Vagina nakon rođenja - promjene i savjeti za oporavak
U ovom članku
- Promjene u vagini nakon trudnoće
- Postpartum Vagina Care - Savjeti za oporavak
Porođaj je fizički zahtjevno i životno iskustvo za ženu. Njeno tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom porođaja, a nakon porođaja žena treba vremena da se oporavi. Osim ostalih tjelesnih promjena, ženska se vagina također mijenja nakon poroda. Ona se proteže na oko 10 cm tijekom isporuke kako bi beba mogla izaći kroz nju i onda se polako vraća u normalnu veličinu. Ovaj članak će vam reći sve što trebate znati o promjenama u vagini nakon poroda i dati vam korisne savjete kako ubrzati oporavak rodnice nakon poroda.
Promjene u vagini nakon trudnoće
Slijede promjene u vagini nakon rođenja:
1. Krvarenje nakon porođaja
Žene će nakon poroda iskusiti krvarenje i iscjedak iz vagine. Sastoji se od krvi, sluzi i tkiva maternice. Maternica baca svoju unutarnju oblogu i ostatke trudnoće nakon poroda. Ovo postpartalno krvarenje traje 4-6 tjedana. Tijekom tog vremena bolje je izbjegavati tampone i koristiti samo higijenske uloške, jer tamponi mogu povećati rizik od infekcije.
2. Oteklina
Područje vagine će biti upaljeno i čak otečeno do 6 tjedana. Porođaj je vrlo oštar na vaginalnom tkivu i treba mu vremena da se oporavi. Oticanje i bol će se postupno smanjivati za 4-6 tjedana.
3. Bol nakon uboda
Oko polovice svih žena možda će trebati šavove u vaginalnom području nakon poroda, osobito kod majki koje su se prvi put rodile. To je zbog toga što se perineum, koji je koža između vagine i anusa, može slomiti tijekom vaginalne isporuke. Liječnik ga također može smanjiti kako bi proširio rodni kanal i pustio dijete van. To se naziva epiziotomija. Šavovi traju oko 1 tjedan do 10 dana da bi se potpuno izliječili. Tijekom tog vremena možete osjetiti bol tijekom mokrenja ili sjedenja. Može pomoći u potapanju područja u toploj vodi ili primijeniti infracrveno svjetlo kako bi se smanjila bol i ubrzalo zacjeljivanje. Posavjetujte se s liječnikom ako imate ekstremne bolove ili neugodne mirise iz vaginalnog područja tijekom tog vremena.
4. Šira vagina i suhoća
Vagina se nevjerojatno proteže kako bi omogućila bebinu glavu da izađe van. Zbog toga će se nakon isporuke osjećati opuštenije ili šire. Iako se možda neće vratiti na oblik prije trudnoće, vagina će se oporaviti i osjećati se normalnije nakon 3-6 tjedana. Smanjenje estrogena nakon poroda također smanjuje sluz u vagini, što ga čini vrlo suhim. Zbog toga seksualni odnos može biti neugodan ili čak bolan. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite jaku bol ili nelagodu.
5. Inkontinencija
Oko 40 od 100 žena može doživjeti inkontinenciju neko vrijeme nakon poroda. Teško kašljanje ili smijanje može uzrokovati da mala količina mokraće nehotice iscuri. To obično nestaje 3-6 tjedana nakon porođaja i nije razlog za zabrinutost. Vježbe na dnu zdjelice pomoći će vam da ponovno uspostavite kontrolu mjehura.
6. Prolapse
Pritisak pritiskanja tijekom porođaja može uzrokovati stanje poznato kao prolaps. To se događa kada se maternica, mjehur ili rektum spuste u vaginu. To uzrokuje teške osjećaje i vidljivu izbočinu u stijenkama vagine. To će se vremenom poboljšati i neće zahtijevati liječenje. Međutim, posavjetujte se s liječnikom ako se ne osjećate bolje čak i nakon 6 tjedana.
Postpartum Vagina Care - Savjeti za oporavak
Porođaj je vrlo grub na vaginalnom tkivu, a oporavak vagine nakon poroda zahtijeva vrijeme. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći ubrzati oporavak vagine nakon rođenja djeteta:
1. Koristite Ice Pack
Za početnih 24 do 48 sati, paket leda može olakšati oticanje vaginalnog područja i ublažiti bol. Možete pakirati higijenske jastučiće ili pelene za odrasle s kockicama leda i koristiti ih za ublažavanje boli.
2. Uzmite Sitz Bath
Nakon početnih 24-48 sati, led više nije idealan za oticanje i bol u području vagine. Najbolji lijek je sitz kupka - ovo je kadica koja se uklapa u WC školjku tako da možete sjediti i namočiti dno u njoj. Napunite ga toplom vodom i dodajte u nju prstohvat sode bikarbone. Sjednite u ovo 15 minuta tri puta dnevno. To smanjuje oticanje i bol i također dezinficira područje. Sitz kupka je također dobar lijek za hemoroide, što je općenito nuspojava vaginalnog porođaja.
3. Vježbajte vježbe za dno zdjelice
Mišići dna zdjelice su sloj mišića u obliku viseće mreže na podu zdjelice, koji podupire maternicu, crijeva i mjehur. To pomaže u kontroli kretanja crijeva i mjehura i seksualne funkcije. Ovi mišići su jako napeti tijekom porođaja i postaju slabi. Jačanje će pomoći u kontroli inkontinencije, smanjenju vaginalnog prolapsa i pomoći povratku vagine u normalan oblik. Kegelove vježbe ili vježbe dna zdjelice mogu se izvesti kako bi se ojačali mišići. Ova vježba se može obaviti sjedeći ili stojeći. Istovremeno stisnite i povucite u vaginu i anus. Držite ovu kontrakciju 10 sekundi i otpustite. Ponovite to u setovima od 10 puta oko 4 puta dnevno. Također možete koristiti Kegel utege koji su utezi u obliku tampona koje stavljate u vaginu i držite 10 sekundi. Međutim, ne smiju se koristiti ako postporođajno krvarite. Također ih se ne smije koristiti bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
4. Uzmite ubojice boli
Ako je bol pretjerana, možete razgovarati sa svojim liječnikom o tome da imate lijekove protiv bolova. Međutim, važno je izbjegavati lijekove protiv bolova bez savjetovanja s liječnikom, osobito ako dojite dijete. Neki lijekovi mogu ući u majčino mlijeko i prenijeti ih na dijete, što može biti štetno za vaše dijete.
5. Koristite mazivo
Ako je vaša vagina suha i seksualni odnos uzrokuje bol ili nelagodu, pokušajte koristiti sredstvo za podmazivanje vagine. Liječnici obično preporučuju apstinenciju 4 do 6 tjedana. Libido je također nizak za to vrijeme zbog smanjene razine estrogena. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako i dalje osjećate suhoću i bol tijekom seksa.
6. Idite na redovite medicinske preglede
Nakon poroda morat ćete se vratiti liječniku na preglede. Liječnik će pregledati vašu vaginu na znakove infekcije i pobrinuti se da se dobro oporavljate. Propisat će lijekove koji su sigurni za vas i vaše dojeno dijete, u slučaju da imate mnogo boli.
7. Pokušajte Witch Hazel
Vještica ljeska je grm s mirisnim žutim cvjetovima. Ekstrakt lješnjaka je vrlo dobar adstrigentan - uzrokuje kontrakciju stanica kože i drugih tkiva. Podmetači ili maramice s lješnjacima mogu se nanijeti na perineum radi oslobađanja od boli ili otekline i do anusa radi smanjenja hemoroida. Vještačka ljeska također smanjuje istezanje perineuma i smiruje modrice koje se mogu pojaviti u vaginalnom području tijekom poroda.
8. Jedite zdravo i ostanite fit
Više nego išta drugo, tijelo treba hranjivu hranu i obilje odmora za oporavak. Pobrinite se da jedete zdravu hranu i ostanete hidrirani. Također je važno da ostanete u formi redovito vježbanjem. Trebate izbjegavati naporne vježbe nakon poroda. Držite se hodanja dok se ne oporavite.
Rođenje djece mijenja život. Rad i porođaj mogu oslabiti vaginu i promijeniti njezin oblik. Izvođenje vježbi na dnu zdjelice može vam pomoći da se brže oporavite nakon poroda. Perinealna masaža prije porođaja, osobito u posljednjim tjednima, može se pokazati djelotvornom i smanjenjem rizika od kidanja perineala i potrebe za epiziotomijom. Pobrinite se da imate dovoljno sna i odmora nakon isporuke. Slijedite gore navedene savjete za oporavak kako biste ubrzali oporavak vagine nakon trudnoće. Također, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što pokušate lijekove protiv bolova ili Kegelove vježbe.