Stvari koje se događaju kada prestanete pušiti - prednosti života bez dima

Sadržaj:

U ovom članku

Iznenađujuće prednosti prestanka pušenja tijekom vremena
Dodatne pogodnosti koje možete primijetiti kada prestanete pušiti
Privremene nuspojave napuštanja cigareta

Pušenje je ovisnost i izazov je prestati pušiti. Ali ako mjerite prednosti odvikavanja od opasnosti u vašem životu, prednosti zasigurno nadmašuju. Naravno, to se neće dogoditi preko noći. Ali jedan sat nakon zadnje pušene cigarete, tijelo će započeti svoj put ka oporavku. I dvadeset godina nakon što ste napustili porok, bit ćete zdravi kao potpuni nepušač. Pušaču, dvadeset godina odlaska bez tog umotanog zla može izgledati kao težak zadatak, ali čista volja, očekivanje zdravog života i nada i molitva vaših najmilijih olakšat će. Dakle, započnite put oporavka sada.

Iznenađujuće prednosti prestanka pušenja tijekom vremena

Pušači možda nisu svjesni što se događa kada prestanete pušiti. Nakon prestanka pušenja, u roku od dva dana, osjetit ćete pozitivnu promjenu koja će se dogoditi tijekom dana. Lako ćete disati. Početi ćete uživati u jelima za stolom za objedovanje, koji se inače činio blagim, jer sada ih možete osjetiti i osjetiti i uživati u okusu. Osjećat ćete se zdravije i energičnije. Stanje vaše kose, usta i zuba poboljšat će se. Borba protiv prehlade i drugih bolesti postat će jednostavna. Unutar tijela također se iscjeljuje. Postupno uklanjate rizik od obolijevanja od ubojitih bolesti, kao što su mnoge vrste raka, bolesti srca, astma, a za pušačicu rizik od trudnoće ili rađanje beba koje su prerano zrele životinje je minimalno. Dakle, s vremenom, vaše cjelokupno zdravlje se poboljšava i postoji opći osjećaj dobrobiti. Sljedeća vremenska linija za odvikavanje od pušenja objasnit će kako se to događa.

Samo nakon 1 sat vaše zadnje cigarete

Proces ozdravljenja počinje samo 20 minuta nakon zadnje cigarete. Slijedi učinak nakon jednog sata.

Krvni tlak, temperatura udova i puls će se normalizirati.
Vlakna u bronhijalnim cijevima (cijevi koje dopuštaju zrak ui iz pluća) počinju se ponovno kretati, izbacujući iritante i bakterije.
Prekomjerno inhaliranje ugljičnog monoksida počinje se čistiti.
Povećava se razina kisika, zdrava tkiva i krvne žile.

Nakon 12 sati

Razina ugljičnog monoksida (štetni plin u dimu cigareta koji sprječava ulazak kisika u pluća) postaje normalna
Razina kisika u tijelu se povećava.
Srce može pumpati dovoljno kisika u vaše tijelo.

Nakon jednog dana

Smanjen je rizik od srčanog i moždanog udara jer krvni tlak postaje normalan.
Razina nikotina u krvotoku smanjuje se do neznatne količine.
Fizičke aktivnosti postaju udobnije za obavljanje, promicati zdrave navike.

2 dana kasnije

Oštećeni završetci živaca, odgovorni za osjetila okusa i mirisa, počinju ponovno rasti.
Posljedica toga je da oslabljena osjetila postaju oštrija. Počinjete shvaćati da možete mirisati i kušati stvari bolje.

3 dana kasnije

Pluća mogu uzeti više zraka.
Ranije problematično disanje postaje ugodnije kada se bronhijalne cijevi u plućima otvore i opuste.
Došlo je do smanjenja razine nikotina u tijelu, jer nikotin izlazi iz tijela s urinom. U početku, to može rezultirati razdražljivost, glavobolju, i raspoloženje baš kao i simptomi povlačenja lijekova. Ti se simptomi postupno smanjuju za 3-4 tjedna.
Bit će žudnje za pušenjem, ali morate joj se oduprijeti. Želja nije zapovijed da stavite upaljenu cigaretu na vaše usne.

Nakon 1 mjeseca

Mnogi simptomi povezani s pušenjem poput zagušenja zbog sinusa, kašlja itd. Će početi nestajati.
Počinjete se osjećati aktivnije i energičnije.
Dok vježbate, kratkoća daha koju ste iskusili ranije, bit će znatno smanjena.
Vlakna koja održavaju zdrava pluća počinju rasti unatrag kako bi se zaštitila od infekcija uzrokovanih bakterijama.

Nakon 2-3 mjeseca

Cirkulacija krvi i dalje se poboljšava.
U roku od tri mjeseca nakon prestanka pušenja plodnost ženskog pušača se poboljšava, a rizik od davanja prerano rođene djece bit će znatno smanjen.

Nakon 9 mjeseci

Prestanete osjećati potrebu pušiti kad god ste pod stresom.
Kašljete mnogo manje sluzi i sluzi nego prije.
Pluća će se izliječiti.
Nećete postati žrtvom previše prehlada i drugih bolesti.
Razina energije će se znatno povećati.
Cilia (mikroskopske strukture nalik na kosu) izrastaju u dušniku kako bi očistili prljavštinu i sluz iz pluća.

Godinu kasnije

Dramatično poboljšanje zdravlja vaših pluća putem njihove sposobnosti i načina na koji funkcioniraju.
Rizik od koronarne bolesti srca smanjit će se za polovicu i nastaviti padati.
Kašlje ćeš mnogo manje nego kad pušiš.

Nakon 5 godina

Mnogo je koristi nakon pet godina prestanka pušenja.

Rizik od srčanog udara smanjio se na rizik nepušača.
Rizik od smrti od raka pluća smanjit će se za polovicu.
Sužene arterije i krvne žile ponovno će se početi širiti, tako da je manja vjerojatnost da će se krv zgrušati, čime se smanjuje rizik od moždanog udara.
Vaše šanse da budete pogođeni rakom vrata maternice bit će iste kao i nepušač.
Vaše šanse za dobivanje raka u ustima, grlu, jednjaku (duga, šuplja cijev koja teče od vašeg grla do trbuha) ili mjehura će se prepoloviti.
Rizik od subarahnoidnog krvarenja (neuobičajen tip moždanog udara uzrokovanog krvarenjem na površini mozga) smanjio bi se na 59%.
Za žene koje odustaju, rizik od razvoja dijabetesa bit će rizik nepušača.

Nakon 10 godina

Vjerojatnost razvoja raka gušterače, raka grkljana značajno se smanjuje.
Rizik od smrti od raka pluća bit će rizik osobe koja nikada nije pušila.

Nakon 15 godina

Na ovoj prekretnici, rizik od srčanog udara, moždanog udara, raka gušterače sve je smanjen na rizik nepušača.
Imat ćete niži kolesterol, niži krvni tlak i krv će biti tanja.

Više od 20 godina

Konačno, možete živjeti zdravim životom od života nepušača, s istim rizicima.

Dodatne pogodnosti koje možete primijetiti kada prestanete pušiti

Postoje mnogi drugi zvučni efekti prestanka pušenja. Vas

Uštedite novac na bolničkim računima.
Uštedite novac ne kupujući cigarete.
Imajte bolji izgled.
Spasite svoju obitelj od pasivnih pušača.
Imaj bolji seksualni život.
Imajte više sna i manje stresa.

Privremene nuspojave napuštanja cigareta

Trnci u rukama i nogama
Povećan apetit i povećanje težine
Intenzivne žudnje za nikotinom
Razdražljivost, frustracija i ljutnja
Glavobolje i mučnina
Kašalj i upaljeno grlo
Anksioznost, depresija i nesanica
Zatvor

Nakon prestanka pušenja, put oporavka može biti dug i naporan, ali rezultat zdravog života je nešto o čemu ste vi i vaši dobri žitelji uvijek sanjali.