Problem sa spavanjem - hrkanje tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Najčešći uzroci hrkanja tijekom trudnoće
• Rizik povezan s hrkanjem kada je trudna
• Lijekovi za hrkanje u trudnoći
• Kada se obratiti liječniku

Hrkanje tijekom trudnoće može biti vrlo neugodno. Ali ne brinite jer je to sasvim normalno i gotovo 1/4 žena to doživljava. Obično započinje u trećem tromjesečju i odlazi nakon isporuke. Također označava medicinsko stanje, stoga razgovarajte sa svojim ginekologom tijekom sljedećeg posjeta.

Najčešći uzroci hrkanja tijekom trudnoće

Jeste li se ikada zapitali zašto trudnice hrče? Evo nekih od uobičajenih uzroka hrkanja tijekom trudnoće:

1. Nazalna kongestija:

Tijekom trudnoće, krv u vašem tijelu se povećava i krvne žile postaju deblje. Ove otečene krvne žile blokiraju vaš nosni prolaz čineći teško disanje, što dovodi do hrkanja.

Visoka razina estrogena također uzrokuje oticanje sluznice u nosu, što dovodi do začepljenja nosa i hrkanja.

Drugi najčešći uzroci mogu biti nazalna kongestija zbog prehlade, gripe ili alergije.

2. Povećanje težine:

Što teže postaneš, teže ćeš pronaći disanje, jer kada dobiješ višak kilograma, dodatni masnoća dodaje se u vrat i grlo. Ova prekomjerna težina može uzrokovati probleme s disanjem.

3. Apneja za vrijeme spavanja:

Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja može biti još jedan razlog za hrkanje. To je medicinsko stanje i potrebno je liječenje, stoga ne zaboravite to spomenuti prilikom sljedećeg prenatalnog posjeta. To se može dijagnosticirati ako glasno i često hrčete. Ponekad možete spavati ili dirati zvukove. Apneja za vrijeme spavanja treba liječenje jer, u ovom stanju, vaši dišni putevi se blokiraju uzrokujući da prestanete disati tijekom spavanja (ponekad to može biti i stotinu puta). To može utjecati i na dijete jer može uzrokovati nedostatak kisika u vašem tijelu i djetetu. Ovo stanje se obično liječi uz pomoć stroja koji je pričvršćen za nos dok spava.

Rizik povezan s hrkanjem kada je trudna

Hrkanje tijekom trudnoće može biti vrlo rizično za dijete. Istraživački centar Sveučilišta u Michiganu otkrio je da majke koje hrče imaju veći rizik od isporuke manjih beba i da će vjerojatno imati i dostavu C-dijela. Ako primijetite da hrkate više od tri puta tjedno, trebate se posavjetovati s liječnikom za medicinsku intervenciju.

• Većina majki s kroničnim snoringom najvjerojatnije će isporučiti dijete u desetom postotku težine. To pokazuje da nije važno da li ste hrkali prije ili nakon trudnoće. Međutim, ako često hrčete i hvatate dah u snu, morate otići liječniku. To može biti štetno za dijete. Oticanje krvnih žila zbog povećanja tjelesne težine u trudnoći također može ograničiti dotok krvi u posteljicu, što će opet utjecati na rast vaše bebe jer hranjive tvari i krv neće doseći bebu u pravilnoj količini. Nema potrebe za panikom jer je potpuno upravljiva.
• Trudnoća hrkanje također može biti znak gestacijski dijabetes. Možda želite proći test tolerancije glukoze kako biste isključili tu mogućnost.
• Drugi rizik može biti IUGR (intrauterino ograničenje rasta) koji dovodi do manjih beba s razvojnim kašnjenjima. To se može kontrolirati redovitim ultrazvučnim pregledom.
• Hrkanje također može dovesti do preeklampsije, što je ozbiljan problem koji dovodi do prijevremenog poroda, a ponekad može biti i fatalan.

Lijekovi za hrkanje u trudnoći

Kako zaustaviti hrkanje? Postoje neki jednostavni lijekovi koji su dostupni za upravljanje hrkanjem.

Slijedi nekoliko rješenja koja možete pokušati:

1. Trake za nos:

Nosne trake za hrkanje tijekom trudnoće lako su dostupne u ljekarnama i lako se koriste. Oni su bez droge i stoga sigurni za uporabu tijekom trudnoće. Morate ga staviti na nos prije spavanja.

2. Ovlaživač:

Ako hrkanje je zbog nosni zagušenja, a zatim koristite topla magla ovlaživač zraka u vašoj spavaćoj sobi dok spavate da biste dobili neki reljef. Humidifiers su lako dostupni na bilo kojem online shopping sučelja. Oni dolaze s varijacijama ovisno o broju sati. Pokušajte odabrati sve što ima 8 sati ili više kako biste mogli dobro spavati.

3. Spavajte na svojoj strani:

To je nešto što ćete već raditi jer spavanje nije moguće tijekom trudnoće, ali ne zaboravite ležati na lijevoj strani radi bolje cirkulacije i boljeg spavanja.

4. Visina glave:

Ako spavate s glavom na krevetu, pokušajte koristiti dva jastuka umjesto jednog i držite glavu povišenom kako biste pomogli slobodnom protoku zraka kroz naš nos. To će olakšati vaše disanje i smanjiti hrkanje.

5. Jedi ispravno:

Povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće je uobičajeno, ali morate pratiti i ne dobivate puno na težini jer je teško izbaciti te dodatne kilograme nakon trudnoće. Višak dobitak težine uzrokuje hrkanje stoga jesti pravo i ostati zdrav.

6. Čepići za uši:

Čepići za uši za vašeg partnera mogu biti korisni jer bi mogao biti uskraćen za spavanje zbog vašeg hrkanja. Manjak spavanja može biti vrlo težak i za muževe.

7. Kauč ​​na spavanje:

Dobro je zamoliti svoga muža da spava na kauču ispred spavaće sobe ili se premjesti u drugu sobu. Može biti vrlo iritirajuće biti lišen sna.

8. Izbjegavajte alkohol, pušenje i pilule za spavanje

Velik 'NE' za alkohol, pušenje i pilule za spavanje tijekom trudnoće. To su dobre ako se potpuno izbjegavaju tijekom trudnoće jer ne uzrokuju samo hrkanje, već i štete bebi.

Kada se obratiti liječniku

Iako se hrkanje čini bezopasnim problemom, tijekom trudnoće može ukazivati ​​na ozbiljne komplikacije. Ako primijetite sljedeće simptome, morate posjetiti hitnu pomoć u bolnici:

• Uporne glavobolje
• Vrlo je pospano tijekom dana
• Oteklina u nogama

Gore navedeni simptomi su znakovi preeklampsije, što je ozbiljna briga. Ako se dijagnoza potvrdi, odmah ćete biti dostavljeni. Ovi spomenuti simptomi mogu samo ukazivati ​​na preeklampsiju, ali uvijek je bolje biti siguran nego oprostiti, stoga što prije posjetite hitnu medicinsku pomoć. Jedini način da se beba spasi u slučaju preeklampsije je da se dijete isporuči u bilo kojem broju tjedana i da mu se pruži prilika da preživi.

Svi uporni i neuobičajeni simptomi koje primijetite tijekom trudnoće mogu biti vrlo značajni. Stoga ga morate spomenuti ginekologu tijekom Vaših prenatalnih posjeta, a hrkanje također može izgledati vrlo trivijalno, ali sigurno je razlog za zabrinutost.