Smoothie od naranče od maline

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Ime vrlo opisuje smoothie! Napravljen je od malina, svježeg soka od naranče, domaćeg jogurta i nagovještaja sladila poput meda ili šećera. Ovaj napitak se može popiti na doručak ili kao brz obrok za obrok koji se može srediti tijekom obroka kako bi se povećala razina energije. Preporučamo korištenje zamrznutih malina, jer će glatkoću dati glatku konzistenciju.

Služi	Vrijeme pripreme	Vrijeme za kuhanje
2 osobe	10-15 minuta	0 minuta

Sastojci

• 200 ml soka od naranče
• 100 g malina, smrznuto
• 2 tbsp jogurta s niskim udjelom masti, bez masti
• 4 žlice šećera / meda
• Pola kockice leda

način

Korak 1

Operite maline i izrežite na komade.

Korak 2

U miješalici, vrtložite maline, sok od naranče i jogurt. Dodavanje jogurta nije obavezno.

Korak 3

Dodavanje šećera ili meda također je opcionalno. Međutim, predlažemo da ih dodate s naranče i maline, oboje, imaju citrusno / kiseli okus za njih.

4. korak

Na kraju, dodajte kocke leda i ponovno pomiješajte na maloj brzini.

Korak 5

Ukrasite kriškom maline. Poslužite odmah.

Prehrambene informacije

105 Kcal2, 1 g1, 1 g25, 7 g0 mg12 mg189 mg

kalorije

proteini

Ukupno masti

Ukupni ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij

Savjet - Zamijenite pola soka od naranče sokom od jabuke za suptilnu varijaciju okusa.