Stvari učiniti i izbjegavati tijekom trećeg trimestra trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Kontrolni popis za treće tromjesečje
• Stvari koje treba izbjegavati tijekom trećeg tromjesečja

Ako ste u sedmom mjesecu trudnoće, ušli ste u treće i zadnje tromjesečje. Vaša beba bump bi trebao biti prilično vidljiv, i iako ste svibanj osjećati prilično velik već, vaše dijete još uvijek ima dosta raste učiniti; što znači i ti! Posljednja tri mjeseca postaju potpuno razvijene kosti, koža, kosa, zubi i nokti vaše bebe, probavni sustav, mozak i pet osjetila. Na otprilike osam i pol mjeseci vaša beba će se početi okretati naopako u pripremi za rođenje.

Uz mnogo toga što se događa u vama, ono će se morati odraziti na vaše tijelo. Vaš mjehur će nestati iz kontrole; imat ćete više nelagode u trbuhu, umor, opekline srca, bolove u leđima i vaše će se tijelo početi zagrijavati kao način pripreme za dojenje vašeg djeteta, što znači da će vaše grudi vjerojatno propuštati u najnepovoljnijim trenucima. Ali kao predana majka, sve što možete učiniti u vezi toga je iskopati pete, uzeti savjet svog liječnika i nastaviti pritiskati prema ciljnoj liniji.

Kontrolni popis za treće tromjesečje

Radne majke bi trebale biti spremne za početak porodiljskog dopusta, ali to ne znači da ćete dobiti slobodno vrijeme. Iako se morate odmoriti, morate provesti i svoje budne trenutke pripremajući se da dovedete svoje dijete na svijet. Nove majke možda ne znaju što učiniti u trećem tromjesečju, a kako se trudnoća i umor mogu odraziti na vaše pamćenje, pripremili smo popis za ^treći tromjesečnik kako bismo vam pomogli na putu:

1. Jedite zdravo: s toliko razvoja koji se odvija u vama, vaša beba će dobiti sve neophodne hranjive tvari potrebne za to od vas, stoga budite strogi glede održavanja zdrave i uravnotežene prehrane kako biste osigurali da vaše dijete ima sve što mu treba,
2. Pratite kretanje bebe: Praćenje pokreta vaše bebe može vam pomoći da odmah saznate ako postoji nešto za što bi se trebali brinuti. Obratite se svom liječniku ako primijetite bilo kakvo smanjenje pokreta vaše bebe.
3. Držite Prenatalna Liječnik Imenovanja: Možete očekivati ​​neke rutinske fizičke ispite i prenatalne testove kako bi se osiguralo da vi i vaša beba su u dobrom stanju za rođenje.
4. Razmislite o više klasa: Svatko zna o pojmu rođenja djeteta, i dobro je da se uključite u jednu. Međutim, dojenje i dječji CPR klase također bi bili vrlo korisni za vas, pogotovo ako ste nova mama.
5. Čitajte gore o njezi bebe: Ako još niste počeli, sada je pravo vrijeme da promjenu pročitate od trudnoće do njege. Nećete imati vremena za mnogo istraživanja u prvih nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta.
6. Razmislite o velikim odlukama: nijedna majka ne želi napustiti svoje dijete, ali postoji samo tako dugačak porodni dopust koji traje. U ovom trenutku vi i vaš partner morate sjesti i razgovarati o tome je li najbolja opcija za vašu obitelj ako ste ostali kod kuće sa svojim djetetom. Mogućnosti za skraćeno radno vrijeme su također dostupne. Druge odluke koje se tiču ​​vaše vjerske pozadine također će biti potrebne. Za dječake je potrebno raspravljati o obrezivanju.
7. Sastavite opremu za bebe: dječji krevetići, kolica, autosjedalice su sve stvari koje treba postaviti. Vi svibanj također žele razmišljati o beba-dokaz svoju kuću i zaliha gore na beba monitora, mobitela i baterije.
8. Razgovarajte s bebom: Vaša beba vas sada može čuti. Razgovor s bebom pomaže u razvijanju jezičnih vještina, a da ne spominjemo, vaše će dijete voljeti čuti vaš glas. Ako ne znate što reći, samo pročitajte knjigu glasno svojoj bebi.
9. Saznajte više o suočavanju s radom Bol: Za žene koje imaju prvo dijete, trud bi mogao trajati prosječno 15 sati, iako može trajati dulje. Za one koji su imali prethodne vaginalne rađanja, vrijeme je manje; oko osam sati. Iako su vam dostupni lijekovi protiv bolova, neke se žene odlučuju za prirodne porođajne bolesti i ne žele ih koristiti. Razmislite o svojoj situaciji i istražite dostupne opcije.
10. Pripremite se za rad: Također je važno razgovarati o planu rada sa svojim liječnikom ili babicom. Trebate znati kada ih trebate kontaktirati i kada se uputiti u bolnicu. Provedite neko vrijeme u čitanju o fazama rada tako da nećete ostati zbunjeni usred toga.
11. Napravite plan rođenja: Dok je rad nešto što lako može izbaciti vaš plan s puta, uvijek je najbolje napraviti ga, tako da postoji opća ideja o tome kako želite da stvari teku. Koga želite pratiti u bolnicu? Lijekovi protiv bolova ili prirodni porođaj? Privatna soba ili dijeljenje? Rođenje doma ili bolnica?
12. Operite odjeću i posteljinu svoje bebe: Koristite vrlo nježne deterdžente i operite bebinu odjeću i posteljinu jer postoji vjerojatnost da na njima mogu biti tvari koje mogu biti iritantne za kožu vaše bebe.
13. Započnite s postavom uz pomoć pomagača: Nove majke će se osjećati preopterećene i neće biti lako usmjeriti pomoć oko kuće. To bi puno pomoglo ako napravite popis stvari kojima trebate pomoć i tko vam može pomoći. Na primjer, navedite ljude koji su ponudili pomoć, a zatim ih rasporedite tako da svaka osoba ima određeni zadatak i datum za to. To bi moglo uključivati ​​kupovinu namirnica za brigu o potrebama vaše druge djece ili kućnih ljubimaca.
14. Izaberite bolnicu ili centar za rođenje: Umjesto čekanja u posljednjem trenutku i provjere u najbližu bolnicu, idite van i provjerite sve mogućnosti. Pronađite mjesto za koje smatrate da će vam najviše odgovarati i koje će vam pružiti najbolju njegu. Otkrijte prihvaćaju li osiguranje ako planirate koristiti osiguranje kako biste platili troškove liječenja. Jednom kada nađete gdje želite, pokušajte unaprijed registrirati se kako biste izbjegli bavljenje papirologijom kada veliki dan stigne.
15. Spakirajte torbe: Morat ćete se pripremiti za boravak u rodilištu ili bolnici. Držite pakiranu vrećicu spremnu jer nećete imati vremena to učiniti kad odete na porođaj. Važne stvari koje trebate spremiti su vaše kartice osiguranja, udobna odjeća i toaletne potrepštine, odjeća za odlazak kući za bebu, telefon i punjač.
16. Očistiti Vašu kuću: Nakon boravka u bolnici, uvijek je dobro doći kući u čistu kuću. To bi vam koristilo da se vaša kuća čisti jer nećete imati energije da to učinite dok je vaše dijete novorođenče.
17. Zalihe za zalihe: Dobivanje nečega što je učinjeno s novorođenčetom nije lako, a najbolje je da se opskrbite osnovnim kućanskim predmetima kako biste izbjegli izlazak s djetetom. Pripremite se na ostave, lijekove, toaletni papir i druge stvari koje će vam trebati na dnevnoj bazi. Također, pobrinite se da imate sve što vam je potrebno maloj osobi.
18. Zabavite se laganim zalihama: odaberite svoj izbor zabave, bilo da pokupite nekoliko osnovnih umjetničkih pomagala ili kupite nekoliko novih knjiga, pobrinite se da imate nešto što će vas zabavljati za vrijeme kada se odmarate od brige za svoje dijete,
19. Tjelovježba dnevno: Ako možete upravljati njome, obavite neke osnovne vježbe koje su prijateljske za trudnoću ili samo učinite nešto istezanje. Ovo je stvarno dobro za vas jer održava vaše tijelo u dobroj formi za isporuku.
20. Dogovorite brigu o djetetu ili kućnim ljubimcima: Ako već imate djecu, onda ćete se dogovoriti da se netko brine o njima dok ste vi i vaš partner u bolnici. Vaši kućni ljubimci svakodnevno trebaju hranu i šetnje, a za njih je najbolje planirati unaprijed.
21. Pripremite kućne ljubimce za dolazak djeteta: Većina životinja tretira svoje kućne ljubimce kao djecu. Ali sada kada imate bebu, vaš ljubimac možda neće dobiti istu pažnju na koju je bio naviknut i sigurno će biti zbunjen o promjenama i znatiželjan o najnovijem dodatku. Naučite kako ublažiti svoje kućne ljubimce u njihov novi način života i najbolji način za upoznavanje vašeg ljubimca s bebom.
22. Proslavite svoju bebu Bump: Sada je jedan od najintimnijih vremena ćete provesti sa svojim djetetom, tako da ne zaboravite slaviti da je beba bump! Pokušajte uzeti profesionalne slike sebe kao što ste sada, tako da se uvijek možete sjetiti tog nezaboravnog vremena u vašem životu.

Stvari koje treba izbjegavati tijekom trećeg tromjesečja

S toliko stvari za pripremu i toliko iscrpljene energije, vaše treće tromjesečje može biti jedno od najtežih. Čak i svakodnevne aktivnosti poput vezivanja vlastitih vezica mogu postati gotovo nemoguće. Evo popisa onoga što ne treba raditi u trećem tromjesečju trudnoće:

1. Saune i parne kupelji: Koja žena ne voli saune i parne kupelji? Oni imaju tendenciju mijenjati unutarnju tjelesnu temperaturu koja može uzrokovati razvojne probleme fetusa. To je nešto što treba izbjegavati, osobito tijekom trećeg tromjesečja!
2. Heavy Lifting: Izbjegavajte podizanje bilo čega što vam se čini premalo teškim. Čak i ako imate mlado dijete koje treba paziti, prepustite nošenje nekom drugom. Možete ili natjerati svog supruga ili bliskog srodnika da ih vodi. To vam prvo može slomiti srce, ali će vam definitivno opteretiti donji dio leđa ako se predate, a vi ne biste trebali poduzimati nepotrebne rizike u ovo presudno vrijeme.
3. Putovanje ili sjedenje za produljeno razdoblje: Putovanje autobusima i automobilima za duže vrijeme može vam biti prilično neugodno. Ako možete, najbolje je izbjegavati te stvari. Međutim, ako trebate sjediti za dugo, pobrinite se da se svakih par sati da se protežu, jer to će pomoći cirkulaciju krvi za bebu.
4. Heavy Meals: U ovom trenutku, beba je prilično niska u vašem trbuhu i probava može biti malo teška ako puno jedete odjednom. Teški obrok može na kraju uzrokovati probleme poput kiselosti kao što bi fetus bio guranje u želudac. Bolje je jesti češće, ali smanjite količinu koju jedete odjednom.
5. Visoke potpetice: Visoke potpetice su izvrsne za zabave, ali strašne za držanje. Vaša leđa neće biti jako sretna ako nosite visoke pete jer na nju stavlja vrlo malo pritiska. Kako biste izbjegli nepotrebno naprezanje i bol, odlučite se za udobnije ravne cipele.
6. Visoke visine: Disanje na velikim visinama je teško jer se smanjuje razina kisika u zraku. Izbjegavajte letenje ili putovanje na mjesta koja imaju velike nadmorske visine jer bi to moglo uzrokovati da vam beba ostane bez kisika.
7. Teška vježba: Iako se trudnicama savjetuje da svakodnevno vježbaju, uvijek se posavjetujte s liječnikom o svojoj rutini, osobito ako već patite od postojećeg zdravstvenog stanja. Ne želite učiniti ništa što bi moglo uzrokovati da postanete pretjerano iscrpljeni ili da ne štetite djetetu.
8. Teški kućanski poslovi: Dobijte pomoć za kućne poslove jer ne biste trebali raditi toliko posla koji uključuje prašinu i prljavštinu koja leti. Izbjegavajte kemijske deterdžente i umjesto toga idite na prirodne deterdžente.
9. Čišćenje stelje za mačke ili rukovanje sirovim mesom: Stelja za mačke i sirovo meso nose parazit koji uzrokuje toksoplazmozu, pa izbjegavajte rukovanje s njima, jer to može biti vrlo opasno za vaše nerođeno dijete.
10. Izrada ljubavi: Dok se seks tijekom trudnoće potiče, ako otkrijete da vas to iscrpljuje ili ako ste netko tko je već u opasnosti od preranog porođaja, najbolje je prestati dok vaš liječnik ne kaže da ste spremni.

Ako se osjećate preplavljeni, ne brinite. Za neke žene strašna jutarnja mučnina ponovno uzvraća svoju ružnu glavu, što otežava zadržavanje bilo čega ili se može učiniti mnogo tijekom trećeg tromjesečja. Borite se kroz umor i nelagodu i potražite pomoć. Vaš partner, prijatelji i obitelj će vam biti spremni pomoći ako znaju da vam je to potrebno. Neće dugo trajati prije nego što zadržite dijete koje ste njegovali s ljubavlju u maternici i ljubite lice koje ste čeznuli vidjeti. Pokušajte se opustiti i nastaviti se kretati naprijed. Skoro ste tamo!