Singhara voće (kesteni vode) u trudnoći - pogodnosti i uporaba
U ovom članku
- Možete li jesti kestene vode u trudnoći?
- Prehrambene činjenice o vodi Caltrop / Kesteni
- Prednosti Singhare tijekom trudnoće
- Kako koristiti kestene vode u trudnoći?
Singhara je poznata po mnogim imenima, a drugi popularni naziv za to je 'voćni kesten voće'. Dostupan je u Indiji i Kini. Također se često koristi u jelima ovih regija. Poznato je da Singhara ima hrskavu teksturu i blago slatki okus.
Možete li jesti kestene vode u trudnoći?
Da. Zbunjujuće je vidjeti mnoge blogove koji nude kontradiktorne perspektive. No, istraživanja pokazuju da je ona uistinu izvrstan izvor prehrane i kurativnih elemenata tijekom trudnoće.
Prehrambene činjenice o vodi Caltrop / Kesteni
10% svakodnevne konzumacije vitamina B6 i B7, kalija, bakra, mangana i joda dobiva se u pola šalice singhare. Vitamin B6 je ključan za imunološki sustav. Singharini ljekoviti atributi korišteni su u alternativnoj znanosti kao što su Ayurveda i Unani.
Oni su nisko kalorični, bogati hranjivim tvarima i teško sadrže bilo koju masnoću. Imaju nula kolesterola. To je čarobno voće za trudnicu koja mora imati visoku hranjivu hranu, ali održavati težinu.
Prednosti Singhare tijekom trudnoće
- Singhara ima učinak hlađenja na tijelo. Balansira toplinu tijela i na taj način smanjuje nelagodu.
- Promiče salivaciju, a lučenje sline povećava apetit i uravnotežuje metabolizam.
- Singhara posjeduje antibakterijska i antioksidativna svojstva. Oni jačaju mišiće želuca i ukidaju kiselost, umor i žgaravicu.
- Sušeno sjeme pomaže u fetalnom rastu i štiti od pobačaja.
- Pomaže u liječenju hipertenzije u trudnoći.
- Singhara pomaže u zadržavanju vode i uravnoteženju krvnog tlaka.
- 100 g Singhara daje 115 kalorija (ugljikohidrata). Regulira funkcioniranje štitnjače.
- Singhara kaša se propisuje trudnicama koje su dostavile da bi se provjerilo krvarenje
- Jedenje Singhare potiče laktaciju.
Kako koristiti kestene vode u trudnoći?
Voda Kesten se može jesti svježe u sezoni ili u konzervi. Može se koristiti kao glavni sastojak u kuhanju ili kao sastojak za okus. Koristi se uobičajeno kao brašno. Čak se može napraviti i pasta koja se nanosi na tijelo. U zaključku, singhara se može koristiti različitim načinima konzumiranja. Evo nekoliko načina na koje to možete učiniti zanimljivim.
1. Svježe voće
Jedite cijelu hranu ili je dodajte u svježu salatu.
2. Kaša
Jedan od najboljih načina hranjenja trudnice. Zapržite potrebnu Attu u malo ghee-a i prstohvat kardamona. Dodajte mlijeko polako i postojano dok ne postignete konzistenciju kaše. Možete dodati jaggery za okus.
3. Singhara Kheer
Dodajte singhara brašno u kipuće mlijeko, dodajte prstohvat muškatnog oraščića u prahu, ukrasite suhim voćem za neki ukusan, zdrav kheer.
4. Singhara Halwa
Popecite brašno u ghee-u, dodajte šećer i malo vode. Pomiješajte s još malo ghee i ukrasite bademima
5. Mješavine salata
Dodajte blanširanu singharu, blanširani capsicum, malo zelenila i graha u maslinovo ulje, češnjak i pržite. Po potrebi pospite kukuruzni škrob. Ukrasite svojim omiljenim začinima.
6. Singhara Chapatti
Samo upotrijebite singhara brašno umjesto pšeničnog atta i napravite chapattis ili parathas kao što obično činite.
7. Methi Singhara Fry
Plitka riba sjeckana singhara s nekim methi lišćem. dodajte ovo tijestu s makom, skutom, indijskim oraščićima, solju i bijelim paprom. umočiti u pastu i pržiti zajedno s pastom. Popijte ga s korijeandom ili domaćim umakom od rajčice.
8. Singhara Pulao
Dodajte kuhani i oguljeni singhara na svoj pulao prije stavljanja u rižu kako bi imali singhara pulao!
9. Singhara Sabzi
Dodajte kuhanu i oguljenu singharu s drugim miješanim povrćem sa soli i paprom.
10. Singhara Paste
Mnogi su pogođeni ekcemom tijekom trudnoće. Primjena sušene singhare pomiješane s limunovim sokom na zahvaćeno područje liječi i oslobađa singharu.
Singhara nije egzotično voće i lako je dostupna. Nemojte prejesti hranu; to će dovesti do nuspojava kao što su mučnina i uznemireni želudac. Trudnoća je vrijeme za čuvanje hrane kao što je Singhara jer je ukusna, hranjiva i najbolji dio: manje kalorija.