Hodanje može pomoći ženama s gubitkom trudnoće da zatrudne
Žene koje su doživjele gubitak trudnoće mogu povećati svoje šanse za trudnoću hodanjem, prema novom istraživanju koje je pokazalo da su mali napadi hodanja povezani s većom vjerojatnošću začeća kod žena koje su pretile ili su pretile.
Kao dio studije objavljene u časopisu Human Reproduction, istraživači su istraživali vezu između tjelesne aktivnosti i mogućnosti oporavka ili sposobnosti da zatrudni. Tim sa Sveučilišta Massachusetts Amherst regrutirao je 1200 žena u dobi od 18 do 40 godina s poviješću od jednog do dva gubitka trudnoće.
Žene su ispitivane o tome koliko su često i koliko dugo hodale, kao i koliko često su se bavile aktivnostima "umjerenog intenziteta" i "intenzivnim intenzitetom" najmanje 10 minuta, tijekom prethodnih sedam dana. Sudionici su pratili do šest menstrualnih ciklusa kako su pokušali začeti, zatim tijekom trudnoće za žene koje su bile trudne.
A rezultati su bili pozitivni - barem kada je u pitanju hodanje.
"Jedan od naših glavnih nalaza je da nije bilo sveukupne povezanosti između većine vrsta tjelesne aktivnosti i vjerojatnosti trudnoće za žene koje su već imale jedan ili dva gubitka trudnoće, osim za hodanje, što je povezano s većom vjerojatnošću trudnoće među ženama koje su pretile ili su pretile ”, rekla je koautorica Lindsey Russo.
Konkretnije, žene s BMI većim od 25, oni koji su prijavili "neke hodanje" imali su veću vjerojatnost začeća od onih koji uopće nisu prijavili hodanje (barem ne duže od deset minuta).
Zanimljivo je da su žene koje su se bavile fizičkom aktivnošću "intenzivnog intenziteta" dulje od četiri sata tjedno također češće trudne, bez obzira na njihov BMI.
"Ono što jedemo i ono što radimo potencijalni su čimbenici koje možemo promijeniti kako bismo oblikovali svoje zdravlje. Stoga je ova vrsta istraživanja važna jer pomaže u pružanju informacija o stvarima o kojima ljudi zapravo mogu nešto učiniti", rekao je koautor Brian Whitcomb. "Bili smo sretni što smo mogli dodati znanstvene dokaze općim preporukama o tjelesnoj aktivnosti. To posebno vrijedi za rezultate o hodanju čak iu ograničenim vremenskim intervalima."
Hodanje, rekao je gospodin Whitcomb, ima "veliki potencijal" kao promjenu načina života, zbog niske cijene i dostupnosti.
Autori primjećuju da točno kako hodanje i snažna aktivnost mogu utjecati na vrijeme do trudnoće zahtijevaju više istraživanja. "Ne znamo što napraviti s nalazom da fizička aktivnost visokog intenziteta može imati različite biološke učinke od hodanja, ali naša studija ne 'Ne nudim dovoljno detalja da bi shvatili zašto bi energična aktivnost djelovala drugačije nego na drugim razinama', rekao je gospodin Whitcomb.
Postoje, međutim, neka upozorenja. S obzirom na to da je studija bila usredotočena samo na žene s anamnezom gubitka trudnoće, rezultati možda nisu relevantni za druge žene koje pokušavaju zatrudnjeti. "Osim toga, " navode autori, "navike vježbanja mogu se razlikovati u žena s prethodnim pobačajima u usporedbi s onima bez."
Prethodna istraživanja objavljena u časopisu Fertility and Sterility, pokazala su da je umjerena tjelovježba (kao što je hodanje, biciklizam ili vrtlarstvo) povezana s kraćim vremenom do trudnoće, dok je onima koji su vježbali energično trebalo više vremena (osim žena koje su pretilo ili pretilo). "Mršave žene koje zamjenjuju snažnu tjelesnu aktivnost umjerenom tjelesnom aktivnošću mogu također poboljšati njihovu plodnost", napisali su autori.