Postnatalna depresija: raspršivanje mitova
"Koristio sam brojne izgovore kako bih izbjegao riječ" D "(depresija), i još uvijek se suočavam s time" ... Megan Blandford
Moja mala je stara tri i pol godine, i tek sam shvatila da patim od postnatalne depresije.
U to se vrijeme uvlačio u mene - bio je to samo loš dan, nakon kojeg je uslijedio još jedan loš dan, i još jedan, i tako dalje. Do sada sam to nazvao 'moja loša godina'. Koristio sam nekoliko izgovora kako bih izbjegao riječ 'D' (depresija), i još uvijek se suočavam s time. Ali sada se također osjeća dobro priznati ono kroz što sam prošla.
Postoji niz mitova koji okružuju postnatalnu depresiju (PND) koja mi je pomogla slijepo ignorirati istinu tako dugo. Ovdje su neke od isprika koje sam koristio za svoju 'lošu' terminologiju i zašto jednostavno nisu istinite.
1. Nisam dijagnosticiran PND, pa nije postojao
Očigledno je to uvjerenje prilično uobičajeno - mnoge žene ne znaju da su pretrpjele PND dok ne steknu potpunu jasnoću. (Ili, u mom slučaju, sjednite u poricanje dok ne istražite priču o toj temi i tada imate prilično suočen trenutak žarulje.)
2. Nije bio PND jer nije počeo odmah nakon rođenja moga djeteta
PND se klasificira kao depresija u bilo koje vrijeme unutar prve godine nakon poroda. Često uopće ne shvaćamo što je to što se penje na nas, tako da se ne prepoznaje sve do dalje staze.
3. Možda je to bila neka druga (manje ozbiljna) vrsta depresije
Zapravo, svaki oblik depresije je isti. PND ima samo svoje ime samo kao priznanje da je ovo osjetljivo vrijeme u životu žene, u kojem se povećava rizik od depresije.
4. Žene s PND-om ne vole svoje bebe
Voljela sam - i još uvijek volim! - Moja beba je uvijek dobro brinula za nju i obožavala je kao i svaka druga mama. Toliko sam čula o PND-u, ali se uvijek činilo da se opisuje kao da ne osjećam ljubav prema vašem djetetu, ili da se ne mogu povezati s njim / njom, i nikad to nisam doživjela. Činjenica je da možete voljeti svoje dijete i doživljavati depresiju. Njih dvoje nisu izolirani.
5. Nisam htio nikome nauditi, pa se nije vrijedilo liječiti
U jednom trenutku, u očaju, moj muž me je zamolio da nazovem službu za pomoć. Pitali su me: 'Želite li se ozlijediti?' 'Ne.' "Želite li naškoditi svojoj bebi?" 'Ne!' Očigledno nisam nazvao pravu liniju za pomoć, jer su moje brige bile odbačene samo na toj osnovi. To je postalo jedna od mojih najnižih točaka - nakon svega, kakva je nada postojala da je to bio mjerilo za život? U nekim teškim slučajevima mogu postojati misli o šteti za sebe ili druge, ali to svakako nije preduvjet za PND.
6. U riječi nisam mogao staviti kako se osjećam, pa ne bih trebao nikome pokušati razgovarati
Jedina izvjesnost koju imam o tom razdoblju u životu je da sam trebala tražiti više pomoći. Trebao sam razgovarati s profesionalcima o tome što se događa. Strah od neuzimanja ozbiljno me zaustavio (vidi gore), ali to nije trebalo.
7. Moj je život dobar; Nemam pravo biti depresivan
Bio sam okružen zadivljujućim ljudima koji su me voljeli i podržavali, moj život je bio ispunjen prilikama i blagoslovima
a ipak nisam mogao naći nikakvu nadu ili radost u bilo kojoj od njih. Bilo je prilično glupo i samosažaljeno da se tako osjeća. Istina je, međutim, da svatko može pasti u tu tamnu rupu - i to se ne treba stidjeti.
Svaki sam dan ustao i činio ono što sam trebao, tako da nisam mogao biti depresivan
Naša slika depresivne osobe često je netko tko spava cijeli dan, a okružen je neurednom kućom, a na njima se gomilaju zadaci. Zapravo, mnoge žene koje pate od PND-a izgledaju kao da imaju svoje živote pod kontrolom, i vrlo je teško vidjeti prošlost te fasade. Ali izlaženje iz kreveta i prolazak kroz život nije pokazatelj mentalnog zdravlja.
9. Prejaka sam za depresiju
Kao društvo moramo ponovno definirati snagu. Je li to netko tko nikad ne pada? Ili je to netko tko može pasti s najveće visine i još uvijek pokupiti dijelove? Prije sam mislila, a sada vidim ovo drugo. Doživjeti PND me ne čini slabom ili manjom osobom od bilo koga drugoga - to je jednostavno dio moje priče.
10. Oporavio sam se i to je to
Svatko tko je pretrpio depresiju ima veći rizik od ponovnog doživljavanja. To nije nešto što jednostavno nestaje, nikad se više ne pojavljuje. Sigurno još uvijek imam trenutke, ali sada znam da ih držim pod kontrolom i da pazim na znakove.
Te su informacije prikupljene istraživanjem i raspravom s dr. Nicole Highet, psihologom i voditeljicom perinatalnog zdravstvenog programa Beyond Blue.
Ako smatrate da imate depresiju, idite na internetsku stranicu tvrtke Beyond Blue, nazovite ih na 1300 22 4636 ili posjetite svog liječnika opće prakse kako biste razgovarali o vašim problemima.