Orahovi za bebe - zdravstvene prednosti i mjere predostrožnosti

Sadržaj:

U ovom članku

• Može li vaša beba jesti orahe?
• Prehrambene činjenice oraha
• Zdravstvene koristi davanja oraha dojenčadi
• Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom davanja oraha bebi
• Recepti oraha za bebe

Kao što roditelji počnu uvoditi svoju bebu na čvrstu hranu, žele ići naprijed i početi uvoditi tona drugih stvari svojoj bebi. Međutim, nisu sve krute tvari lako probavljive putem bebinog probavnog sustava koji još raste i također može uzrokovati probleme. Jedno od glavnih područja takve konfuzije su suho voće. Čak i među njima, postoje različita mišljenja kada je riječ o uvođenju oraha u dijetu vaše bebe.

Može li vaša beba jesti orahe?

Možda se pitate kakve su dobne dobi za davanje oraha vašem djetetu. Budući da ih treba žvakati, neki ljudi mogu vam reći da napravite orahov prah za bebe i nahranite ga. Međutim, većina liječnika preporučuje suzdržavanje od hranjenja bilo kakvim orašastim plodovima dok vam beba ne navrši najmanje godinu dana. Neki liječnici vole griješiti na sigurnijoj strani i preporučaju uvođenje bebe u sušenje voća i drugih orašastih plodova, tek nakon što navrše 2 godine. Uvijek je bolje unositi orahe nakon što je vaše dijete pojelo još nekoliko oraha i nije bilo nenamjerne reakcije kao takve.

Prehrambene činjenice oraha

Sastojci i njihovi omjeri u 100g oraha su sljedeći:

razmjersastavni diorazmjer4 genergija654 kcal15, 2 gUkupno lipida65, 2 g13, 7 gVlakno6, 7 g2, 6 gkalcijum98 mg2, 9 mgMagnezij158 mg346 mgKalij441 mg2 mgCinkov3 mg1, 3 mgtiamin0, 34 mg1, 12 mgFolna kiselina98 ug20 IUVitamin E0, 7 mg2, 7 ug

sastavni dio

Voda

Protein

karbohidrat

Šećer

Željezo

fosforast

Natrij

Vitamin C

niacin

Vitamin A

Vitamin K

Zdravstvene koristi davanja oraha dojenčadi

Orasi imaju različite hranjive sastojke. Poznato je da čak i crni orasi imaju puno nutritivnih svojstava u njima. Evo zašto biste trebali razmisliti o davanju oraha bebama. Prednosti crnog oraha za bebe su slične.

1. U njima ima visokog energetskog sadržaja: novorođenčad zahtijeva mnogo energije jer se njihove aktivnosti povećavaju, a tijelo troši dosta energije u rastu. Orasi sadrže dovoljno energije koja može trajati dugo i izuzetno je korisna.

2. Veliki izvor minerala potreban za rast: Mnogi minerali koji se nalaze u orasima su potrebni za optimalan rast djeteta. Rast kostiju poboljšavaju kalcij i magnezij. Proizvodnja hemoglobina dobiva poticaj zbog željeza. Elektrolitska ravnoteža se održava na odgovarajući način s kalijem i natrijem. Digestija, popravak stanica i stvaranje proteina sve se ubrzava fosforom.

3. Sadrži mnogo vitamina koji su ključni za razvoj: Svi vitamini u orahu uključujući A, C, E, K izravno utječu na rast djeteta. Upravo od izgradnje snage imunološkog sustava, do pomoći u pretvaranju glukoze u glikogen, kao i poticanja metaboličkih aktivnosti, ovi vitamini sve to čine.

4. Pomaže u brzom razvoju djetetovog mozga: Orasi sadrže folat i omega 3. Oba sastojka prvenstveno pomažu u razvoju bebinog mozga. Postoji mit da orah podsjeća na dvije polovice mozga, zbog čega je važan za razvoj mozga. Istina u tome može biti sporno, ali ono što je sigurno je da podržava brzi razvoj mozga.

5. Pomognite u postizanju dubokog i zdravog sna: Osim prehrane, melatonin je prisutan iu orasima. Ovaj hormon je ključno u poticanju sna i regulaciji tjelesnih funkcija tijekom spavanja. Spavanje je jednako neophodno za dojenčad budući da se većina rasta događa kada uđu u dubok san.

6. Održavajte optimalnu težinu djeteta: za djecu se zna da su pretili ovih dana zbog izbora načina života djece kao i od samih roditelja. Orasi pomažu u smanjenju tjelesne težine i održavaju je na optimalnoj razini. To pomaže u očuvanju zdravlja vaše djece i sprječavanju drugih problema.

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom davanja oraha bebi

• Dob djeteta: Mudro je čekati da dijete ima najmanje godinu dana ili čak dvije godine. Alergije koje se odnose na orahe i različite orašaste plodove istaknute su kod mnogih ljudi. Možda postoji mogućnost da to dijete ima. Za njih da imaju reakciju u mladoj dobi može biti štetno za uzrok. Većina njih može biti prisutna samo dok su mali, ali neki mogu biti prisutni tijekom cijelog života. Najbolje je uzeti tu mjeru opreza prije nego što bebu okusite orah.

• Povijest alergije obitelji: Alergije se mogu spuštati s jedne generacije na drugu. Ako bilo koji od roditelja ili oboje imaju alergiju na hranu, postoji dobra šansa da dijete ima istu alergiju, ili čak prema drugoj hrani. Geni koji uzrokuju alergiju mogu se spustiti od roditelja do djeteta. U ovom slučaju, uvijek je sigurno pogriješiti na strani opreza i uvesti orahe samo kada je dijete malo starije.

• Pedijatrijsko mišljenje: U određenim slučajevima, pedijatar može provesti određene testove koristeći krv vašeg djeteta i zaključiti ima li alergije ili ne. Ako ste željni eksperimentiranja s krutim tvarima na svom djetetu, možete provesti test, a zatim sigurno uvesti orahe i druge predmete.

Recepti oraha za bebe

Roditelji se pitaju kako napraviti prah od oraha za bebe kako bi ih mogli hraniti. No, tu su tona drugih recepata koji se mogu napraviti pomoću oraha i izuzetno su ukusni.

1. Orahov maslac

Sastojci

• Neki orasi
• Kokosovo ulje, ako je potrebno

Kako napraviti

• Stavite orahe u procesor hrane i zajedno ih zgnječite oko deset do dvanaest minuta.
• Dodavanje ulja može donijeti laganu konzistenciju smjese.
• Pohranite ga u hladnjaku ako vam je draže da vam maslac hladi.

2. Milanski šećer od oraha banane

Sastojci

• Oguljena i sjeckana banana
• Mlijeko
• Sjeckani orasi
• Kocke leda
• Nešto med

Kako napraviti

• Stavite sve sastojke, osim meda, u mikser. Pokrenite mikser na minutu dok ne dobije gustu konzistenciju.
• Izlijte smjesu u čašu. Popunite ga lijepim medom. Odmah poslužite.

Predstavljanje bebe orasima nije samo dobar način da ih se upozna s raznim prehrambenim proizvodima, nego je i vrlo hranjivo. Uz umjerenost je ključ, držati stvari postupno i poduzeti odgovarajuće mjere predostrožnosti kako bi se osiguralo, da se koristi na pravi način.