Shatavari za laktaciju - povećava li opskrbu mlijekom?
U ovom članku
- Što je Shatavari?
- Sastojci dostupni u Shatavari
- Kako Shatavari pomaže u povećanju opskrbe mlijekom?
- Ostale prednosti Shatavarija za majke koje doje
- Kako možete konzumirati Shatavari i koje su preporučene doze?
- Što je bolje među praškom i kapsulama?
- Postoje li drugi načini konzumiranja Shatavarija?
- Postoje li nuspojave konzumiranja Shatavarija tijekom dojenja?
- Mjere opreza koje treba poduzeti prije uporabe Shatavari
Majka koja je dojila mora jesti hranjivu hranu tako da njezino tijelo proizvodi dovoljno majčinog mlijeka da nahrani svoje dijete. Neke dojilje možda neće moći proizvesti dovoljne količine majčinog mlijeka unatoč zdravoj prehrani. U takvim slučajevima preporučuje se galaktagoga. Galaktagogom se može povećati proizvodnja majčinog mlijeka u dojnih mama. Ovaj članak vam govori sve o biljci Shatavari i njezinim galaktagoškim svojstvima.
Što je Shatavari?
Shatavari se nazivaju i divlje šparoge. Njegov botanički naziv je Asparagus racemosus. Shatavari je biljka koja potječe iz indijskog potkontinenta i raste uglavnom u Himalaji. Ayurvedski praktikanti ga koriste kao ljekovitu biljku stoljećima. Poznato je da Shatavari ima ljekovita svojstva i koristi se za liječenje širokog raspona zdravstvenih problema. Ako ste se zapitali je li šparoga dobra dok dojite, odgovor je da! Divlja šparoga ili Shatavari je poznata galaktagoga i može povećati proizvodnju majčinog mlijeka u dojiljama.
Sastojci dostupni u Shatavari
Shatavari sadrži bioflavonoide koji su biljni spojevi koji imaju antioksidativna svojstva i mogu se boriti protiv slobodnih radikala u tijelu koji uzrokuju starenje i oštećenje stanica. Biljka također sadrži hidrogenate koji su korisni za ženski reproduktivni sustav. Shatavari sadrži minerale u tragovima kao što su cink, mangan, selen, kalij, bakar, kobalt, kalcij i magnezij koji su neophodni za naše tijelo. Ova biljka također sadrži vitamin A i vitamin B te esencijalne masne kiseline.
Kako Shatavari pomaže u povećanju opskrbe mlijekom?
Shatavari je dobro poznata galaktagoga. Povećava proizvodnju kortikoida i prolaktina koji poboljšavaju kvalitetu i količinu majčinog mlijeka koje proizvodi majka u laktaciji. Shatavari također potiče izlučivanje steroidnih hormona koji poboljšavaju proizvodnju mlijeka i također povećavaju težinu dojke. Shatavari ili šparoge za laktaciju su stoga vrlo korisni.
Ostale prednosti Shatavarija za majke koje doje
Ajurvedski praktičari preporučuju Shatavari za proizvodnju majčinog mlijeka. Shatavari ima nekoliko drugih pogodnosti za zdravlje, a neke od njih uključuju:
- Njegova antioksidativna svojstva pomažu poboljšanju cjelokupnog zdravlja dojilje i borbi protiv starenja i oštećenja stanica.
- Shatavari poboljšava imunitet i pomaže tijelu u borbi protiv infekcija.
- Biljka je dobra za probavni sustav. Može olakšati proljev, upalu probavnog trakta i žgaravicu.
- Shatavari također sadrži spojeve koji djeluju kao antidepresivi. Dakle, može spriječiti postpartum blues ili depresiju koja često pogađa dojilje.
Kako možete konzumirati Shatavari i koje su preporučene doze?
Shatavari se mogu konzumirati u različitim oblicima. Dva glavna oblika Shatavari koji se obično koriste su kapsule i prah.
1. Kapsule
Ajurvedski praktičari obično preporučuju Shatavari kapsule za dojenje. Obično propisana doza za kapsule je 500 do 1000 mg Shatavari ekstrakta na dan.
2. Prašak
Liječnici često preporučuju Shatavari Kalpa u prahu za majčino mlijeko. Preporučena doza je 3-6 g dnevno. Može se uzeti s toplim mlijekom ili vodom s medom.
Što je bolje među praškom i kapsulama?
Vjeruje se da kušanje biljke Shatavari na neki način povećava njegovu aktivnost i potiče bolji odgovor u tijelu. Stoga se preferira oblik praha biljke. Oblik praha je također jeftiniji od kapsula.
Lako je konzumirati kapsulu i nećete propustiti dozu na ovaj način. Kapsule također rješavaju problem gorkog okusa kada ih progutate bez kušanja. Oblik u prahu ima gorak okus na jeziku, a za smanjivanje gorčine morate dodati med.
Postoje li drugi načini konzumiranja Shatavarija?
Shatavari se mogu konzumirati iu drugim oblicima:
- Biljna pasta ili džem: Prodaje se kao Shatavari Gulam u obliku paste ili džema.
- Ghee: Shatavari se može kuhati s maslacem kako bi se dobilo lijek za ghee. To mlijeko za dojenje može konzumirati majke za dojenje kako bi povećale proizvodnju majčinog mlijeka.
- Churna: Churna je Ayurvedska mješavina minerala i bilja u prahu. Shatavari je također dostupan kao churna.
Postoje li nuspojave konzumiranja Shatavarija tijekom dojenja?
Istraživanja su pokazala da je Shatavari netoksičan i potpuno siguran za dojilje i njihove dojenčad. Siguran je za dugotrajnu uporabu i ne uzrokuje nikakve nuspojave u dojama ili dojenčadi.
Mjere opreza koje treba poduzeti prije uporabe Shatavari
Nekoliko mjera opreza koje morate poduzeti prije korištenja Shatavarija za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka uključuju:
- Ako ste alergični na šparoge, bolje je izbjegavati Shatavari. Simptomi alergije uključuju osip na koži i probleme s disanjem.
- Shatavari je diuretik i može uzrokovati često mokrenje. Ako već uzimate diuretike, izbjegavajte ovu biljku.
- Ova biljka je teška i masna u prirodi. Povećava kapha u tijelu koje igra ulogu u podmazivanju. Ako imate problema poput zagušenja, izbjegavajte uzimanje Shatavarija.
- Kako ova biljka sadrži biljne estrogene, može utjecati na žene koje imaju osjetljivost na estrogen. To može uzrokovati debljanje i povećanje grudi ili nježnost. Stoga takve žene trebaju izbjegavati ovu biljku.
Shatavari je biljni dodatak koji je dobar za žene, osobito majke koje doje. Međutim, potrebno ga je redovito uzimati nekoliko tjedana da bi se postigli vidljivi rezultati. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije konzumiranja bilo koje Shatavari.