Bol tijekom ramena tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Uobičajeni problemi s ramenima tijekom trudnoće
• Simptomi boli u ramenu tijekom trudnoće
• Uzroci boli u trudnica
• Liječenje boli u ramenu
• Kako izbjeći bol u ramenu?
• Home lijekova za ramena bol dok trudna
• Može li se spriječiti bol tijekom ramena tijekom trudnoće?
• Ostali savjeti za ublažavanje bolova u ramenu tijekom trudnoće
• Kada trebam nazvati liječnika?
• Zaključak

Bol u ramenu je vrlo čest problem s kojim se suočava većina trudnica, s prijavljenim 40 postotkom incidencije. To bi mogla biti jedna nelagodnost, koja unatoč tome što nije jako iscrpljujuća, uzrokuje veliku ljutnju i nelagodu. Čitajte dalje da biste saznali zašto se to događa, kako ga ublažiti ili spriječiti, te kako možete smanjiti njegovu ozbiljnost.

Uobičajeni problemi s ramenima tijekom trudnoće

Rame zajedno s drugim zglobovima u tijelu prolazi kroz mnoge promjene tijekom trudnoće. Među ostalim hormonima koje proizvodi trudno tijelo, naziva se Relaksin koji opušta ligamente kroz tijelo u pripremi za porod. Ovo otpuštanje ligamenata u kombinaciji s drugim promjenama u tijelu, kao što je promjena načina spavanja i posturalne promjene u stajanju ili hodanju, može uzrokovati bol u ramenu kod trudnica. Oni su također osjetljiviji na uganuća, modrice ili padove u ovom trenutku što može pretvoriti malu bol u ramenu u intenzivniju nelagodu. Stoga je važno voditi brigu o zdravlju ramenog zgloba tijekom trudnoće.

Simptomi boli u ramenu tijekom trudnoće

Ponekad je bol u ramenu tijekom trudnoće nešto s čime se žena budi - osjećaj tupog povlačenja, sličan uganuću. To je zbog promjena u spavanju, hormonalnih promjena i ukočenosti mišića. Ovaj simptom boli u ramenu dobro reagira na istezanje i mijenjanje položaja spavanja. Neki drugi simptomi boli u ramenu tijekom trudnoće su:

• Bol u ramenu koja se širi u područje vrata maternice - to se povećava tijekom dana i općenito se kombinira s osjećajem pečenja u očima i boli u bazi lubanje. To se općenito odnosi na napetost i umor
• Bol u ramenu tijekom prvog tromjesečja popraćena simptomima kao što su mučnina, povraćanje, migrena, nesvjestica, nizak krvni tlak i viši od normalnog povećanja tjelesne težine - Ovi simptomi mogu biti razlog za zabrinutost i možda će se trebati obratiti savjetu liječnika.

Uzroci boli u trudnica

Dok je bol u ramenu jedan od simptoma trudnoće, povremeno može ukazivati ​​na ozbiljniji problem, uključujući sljedeće:

• Bol u ramenima tijekom rane trudnoće ponekad je znak izvanmaterične trudnoće koja je potencijalno opasna po život i koja zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju. U tom stanju, embrij, umjesto da se razvija u maternici, počinje rasti u jajovodima, cerviksu ili bilo kojem drugom dijelu tijela. Ovu bol karakterizira oštra bol u trbuhu, koja također može zračiti do ramena i leđa.
• Bol u ramenima može biti i zbog žučnih kamenaca, naslaga kolesterola ili kalcija u žuči ili žučnih putova. Osobe sa žučnim kamencima imaju oštar bol u gornjem dijelu trbuha koji zrači leđima i ramenima.
• Ponekad, bol u ramenu može biti uzrokovana trbušnim bolovima poput zatvora, nadutosti, nadutosti i čira na želucu. Ove uzroke karakteriziraju bolovi koji potječu iz područja želuca, a zatim se šire do leđa i ramena.
• Prekomjerna težina i neuravnotežena težina u trbuhu također mogu uzrokovati bol u ramenima i bol u ramenu tijekom drugog tromjesečja. Tu bol dolazi iz donjeg dijela leđa i širi se na mišiće i ramena leđa.
• Bol lijeve ramene često se javlja kod trudnica u ^drugom i ^trećem tromjesečju kada pokušavaju slijediti medicinske savjete i spavati na lijevoj strani radi boljeg protoka krvi do embrija.
• Bol desnog ramena i jaka bol u desnom ramenu ponekad su znak preeklampsije u kojoj krvni tlak trudnice i količina proteina u urinu postaju vrlo visoki.
• Mentalno naprezanje je mjesto gdje bol u ramenu dolazi u kombinaciji s napetošću i ukočenošću gornjeg dijela leđa i baze lubanje, glavobolja napetosti i migrene.

Liječenje boli u ramenu

Prije iskakanja analgetika za bol u ramenu, trudnice mogu koristiti neke jednostavne mjere za ublažavanje boli. Određeni lijekovi protiv bolova mogu biti štetni tijekom trudnoće i ne smiju se uzimati bez savjeta liječnika.

• Anti-upalni sprejevi i kreme za ublažavanje bolova i upala
• Icepacks na mjestu boli i oko nje
• Fizikalna terapija kao što su joga, akupresura, vježbe istezanja i pronalaženje dobrog položaja za spavanje ili bolji krevet
• Brinuti se za želučane tegobe prije nego dovedu do bolova u ramenu
• Uzimajući dovoljno odmora da odbijete stres od napetosti i bol u ramenu
• Toniziranje fizički napornih aktivnosti može pomoći bolovima u ramenu tijekom trećeg tromjesečja. Intenzivne aktivnosti mogu se kombinirati s umorom i promjenom ravnoteže u tijelu da uzrokuju ozljede i bol u ramenu
• Praćenjem dobre rutine za samostalnu njegu masaža, krema i hidratacija prije spavanja kako bi se olakšalo opuštanje i dobra kvaliteta spavanja

Kako izbjeći bol u ramenu?

Najbolji način da se izbjegne bol tijekom trudnoće je da ostanete zdravi. Evo nekih mjera kako biste izbjegli bol u ramenu u ovom trenutku:

• Dobro spava kako ne bi došlo do napetosti u tom području
• Dobro jesti i izbjegavati želučane probleme koji se mogu pojaviti s boli u ramenu.
• Izbjegavanje lošeg držanja tijekom spavanja, stajanja, sjedenja i hodanja, čime se sprječava razvoj boli u ramenu
• Spolno prenosive bolesti mogu uzrokovati ožiljke u reproduktivnim organima i dovesti do ektopične trudnoće. Stoga, izbjegavanje spolno prenosivih bolesti može spriječiti ovaj određeni uzrok boli u ramenu
• Pušači i oni koji su imali prethodnu ektopičnu trudnoću mogu potražiti liječničku pomoć kako bi riješili taj problem i spriječili pridruženu bol u ramenu.

Home lijekova za ramena bol dok trudna

Mnoge trudnice preferiraju brinuti se za bol u ramenu u privatnosti vlastitih domova, izbjegavajući na taj način OTC lijekove koji mogu biti štetni za zdravlje trudnoće.

• Najučinkovitija metoda je odmaranje i izbjegavanje nagomilavanja svakodnevnih napetosti koje uzrokuju bol u kući i na poslu. To može uključivati:
  • Profesionalno i domaće skaliranje odgovornosti na odgovornost, budući da je vrlo važan posao inkubiranja živog bića već u tijeku
  • Zapošljavanje pomoći ili angažiranje povjerljivog člana obitelji kada je moguće da se brine o poslovima koji mogu dovesti do napetosti i napetosti
  • Spavati više i malo spavati
  • Ne težimo savršenstvu u svakom aspektu svih dužnosti
• Dobivanje pomagala za spavanje kao što je vratni jastuk i jastuk ispod nogu ili između nogu za promicanje boljeg spavanja i manje naprezanja ramena prilikom buđenja.
• Primjena omotača leda i hladnih ručnika na zahvaćeno područje
• Joga, plivanje, masaže, tjelovježba i fizikalna terapija pod vodstvom stručnjaka pomažu kod napetosti mišića i boli

• Jedite manje začinjene i masne hrane, kako biste pomogli boli u ramenu želučanog podrijetla i žučnih kamenaca

Može li se spriječiti bol tijekom ramena tijekom trudnoće?

Bol u ramenima tijekom trudnoće može se spriječiti prisjećajući se, od početka trudnoće, da se vaše tijelo mijenja kako bi zadovoljilo čudo porođaja. Ovaj čin pamćenja trebao bi dovesti do zdravih promjena u prehrani trudnice, vježbanju, spavanju, radnom i emocionalnom doprinosu. U trenutku kada trudnica napravi zdrave izbore u svim tim čimbenicima koji imaju vrlo važan učinak na zdravlje trudnoće, ona sprječava većinu pokretača boli u ramenu.

Ostali savjeti za ublažavanje bolova u ramenu tijekom trudnoće

• Izbjegavajte stres i ljude koji ga uzrokuju i nepotrebne napetosti u vašem životu.
• Pokušajte chiropractor ili akupresuri terapeut kako bi se osloboditi ramena bol i promicanje zdravlja.
• Zamijenite zdrave grickalice u čajniku i između obroka - za vrijeme nezdravog jedenja masne zalogaje.
• Uzmite slobodno vrijeme - samo uzimanje jedan dan tjedan dana može učiniti čuda za zdravlje, opuštanje i dobrobit.
• Kupite novi madrac, nabavite masku za oči i slušalice za poništavanje zvuka - sve te sporedne sprave čine čuda za kvalitetu sna.

Kada trebam nazvati liječnika?

Trudna žena ne bi trebala oklijevati nazvati liječnika ako bol u ramenima prati simptome kao što su visoka vrućica, pritisak na rektum, bol koja traje duže od dva tjedna čak i nakon nanošenja kućnih lijekova, nepokretnog ramenog zgloba i bolova zajedno s oticanjem i bolovima. promjena boje kože u tom području.

Zaključak

Dok trudnoća dolazi sa svojim čestim bolovima i bolovima, od kojih se većina ne može izbjeći, adekvatan odmor, blaga vježba i zdrave prehrambene navike idu dug put u olakšavanju nelagode. Zapamtite da liječnik mora pohađati bilo koju bol ili simptom ako počne ometati vašu dnevnu rutinu.