Pravi posao trudnoće
"Najbolji način da se brinem o svojoj bebi bila je da se brinem o sebi."
Ako mislite da je trudnoća sve oko uzgoja djeteta, onda razmislite ponovo. Trudnoća je zapravo oko vas odgajati u roditelja - to je devet mjeseci priprema za vašu najznačajniju ulogu.
Prelazite s osobe na roditelja, a transformacija se mijenja. Ako poslušate znakove trudnoće, do trenutka kada je vaša beba spremna za ulazak u svijet, bit ćete spremni.
Uspori
Trudnoća vas prisiljava da usporite. Uzgoj bebe je fizički zahtjevan. Život ne možete doživjeti istim tempom kao prije trudnoće. Potrebno vam je više odmora, više sna, i više vremena za san.
Tijekom prvog tromjesečja obje moje trudnoće često sam bio u krevetu do 20:30. A kad su stigla moja novorođenčad, često sam išla u krevet da bih pokušala nekoliko sati spavati prije neizbježnih noćnih obroka.
Moj se raspored tijekom trudnoće promijenio. Nisam se zabavljao petkom navečer. Bio sam kod kuće na kauču, jeo si hranu za poneti i rano odlazio u krevet. Kasnije sam shvatio da je to bila savršena proba za prvih nekoliko mjeseci s mojom novom bebom kad su se kasno noću hranili zamijenili noćnim zabavama.
Pusti
Kako se vaš život usporava tijekom trudnoće, nemate vremena, energije ili želje da učinite sve što ste učinili prije trudnoće. Neke stvari ili mnoge stvari morat će dati.
Odustao sam od kasnih noći, netballa i trčanja. Ali to mi je omogućilo više vremena za spavanje, jogu i šetnje uz plažu. Tijekom trudnoće odustajete, ali i dobivate. Isto je i kad postanete roditelj. Odustaješ od spavanja, slobodnog vremena i osjećaja neovisnosti. Ali vi dobivate jutarnje maženje, obiteljsko vrijeme i dublju povezanost s čovječanstvom.
Volim tvoje tijelo
Kao i većina žena, prije trudnoće nisam voljela svoje tijelo. Potrošio sam mnogo energije i vremena želeći da mi je guzica manja, noge su mi dulje, a ramena šira. Htjela sam nečiju siluetu i oblik - ne moj.
Ali trudnoća nudi nevjerojatnu priliku. Napokon, počinjete shvaćati koliko je vaše tijelo zaista izvanredno. Vaše tijelo može rasti, rađati i njegovati dijete - kako nevjerojatno!
Sada razmišljam drugačije o svom tijelu i sebi. Ono što je važno nije toliko koliko moje tijelo izgleda, nego kako funkcionira. Želim biti zdrava za sebe i svoju djecu. I želim da moja djeca budu zdrava, a ne opsjednuta tijelom.
Budite emotivni stručnjak
Trudnoća može podići neke duboke i teške emocije. Možemo kriviti neke emocionalne ispade na hormone, kao što je nekontrolirano jecanje kad gledate vijesti o bolesnoj bebi. Ali druge emocije izgledaju više neobjašnjive, poput panike da li ste vi i vaš partner zaista spremni postati roditelj.
Jedne večeri moj je suprug kasnio s poslom - svih 18 minuta kasnio. Ali tada sam bio u suzama. Nisi nazvao! Kako se mogu osloniti na vas? Kako bih trebao imati dijete ako kasniš cijelo vrijeme? Bio je potaknut strahom i nesigurnošću. Stvarno sam željela bebu, ali nisam bila sigurna kako ću se nositi s tim.
Emocije se mogu razviti tijekom trudnoće. No doživljavanje snažnih emocija u trudnoći početak je vašeg putovanja u roditeljstvo. Kao roditelj, vi doživljavate osjećaje koje nikada prije niste osjetili u intenzitetu koji nikada prije niste doživjeli. I podučavajući djecu kako svladati svoje emocije jedan je od najvećih darova koji im možete dati.
Brinite o sebi
Kada ste trudni, briga za sebe znači da brinete o svojoj bebi. Ono što jedete, bilo da vježbate, i da li imate dovoljno odmora, sve to utječe na zdravlje i dobrobit vaše bebe.
Tijekom trudnoće bila sam posvećena jogi, spavanju i pet zdravih obroka dnevno. Jeo sam kad sam bio gladan, odmarao se kad sam bio umoran i vježbao kad sam trebao energiju. Najbolji način da se brinete o svojoj bebi bila je da se brinem o sebi. Učinio sam to dobrovoljno i marljivo.
Ali kad je moja beba rođena, njezine su potrebe bile prve i moje su zaboravljene. Ubrzo sam postala tako iscrpljena, iscrpljena i emocionalna, da me nije bilo briga za svoju bebu. Tada sam shvatio da, ako se ne brinem za sebe, ne mogu brinuti ni za koga drugog. To je lekcija naučena u trudnoći koja se mora nastaviti kada postanete roditelj.
Što ste učinili kako biste se pripremili za roditeljstvo? Razgovarajte s novim mama u našem.