Curenje mokraće tijekom trudnoće - je li to normalno?

Sadržaj:

U ovom članku

• Je li curenje urina uobičajeno tijekom trudnoće?
• Zašto se to događa?
• Koliko traje urinarna inkontinencija?
• liječenje
• Kako upravljati curenjem urina?
• prevencija
• Kako se mogu izbjeći nesreće?
• Trening mjehura

Kako napredujete s trudnoćom, posjeti vašoj kupaonici mogu se povećati! To je zbog povećanog pritiska na mjehur. Ali ako dođe do slučajnog curenja urina, može vam biti malo neugodno. Pitate se zašto se curenje mokraće događa u trudnoći? Evo svega što trebate znati o curenju urina tijekom trudnoće.

Je li curenje urina uobičajeno tijekom trudnoće?

Da, curenje urina ili stresna inkontinencija je jedan od najčešćih problema trudnoće. Svaka treća žena doživljava taj problem tijekom trudnoće. Kod nekih žena curenje je vrlo malo ili minimalno, ali za druge žene može biti razlog za zabrinutost.

Zašto se to događa?

Ova uobičajena nuspojava trudnoće događa se zbog povećanog pritiska na mjehur. U trudnoći, rastući trbuh i razne hormonske promjene, vaše tkivo i mišići dna zdjelice se šire. Ta tkiva i mišići koji se šire oslabljuju mišiće sfinktera, koji su odgovorni za kontrolu oslobađanja mokraće iz mokraćnog mjehura. To može uzrokovati curenje urina kada kašljete, kihate ili se smijete.

Dakle, povećana težina trudnoće, hormonalne promjene i zatvor u trudnoći neki su od uzroka curenja mokraće, budući da sve to vrši pritisak na mišiće dna zdjelice.

Koliko traje urinarna inkontinencija?

Inkontinencija mokraće ili curenje urina može se pogoršati u trećem tromjesečju zbog povećanog pritiska na područje zdjelice. Neke žene mogu iskusiti urinarnu inkontinenciju čak i nakon rođenja. U većini slučajeva ovaj problem postaje bolji u roku od tri do šest mjeseci nakon rođenja djeteta.

liječenje

Prvi tretman za propuštanje mjehura tijekom trudnoće može uključivati ​​sljedeće:

• Održavanje dnevnika mokraćnog mjehura : Održavanje dnevnika mokraćnog mjehura pomoći će vam da utvrdite učestalost curenja, što će vam pomoći u planiranju posjeta kupaonice.
• Vježbanje vježbi zdjelice: vježbe zdjelice ojačat će vaše mišiće zdjelice i tako pomoći da imate bolju kontrolu nad mokraćnim mjehurom.
• Uključite više vlakana u prehranu : dijetalna prehrana pomaže u zatvoru, što znači manji pritisak na mišiće zdjelice u trudnoći.
• Držite svoju težinu pod kontrolom : veća težina u trudnoći znači veći pritisak na vašu zdjeličnu regiju, stoga zadržite svoju težinu pod kontrolom.
• Suzdržite se od kofeiniranih i gaziranih pića : ova pića će vas natjerati da piškite više, a time i više šanse za curenje urina.

Kako upravljati curenjem urina?

Evo kako možete učinkovito upravljati curenjem urina tijekom trudnoće:

1. Planirani posjeti kupaonice

Ako ste suočeni s curenjem urina tijekom trudnoće, bit će od velike pomoći ako napravite raspored za posjete kupaonicama. Možete planirati posjete po satu ili dva sata u kupaonicu. Cilj je ne dopustiti da se mjehur osjeća preopterećen, kako bi se izbjeglo curenje. Praćenje vaših posjeta lou na učinkovit način za upravljanje curenjem urina tijekom trudnoće.

2. Upijajući jastučići

Još jedna dobra mogućnost upravljanja propuštanjem urina je nošenje upijajućeg jastučića ili gaćica. To su vrlo učinkovite u spašavanju od bilo kakvih neugodnih curenja urina. Ako radite ili izlazite iz kuće za duže trajanje, dobra je ideja nositi dodatni jastučić za promjenu.

prevencija

Tijekom trudnoće možete spriječiti curenje urina usvajanjem nekih od sljedećih mjera:

1. Kegelove vježbe

Keglove vježbe su vrlo učinkovit način sprječavanja curenja urina u trudnoći. Propuštanje mokraće događa se zbog oslabljenog karličnog tkiva i mišića. Izvođenje tri seta od deset ponavljanja na dan Keglove vježbe, dobar je način jačanja mišića zdjelice. Jaki mišići zdjelice zadržat će urin i izbjeći urinarnu inkontinenciju. Keglove vježbe su apsolutno sigurne i mogu se obaviti u trudnoći. Međutim, preporučuje se da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste znali koje Keglove vježbe možete obaviti tijekom trudnoće.

2. Ostanite hidrirani

Vrlo je važno da u trudnoći ostanete hidrirani jer dehidracija tijekom trudnoće može dovesti do komplikacija kao što su glavobolje povezane s trudnoćom, preuranjeni porod i druge takve komplikacije. Preporuča se konzumiranje najmanje šest do osam čaša vode u jednom danu kako bi se izbjegla dehidracija. Mnoge žene mogu odrezati vodu i druge tekućine misleći da će izbjeći problem curenja urina. Ali rezanje vode i drugih tekućina nije učinkovito rješenje za borbu s curenjem urina; to može uzrokovati iritaciju mjehura i druge ozbiljne medicinske probleme.

3. Vježbanje dna zdjelice

Mnogi istraživači smatraju da, ako trudnica započne s vježbama dna zdjelice rano u trudnoći, to može biti korisno u održavanju problema curenja urina. Ove vježbe jačaju mišiće dna zdjelice i tako pomažu u kontroli protoka mokraće. Redovito vježbanje vježbanja dna zdjelice suzdržava mišiće od opuštanja.

Kako se mogu izbjeći nesreće?

Evo kako možete izbjeći nezgode curenja urina:

• Vodite računa o prehrani: Nemojte jesti začinjenu hranu koja može nadražiti vaš mjehur. Suzdržite se od gaziranih pića, čaja i kave. Jedite hranu koja iritira vaš mjehur.
• Držite zatvor pod kontrolom: Pijte puno vode kako biste spriječili zatvor. Problem opstipacije stavlja pritisak na vašu zdjeličnu regiju, što vas čini podložnijim slabijim mišićima dna zdjelice.
• Održavajte dovoljnu količinu vode: pijte puno vode jer neadekvatna količina vode u trudnoći može dovesti do koncentriranog mokraće, što može nadražiti mjehur.
• Također možete pokušati sjediti u položaju križnih nogu ako osjećate potrebu za kihanjem ili kašljanjem. Sjedeći u tom položaju pomaže u kontroli urina do određene mjere.

Trening mjehura

Vi svibanj čak i odlučiti za mjehura trening za upravljanje urin curenja u trudnoći. Osposobljavanje mjehura pomaže vam da riješite jaz između dva posjeta kupaonici. Ona vas učinkovito uči kako držati mokraću u mjehuru do sljedećeg posjeta kupaonici. Možda ćete stupiti u kontakt sa svojim liječnikom da biste saznali više o programu treninga mokraćnog mjehura i vaš liječnik može savjetovati program koji najbolje odgovara vašem stanju.

Propuštanje mokraće vrlo je čest problem trudnoće i može se učinkovito upravljati s gore navedenim savjetima. Međutim, ako smatrate da sami ne možete riješiti taj problem ili osjetite trnce, primijetite krv, neobičan miris ili bilo koji drugi simptom u mokraći, odmah se posavjetujte sa svojim liječnikom.