Ovaj recept dodaje tangy twist na kokice i djeca će ga voljeti.
Što trebaš
- Obična kokica
- Nezasoljen maslac (4 žlice)
- Sol (1/2 žličice)
- Šećer u prahu (1 i pol tsp)
- Lemena kora (2 tsp)
- Ekstrakt vanilije (1/2 žličice)
Kako se pripremiti
- Zagrijte maslac lagano tako da se topi.
- Ostatak sastojaka (ne kokice) dodajte rastopljenom maslacu i promiješajte.
- Namažite kokice smjesom pripremljenom.
- Čak možete dodati mješavinu makova sjemena radi povećanja prehrane.
3. Sirovi i začinjeni kokice
Ne postoji ništa poput nekog okusnog sira i začina uz kokice.
Što trebaš
- Obična kokica
- Sol (1/2 žličice)
- Ribani sir (1/2 šalice)
- Prašak od čilija (1/4 tsp) ili papar (1/2 tsp)
Kako se pripremiti
- Pomiješajte fino naribani sir s čilijem i solju.
- Pospite ga na kokice i promiješajte.
- Zagrijavajte oko 10 sekundi u mikrovalnoj pećnici i ona je spremna.
4. Butted Popcorn
Maslac kokice je izuzetno ukusna i djeca će voljeti svoj ukus.
Što trebaš
- Obična kokica
- Unsalted butter (3 tbsp)
- Sol (1/2 žličice)
Kako se pripremiti
- Rastopite maslac u tavi.
- Zagrijte kokice u mikrovalnoj pećnici, lagano (10 sekundi).
- Dodajte rastopljeni maslac kokicama i dobro promiješajte.
- Pospite sol i poslužite.
5. Badem i kokos kokice
Probajte ovaj recept za kokice od badema i kokosa.
Što trebaš
- Obična kokica
- Sol (1/2 žličice)
- Malo badema (posut)
- Rezani kokos (3/4. Čaše )
- Bijeli čokoladni čips (1/2 šalice)
Kako se pripremiti
- Pržite kokos i bademe u tavi bez lijepljenja.
- Slanim kokosom i bademima dodajte sol i pomiješajte ih s bijelim čokoladnim kolačićima.
- Lagano zagrijte kokice u mikrovalnoj pećnici i pomiješajte s njima ostale sastojke.
Nema druge grickalice poput kokica. Jesti kokice dok gledate svoju omiljenu TV emisiju ili film daje vam neizmjerno zadovoljstvo. Dakle, nemojte čekati, probajte ove recepte za kokice za djecu i pustite ih da uživaju.