Stvari koje trebate znati dok putujete vlakom tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Koliko je sigurno putovanje vlakom tijekom trudnoće?
• Pro i kontra od vlak putovanje za trudnice
• Savjeti za ugodno putovanje vlakom
• Mjere opreza za vrijeme putovanja vlakom
• Mjere opreza vezane uz hranu i piće tijekom putovanja vlakom tijekom trudnoće

Trudnoća zahtijeva mnogo promjena u životu žene, pa čak i najjednostavnije aktivnosti treba ponovno razmotriti. Putovanje tijekom trudnoće predmet je mnogih rasprava, a većina žena to radije izbjegava. Ipak, ako morate, pomaže da se razmotre različite opcije za procjenu što je najprikladnije. Čitajte dalje kako biste razmotrili prednosti i nedostatke putovanja vlakom tijekom trudnoće i kako biste odlučili bi li to trebao biti vaš željeni način prijevoza.

Koliko je sigurno putovanje vlakom tijekom trudnoće?

Putovanje vlakom može biti sasvim sigurno za one koji imaju normalnu i zdravu trudnoću bez ikakvih komplikacija ili problema. U slučaju onih koji možda pate od bilo kakvih zdravstvenih problema, kao što su visoki krvni tlak ili visoke razine šećera ili bilo koje druge komplikacije, bolje je kod liječnika provjeriti kakve su dužine i kakve su posljedice putovanja vlakom. Štoviše, oni mogu procijeniti vaše stanje i onda ili dopustiti ili spriječiti putovanje.

Jutarnje mučnine je čest problem među većinom trudnica, osobito tijekom prvog tromjesečja. U takvom slučaju, bolje je pričekati i putovati tijekom drugog tromjesečja kao i do tada, kretanje vlaka ili bilo kakav miris u vlaku možda vas neće učiniti gadnim.

Pro i kontra od vlak putovanje za trudnice

Putovanje vlakom, međutim, prilično je sigurno tijekom trudnoće za većinu žena koje nemaju nikakvih ozbiljnih zdravstvenih problema. Ispod su navedene neke prednosti i mane koje trebate biti svjesni prije nego krenete na putovanje vlakom.

Pros:

• Putovanje vlakom znači neprekidno kretanje vlaka, kotači koji lupaju po tračnicama i mogućnost uživanja u prekrasnom krajoliku izvana.
• Putovanje vlakom znači više udobnosti u usporedbi s autobusom, automobilom ili zrakoplovom. Ima dovoljno prostora za više pokreta. Možete se udobno smjestiti, ili čak legnuti ako se osjećate umorno.
• Možete uživati ​​u svom vremenu dok putujete vlakom. Samo uživajte u prekrasnoj prirodi dok prolazi, odspavajte, čitajte knjigu ili gledajte film ili slušajte glazbu na telefonu.
• Čak i ako je riječ o jednostavnom vlaku, tu će biti i zahodi koji će vaše putovanje učiniti opuštenijim. A ako je to luksuzni vlak, onda možete biti sigurni u dobru brigu i priliku za uživanje u velikom putovanju s najboljim sadržajima i odličnom hranom.
• Također, nema prometa znači da brže stignete na svoje odredište i ima manje zagađenja dok putujete vlakom u usporedbi s cestovnim putovanjima.

Cons:

• Može biti kontra ovisno o tome koju vrstu vlaka.
• Ako je riječ o vlaku koji nema mnogo sadržaja ili je gužva, putovanje vlakom može biti vrlo nezgodno. Zatim, ako nema odjeljka za izmjeničnu struju, tada će biti više nelagode.
• Vrste sjedala koje dobijete mogu biti i protivna ako se suočavaju unatrag, što može pogoršati ili potaknuti jutarnje mučnine.
• Ovisno o tome koliko ste dugo u trudnoći, ukrcavanje u vlak može biti teško.

Savjeti za ugodno putovanje vlakom

• Rezervirajte udoban vlak i udobnije sjedalo. Ako možete dobiti klimatizirani odjeljak, koji može osigurati udoban put.
• Iako mnogi vlakovi pružaju jastuke i pokrivače, bolje je nositi vlastite jer jastuci mogu osigurati bolju udobnost. Također, tijekom trudnoće, bolje je da koristite svoje pokrivače nego željeznice.
• Naravno, ako se radi o noćnom izletu, imat ćete odjeljak za spavanje, ali čak i ako se radi o cjelodnevnom izletu, razmislite o tome da nađete trenera za spavanje kako biste se mogli malo odmoriti ili se odmoriti u redovitim intervalima.
• Još jedna stvar koja se podrazumijeva je da ćete morati uzeti donji ležaj.
• Ne sjedajte u blizini kupaonice ili vrata.
• Pokušajte udobno sjediti, držati noge ispružene.
• Prošećite svaki sat tako da ne dobijete grčeve ili nelagodu. Šetnja također pomaže u boljoj cirkulaciji krvi. To može spriječiti rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
• Kada spavate, osigurajte da je vaš položaj udoban i, ako je moguće, odmorite noge na povišenom položaju.
• Nosite udobnu odjeću. Odlučite se za udobne cipele, a one osiguravaju da cirkulacija krvi nije ometana.
• Uvjerite se da sjedate u smjeru vlaka tako da ne osjećate nelagodu.
• Nosite dovoljno tkiva i anti-bakterijskih maramica, tako da, kada koristite zahod, možete prvo obrisati sjedalo kako biste izbjegli infekcije mokraćnog sustava.

Mjere opreza za vrijeme putovanja vlakom

• Pokušajte imati tvrtku, po mogućnosti vašeg supružnika ili bilo kojeg člana obitelji ili prijatelja. U slučaju da je putovanje nezaobilazno, pobrinite se da budete spremni za solo putovanje. Nemojte nositi previše vrećica. Budući da ne biste trebali dizati teške vreće, nosite kovčeg s kotačima tako da ga možete nositi ako nosač nije dostupan.
• Dolazite malo ranije kako biste imali dovoljno vremena da budete spremni i udobno se ukrcate. Bolje je pronaći točno vrijeme polaska vlaka, tako da ne dođete previše unaprijed i neugodno čekate na željezničkom kolodvoru.
• U slučaju da morate pješice udaljiti od platforme ili prijeći preko mosta, bit će bolje imati nosača ili nekoga tko će nositi vašu prtljagu.
• Uz lijekove koje uzimate, uzimajte lijekove za prehladu, glavobolju ili bilo kakve infekcije, nakon propisanog pregleda kod svog liječnika.
• Uvijek punite telefon. Nosite banku za napajanje sa sobom.
• Držite medicinsku karticu sa sobom. Svoj liječnički broj trebate spremiti u telefon pod "Moj liječnik" ili "Moj ginekolog", tako da u slučaju nužde osoba s vama ili vaš suputnik može nazvati i zatražiti savjet.
• Bolje je ako ne primate hranu ili piće od stranaca. Samo reci pristojno 'ne'.

Mjere opreza vezane uz hranu i piće tijekom putovanja vlakom tijekom trudnoće

• Najbolje je nositi vlastitu hranu i vodu kada putujete vlakom tijekom prvog tromjesečja trudnoće. S vodom možete se osloniti na flaširanu vodu, ali opet, provjerite je li brtva dobro postavljena.
• Sa sobom nosite čokolade, proteinske barove ili bilo koje druge grickalice tako da ih možete žvakati svaki put kad se osjećate gladni.
• Ako se radi o kratkom putovanju vlakom tijekom trudnoće u trećem tromjesečju, vaša domaća hrana može trajati cijelo putovanje, ali ako je to dug put, možda ćete se morati osloniti na hranu za vlak. U tom slučaju provjerite s njima i kupite dobro kuhani i topli obrok.
• Izbjegavajte salatu, skutu ili bilo koju drugu hranu koja se ne smije kuhati, jer se oni mogu brzo i lako pokvariti.
• Pijte puno vode da biste ostali svježi i hidrirani. Izbjegavajte kavu i čaj ako je moguće i ako ne, onda ograničite unos. Gazirana pića su ne-ne.
• Ako kupujete bilo koju pakiranu hranu, onda prvo provjerite datum isteka.

Putovanje vlakom za većinu trudnica može biti bezbrižno i zabavno ako imate odgovarajuće smjernice i podršku. Pripremite se unaprijed i upoznajte svog liječnika prije nego krenete na ugodno putovanje.