Mlijeko kurkuma u trudnoći - zdravstvene koristi i rizici
U ovom članku
- Nutritivne vrijednosti kurkume
- Je li sigurno piti kurkumovo mlijeko dok je trudno
- Prednosti imaju kurkamovo mlijeko tijekom trudnoće
- Nuspojave povezane s pitkom kurkumom mlijeka tijekom trudnoće
Kurkuma je rizom ili korijen biljke koja pripada obitelji đumbira. Ima vrlo dobru reputaciju u azijskim zemljama, osobito u indijskom potkontinentu, istočnoazijskim županijama i na Bliskom istoku kao lijek već godinama, zbog svojih vrlo korisnih i prirodnih antiseptičkih i antibakterijskih svojstava. 739402951
Međutim, trudnoća je stanje visoke ranjivosti, majke koje očekuju da budu oprezne s hranom i lijekovima koje općenito primjenjuju, a time i mlijekom kurkume.
Nutritivne vrijednosti kurkume
Kurkuma se sastoji od određenih bioaktivnih spojeva, poput kurkumina koji kurkumi daju antioksidativna i protuupalna svojstva.
Kurkuma je također bogata bitnim mineralima kao što su mangan, kalij i željezo. Također je izvrstan izvor vitamina poput vitamina B6 i vitamina C. Bogatstvo vlakana čini kurkumu iznimno korisnim i korisnim ljekovitim začinom.
Kurkuma ima bezbrojne zdravstvene prednosti; pomaže u smanjenju nadutosti, improvizira probavu, poboljšava funkciju jetre, olakšava redovito pražnjenje crijeva, smanjuje kongestiju, smanjuje bolove u zglobovima uz pridruženu ukočenost i oticanje te ima protuupalna i antiseptička svojstva.
Sljedeća tablica prikazuje kvantitativnu procjenu nutritivnih vrijednosti kurkume:
| ishrana | Vrijednosti po žlici
| Kalorija | 24 kilokalorije
| karbohidrat | 4 grama
| proteini | 1 gram
| masti | 1 gram
| vlakna | 1 gram
| Natrij | 3 miligrama
| kalcijum | 12, 4 miligrama
| Željezo | 2, 8 miligrama
| Vitamin C | 1.7 miligrama
Je li sigurno piti kurkumovo mlijeko dok je trudno
Sam kurkuma je super super hrana, a kad se konzumira s mlijekom, postaje vrlo koristan za vaše zdravlje. Pruža dodatnu količinu kalcija očekivanim majčinama, koja je neophodna za rast i razvoj koštanog sustava fetusa koji se razvija. Kurkurino mlijeko je sigurno i ima goleme zdravstvene koristi, ali se mora konzumirati u umjerenim količinama.
Prednosti imaju kurkamovo mlijeko tijekom trudnoće
Mlijeko kurkume, kada se konzumira u trudnoći, može pomoći u borbi protiv različitih promjena koje se događaju u tijelu očeve majke zbog hormonalne neravnoteže, povećanog zadržavanja vode, smanjenog imuniteta. Ona također daje snagu ženi tijekom trudnoće, jer se povećava pritisak na unutarnje organe zbog rastućeg fetusa i širenja maternice. Dakle, pijenje kurkume mlijeka čini trudnoću ugodnim iskustvom smanjujući mučninu i nelagodu.
Slijedi popis zdravstvenih prednosti koje se postižu konzumiranjem kurkume mlijeka tijekom trudnoće:
- Protuupalna svojstva:
Protuupalna svojstva kurkume pružaju prijeko potrebno olakšanje trudnicama. Tijekom trudnoće žene imaju otečene noge. Oni također imaju bolove u zglobovima zbog zadržavanja vode i hormonskih promjena. Kurkuma pomaže u liječenju ove boli. - Pomaže u borbi protiv infekcija i prehlade: Kurkuma sa svojim protuupalnim svojstvima čini čuda u liječenju bolesti. Toplo kurkurino mlijeko je brzo kućno sredstvo koje umiruje upalu grla i suzbija kašalj s običnom prehladom.
- Poboljšava rad crijeva: Zatvor je vrlo čest u trudnoći zbog povećanja progesterona koji opušta glatke mišiće tijela, uključujući i probavni trakt. Dakle, on koči probavu i izlučivanje. Drugi razlog za to je povećani pritisak rastuće maternice na rektum koji uzrokuje zatvor. Kurkuma je poznato da smanjuje zatvor i pruža olakšanje trudnicama.
- Povećava imunološki sustav: kurkuma je bogata antioksidansima i pomaže u jačanju imunološkog sustava uklanjanjem slobodnih radikala i zadržavanjem blage infekcije.
- Smanjuje kolesterol: Razina serumskog kolesterola može se povećati tijekom trudnoće. Antilipidemijska svojstva kurkume kontroliraju povećanje razine kolesterola.
- Poboljšava cirkulaciju krvi: Kurkuma regulira protok krvi i smatra se pročišćivačem krvi. IT također pomaže u borbi protiv vrtoglavice i mučnine koje su povezane s trudnoćom.
- Poboljšava kožu: Mnogo žena doživljava iznenadnu pojavu akni tijekom trudnoće, osobito u prvom tromjesečju, zahvaljujući hormonalnim promjenama. Protuupalna svojstva kurkume pomažu u smanjenju akni i ekcema, a svojstva pročišćavanja krvi daju sjaj nečijoj koži.
- Poboljšava san: Poznato je da čaša toplog kurkuma mlijeka potiče dobar san, eliminirajući nelagodu trudnica koje ih lišavaju zdravog sna.
- Anti-bakterijska svojstva: Antibakterijska svojstva kurkume mogu spriječiti mnoge infekcije. Home lijekova, uključujući kurkuma se smatraju najsigurnije tijekom trudnoće.
Nuspojave povezane s pitkom kurkumom mlijeka tijekom trudnoće
Kurkuma, kada se konzumira u većim količinama, može biti štetna za trudnice i njihove bebe. Slijedi rizik povezan s njim:
- Pobačaj:
Imati kurkumu u većim količinama tijekom trudnoće može uzrokovati kontrakciju glatkih mišića, uključujući mišiće maternice. To se mora izbjegavati pogotovo kada se očekivana majka kreće prema punom mandatu ili je blizu 37 tjedana. Ove kontrakcije maternice mogu stimulirati rane porođajne bolove prije nego što su majka i dijete prirodno spremni za rođenje, što dovodi do pobačaja. - Greške rođenja:
Kurkumin u velikim dozama može dovesti do oštećenja fetusa i spriječiti razvoj fetusa. Budući da je kurkumin glavni sastojak kurkume, on može predstavljati rizik za fetus koji se razvija. - Poremećaji krvarenja:
Previše kurkuma može povećati šanse za krvarenje. Također može uzrokovati abnormalne i prekomjerne zgrušavanje krvi, što može dovesti do daljnjih komplikacija. Dodaci kurkumi mogu čak uzrokovati rano uočavanje nakon konzumacije. - Mučnina i nelagoda:
Tijekom trudnoće, konzumiranje kurkume u prekomjernoj količini može dovesti do mučnine, proljeva, žgaravice i probavne smetnje.
Mlijeko kurkume svakako ima višestruke zdravstvene koristi za trudnice kao i za druge ljude. Međutim, budući da je trudnoća lako ranjiva na infekcije i teratogenost, preporučljivo je da trudnice poduzmu najveću brigu i redovito potraže medicinski savjet prije konzumiranja bilo koje hrane, drugih proizvoda ili lijekova.