To je ono što se događa vašem mozgu kada nekoga mrzite

Sadržaj:

U ovom članku

• Što znanost kaže o mrţenju nekoga
• Kako se nositi s mržnjom

Kao ljubazni i prihvatljivi kao i mi, uvijek će postojati netko koga susrećete u životu koji vam se ne sviđa zbog jednog ili više razloga. Kako naš mozak stvara taj osjećaj mržnje? Zašto u našu kategoriju spadaju samo određeni ljudi? Hajde da vidimo.

Jeste li ikada bili oko nekoga koga ne možete podnijeti? Bilo da je to vaš kolega koji vas stvarno uzbuđuje zbog toga što niste timski igrač ili onaj rođak koji ne može preboljeti koliko je on strašan, uvijek postoji gomila ljudi koje susrećemo u životu i koje nećemo moći Kao. Zašto se to događa?

Što znanost kaže o mrţenju nekoga

Znanstvenici Semir Zeki i John Paul Romaya pokušali su utvrditi koji dio mozga reagira na mržnju provodeći studiju. Zamolivši sudionike da zagledaju u sliku nekoga koga ne smetaju, a zatim pogledaju sliku nekoga koga mrze, znanstvenici su došli do sljedećih zapažanja.

Dijelovi mozga koji su se aktivirali bili su medijski frontalni gyrus, srednja insula, desni putamen i premotorni korteks. Ovo se sada naziva "krug mržnje".

Razdvojimo ovo više, hoćemo li? Premotorni korteks je onaj dio našeg mozga koji se aktivira kada osjećamo ljutnju ili agresiju. Kada osjetimo mržnju, ovaj dio našeg mozga je zapravo spreman za fizički napad! Prednji giros je dio mozga koji se bavi da ili ne odlukama koje donosimo. Kada nekoga mrziš, ovaj dio mozga je stalno u sukobu, pitajući se treba li se negativno ponašati prema tim osjećajima. Provjerite dijelove vašeg mozga koji se aktiviraju kada mrzite nekoga nasuprot kada volite nekoga.

Biologu je mržnja strast koja je jednako zanimljiva ljubavi “, kaže prof. Semir Zeki u svojoj studiji. Studija je pokazala da postoji uzorak u aktivnosti mozga kada se mržnja stimulira na viđenje lica na ljude koje im se ne sviđa. Štoviše, dva dijela ovog uzorka dijelili su mozak kad je subjekt pogledao sliku ljudi koje voli!

Gledajte: što vaš mozak čini kad stvarno, stvarno mrzite nekoga!

Što kaže psihologija?

Kada mrzimo nešto o osobi koja se razlikuje od nas, ona vodi prema projekciji tih osjećaja. Jednostavno rečeno, osjećaj nesigurnosti, straha ili nesigurnosti u pogledu kvalitete, rase, spola ili bilo kojeg aspekta osobe koja je drugačija od vas, projicira se na tu osobu. Počinjete vidjeti svijet osobe kao nešto što ne razumijete, uzrokujući da osjetite mržnju. U osnovi, ti su osjećaji iracionalni i nelogični i uključuju strah od bilo čega različitog od onoga što već znate i što ste svjesni. Shvatiti to i izabrati pokazati samilost ili barem toleranciju je hrabar čin jer idete protiv onoga što osjeća vaša savjest. Dakle, mrziti nekoga je sve o vama i nema nikakve veze s drugom osobom!

Kako se nositi s mržnjom

Uzmite dobar pogled unutra kada se bavite mržnjom prema nekome. Bit će jedna glavna kvaliteta koja će se isticati. Sada se zapitajte: “Imam li tu kvalitetu? Najvjerojatnije odgovor neće biti. Za. npr. Osoba koju mrziš je sebična. Možda ćete uvidjeti da vam nedostaje kvaliteta stavljanja sebe na prvo mjesto. Možda se u toj kvaliteti osjećate sramotom ili ogorčenošću koja vas čini razdražljivim kada netko drugi u izobilju pokazuje suprotno od toga.

U nekome možete zamjeriti osobinu zbog vlastitog nedostatka u tom području.

Koristite to kao priliku da bolje razumijete sebe i radite na tim područjima prihvaćanjem, strpljenjem i razumijevanjem.

Tretirajte osobu sa suosjećanjem ili barem budite građanski o tome kako se nositi s njima. Mržnja u luci ima ozbiljne posljedice na vaše mentalno zdravlje!

Dok mržnja potiče vaš um da predvidi postupke osobe, ona također dovodi do tjeskobe, opsesije i paranoje što može negativno utjecati na vaše odnose. Nadalje utječe na živčani sustav, imunološki sustav i endokrini sustav. Evo nekoliko savjeta kako se nositi s mržnjom koju osjećate.

1. Potvrdite kako se osjećate.
2. Razumjeti odakle dolazi mržnja: je li to iz straha, nesigurnosti ili nepovjerenja?
3. Mržnja ponekad može dovesti do verbalnog zlostavljanja ili fizičkog zlostavljanja. Ako osjećate da ste konzumirani porivom da učinite nešto što bi nekoga moglo povrijediti, odvojite malo vremena da se smirite i prihvatite prihvatljiviju perspektivu.
4. Pokušajte i potražite kvalitetu u toj osobi koju bi vam se zapravo mogla svidjeti. Možda će vam pomoći da ih vidite u drugom svjetlu.
5. Svaki put kad osjetite potrebu za udarcem, duboko udahnite i pokušajte se opustiti. Smirivanje uma može vam pomoći racionalizirati osjećaj.
6. Lagana promjena perspektive može vam pomoći nositi se s mržnjom prema nekome. Pokušajte razumjeti zašto vam smetaju i rješavaju ga u vašoj glavi. Iako ne možete promijeniti nekoga, možete promijeniti ono što utječe na vas.
7. Komunicirajte kako se osjećate s nekim kome vjerujete. To vam može pomoći da se oslobodite osjećaja.

Prije svega, shvatite da ćete uvijek susresti ljude koji su različiti od vas. Nezadovoljstvo nekoga sigurno će se dogoditi u nekom trenutku. Kako se osjećate ovisi isključivo o tome kako se odlučite nositi s tim.

Prepoznajte zašto vam određena kvaliteta osobe uzrokuje neugodu, razmislite o tome mislite li da u nekoj formi nedostaje te kvalitete i poduzmete korake kako biste osobu vidjeli u drugom svjetlu.

Mnoge negativne riječi i akcije mogu biti spremljene ako možete vidjeti osobu koju mrzite s nekim suosjećanjem i više nego bilo što drugo što ćete spasiti svoje tijelo i um od štete uzrokovane negativnim mislima.