Upotreba tableta za spavanje tijekom trudnoće
U ovom članku
- Vrste tableta za spavanje
- Čimbenici koji utječu na spavanje u trudnica
- Je li sigurno uzeti tablete za spavanje tijekom trudnoće?
- Rizici i nuspojave uzimanja tableta za spavanje prilikom trudnoće
- Početna lijekovi za bolji san
- Liječnici su propisivali lijekove
Nesanica je vrlo česta bolest koja je povezana s trudnoćom, ali se ne smije dugo dugo liječiti. Kronična nesanica tijekom trudnoće uzrokuje depresiju kod budućih majki. Dakle, postoji nekoliko sigurnih tableta za spavanje koje su dostupne na tržištu ako razmišljate o medicinskoj alternativi.
Vrste tableta za spavanje
Postoje mnoge vrste tableta za spavanje koje su dostupne na tržištu, ali malo je onih koji imaju ovisnost:
Izvor
| Lijekovi za spavanje | Pomaže vam da zaspitePomaže vam da spavateMože dovesti do ovisnosti
| Doxepin (Silenor) | Da
| Estazolam | DaDaDa
| Eszopiclone (Lunesta) | DaDaDa
| Ramelteon (Rozerem) | Da
| Temazepam (Restoril) | DaDaDa
| Triazolam (Halcion) | DaDa
| Zaleplon (Sonata) | DaDa
| Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) | DaDa
| Zolpidem produženo oslobađanje (Ambien CR) | DaDaDa
Ova tablica pokazuje koji lijekovi vas tjeraju da zaspite ili vam pomaže da ostanete u snu, a koji izazivaju ovisnost. Neki ljudi mogu spavati, ali imaju problem da spavaju dok redovito ustanu i na kraju su uskraćeni za spavanje. Dakle, odabir onoga koji je najbolji za vas je malo teško pa je uvijek bolje uzeti prijedlog od Doktora.
Čimbenici koji utječu na spavanje u trudnica
Postoje mnogi faktori koji utječu na obrasce spavanja u trudnica. Ti se čimbenici mogu lako eliminirati kada se uhvate na samom početku. Glavni čimbenici su:
- Anksioznost
- Zagušeni osjećaji
- Korištenje alkohola
- Neugodan položaj
- Piti višak vode prije spavanja
- Neudoban pidžam
Je li sigurno uzeti tablete za spavanje tijekom trudnoće?
Tablete za spavanje ne preporučuju se duljem trajanju za svakoga. Ali ako trudnica pati od nesanice onda se antihistamini, difenhidramin i doksilamin smatraju sigurnima. Ovi lijekovi se nalaze u Benadrylu i mogu potaknuti spavanje.
Rizici i nuspojave uzimanja tableta za spavanje prilikom trudnoće
Tablete za spavanje i trudnoća ne idu dobro ruku pod ruku. To je razlog zašto su tablete za spavanje koje preporučuju liječnici vrlo rijetke i samo u ekstremnim uvjetima. Drugi lijekovi na recept, kao što su barbiturati, ne preporučuju se. Pronađene su veze s defektima pri rođenju i barbituratima, benzodiazepinima itd., Tako da liječnici tijekom trudnoće uopće ne preporučuju produljenu upotrebu tableta za spavanje.
Početna lijekovi za bolji san
Postoji popis kućnih lijekova za bolji san, a ima i zdravstvene prednosti za vas i za fetus:
- Prostrana spavaća soba: Spavaća soba mora biti prostrana i prozračna. Ne uključujte klima-uređaje dulje vrijeme. Umjesto toga, upotrijebite električne ventilatore da napravite prostorni zrak jer se fetus brže razvija na svježem zraku.
- Nošenje udobnog noćnog rublja : Trudnice bi trebale nositi veliku i udobnu noćnu odjeću, prvenstveno izrađenu od pamuka, tako da upija znoj i da je prozračna. Uska ili preopterećena odjeća noću može vas omesti u snu. Stoga to ometa vaše obrasce spavanja i može dovesti do nesanice.
- Kupanje prije spavanja: Općenito se preporuča kupanje u vodi od 35 do 38 stupnjeva C ili natapanje nogu u toplu vodu prije spavanja jer pomaže u smanjenju stresa, opuštanju mišića i ima lijep psihološki učinak prije spavanja.
- Izbjegavajte konzumiranje alkohola: alkohol čini vaš živčani stimuliran i održava ga u uzbuđenom stanju koje nije dobro za zdrav san. Štoviše, kao i svaka druga tekućina, ako konzumirate alkohol u velikim količinama, ona će napuniti vaš mjehur i morat ćete ustati za nokturiju koja nije toliko dobra za vaš san.
- Izbjegavajte vježbe visokog intenziteta prije spavanja: vježbe visokog intenziteta treba izbjegavati tijekom trudnoće jer izvlači energiju iz tijela, ali je treba izbjegavati uglavnom prije spavanja. Samo opuštajuća šetnja dovoljna je za vježbanje prije spavanja.
- Mlijeko za piće prije spavanja: Popiti čašu toplog mlijeka 30 minuta prije spavanja. Hranjive tvari u mlijeku također su dobre za trudnicu, kao i za fetus.
- Održavanje uravnoteženog mentaliteta: široko je sugerirano da se trudnice ne bi trebale bojati ili biti previše uznemirene jer to može promijeniti obrasce spavanja, stoga je uznemirujući san.
- Nježna masaža: Umjereno masira trudnica ublažava stres mišića i pomaže joj da se opusti. Štoviše, utvrđeno je da također ublažava i psihički stres, potičući san.
- Bit imaginacije: Mašta o snu ili opuštenim trenucima prije spavanja opušta živce i potiče brže spavanje kod trudnih majki.
- Uspavani položaji: Neki liječnici kažu da spavanje jednostrano pomaže u smanjenju pritiska na fetus kao i na majku, ali prerogativ je žene da izabere najudobniji položaj za bolji san.
Liječnici su propisivali lijekove
Postoje kategorije lijekova prema farmakopeji njihove zemlje, ali u osnovi, to je podijeljeno u 4 ili 5 skupina tako da se može mjeriti njegova učinkovitost i sigurnost. Nažalost, pilule za spavanje se ne čuvaju u sigurnoj zoni. Pilule za recept su ovisne i opasne prirode i treba ih uzeti pod potpunim medicinskim nadzorom.
Dugotrajna nesanica može dovesti do mentalne nestabilnosti. Ali ako uzmete malo brige na početku nesanice onda postoji niz načina gdje možete preokrenuti učinke i voditi zdrav život. Ali ako mislite da su tablete za spavanje postale neizbježne, onda svakako slijedite upute svog liječnika na pismo kada se radi o tabletama za spavanje.