Što je trening spavanja koji radi s mozgom vaše bebe?
spavati
Kao novi roditelj, ti si lišen sna, iscrpljen i zbunjen. Pritisak je na treniranje bebe na spavanje.
Ako to uključuje ostavljanje bebe plakanju, to se najvjerojatnije osjeća strašno - ali vama je rečeno da ćete činiti uslugu sebi i svojoj bebi. Možda su vam čak rekli da ste "slabi" ako ne podučite svoju bebu ovoj važnoj 'vještini', da samo odgađate neizbježno ili, prema jednoj knjizi o bebi, da će vaše dijete doživjeti doživotni problemi sa spavanjem i nesanica ako ga sada ne naučite spavati.
Naravno da ne želite lišiti vašu bebu bilo kakvih važnih vještina - a kada očajnički želite spavati, još ste ranjiviji nego inače. Međutim, vašoj vlastitoj intuiciji može se vjerovati kada je riječ o plaču vaše bebe.
Od trudnoće, dobivate snažan koktel hormona koji vas štiti od djeteta, a ta 'kemija vezanosti', kako to nazivaju znanstvenici i istraživači, razlog je što dijete plače osjeća tako strašno za vas. Vaša beba je biološki programirana da izazove potrebnu njegu, a vi ste biološki i kemijski programirani da reagirate. To je razlog zašto su informacije koje zanemaruju plakanje vaše bebe toliko zbunjujuće - drugi ljudi lako mogu podijeliti prilično oštre savjete o vašoj bebi jer nemaju istu kemijsku vezu koju imate.
Srećom, ne morate se brinuti da svojoj bebi uskraćujete bilo kakve važne vještine reagirajući na njegove krikove dan i noć. Zapravo, sve je više dokaza da trening spavanja koji zahtijeva da ostavite bebu da plače, predstavlja rizik za dobrobit vaše bebe i može imati neželjene negativne učinke na razvoj.
Ostavljanje djeteta da plače izaziva fiziološke reakcije koje povećavaju hormone stresa: nezapaljena djeca u plakanju osjećaju porast srčanog ritma, tjelesne temperature i krvnog tlaka. Te će reakcije vjerojatno dovesti do pregrijavanja i, zajedno s povraćanjem zbog ekstremnih tegoba, mogu predstavljati potencijalni rizik za ranjive bebe.
I umjesto da naučite vještinu kao što je učenje plivanja ili vožnja bicikla, na primjer, kada vam je dopušteno plakati 'uspjeti' u tome da dijete samo zaspi, to može biti posljedica procesa koji se zove 'porazni odgovor'. Prema neurobiologu Bruceu Perryju, višem stručnjaku Akademije za traumu djece, Houston, kada se ljudi osjećaju ugroženo našim tijelima, preplavljuju se hormonima stresa i mi idemo u 'borbu ili bijeg'. Međutim, bebe se ne mogu boriti i ne mogu pobjeći, tako da svoje nevolje komuniciraju plačući. Kada se dječji krikovi ignoriraju, ta nevolja izaziva 'zamrznuti' ili 'poraz' odgovor i dijete zatvara (i spava).
Također mogu postojati i dugoročni emocionalni učinci od odlaska djece na plakanje. Bebe trebaju našu pomoć kako bi naučili kako regulirati svoje emocije, što znači da kada reagiramo i smirujemo njihove krikove, pomažemo im da shvate da kada se uznemire, mogu se smiriti. S druge strane, kada djeca ostaju sama da ga vapiju, ne uspijevaju razviti razumijevanje da mogu regulirati vlastite emocije.
Također postoje uvjerljivi dokazi da povišene razine hormona stresa mogu uzrokovati trajne promjene u odgovorima stresa u razvoju mozga djeteta. Te promjene onda utječu na pamćenje, pažnju i emocije i mogu izazvati povišen odgovor na stres tijekom cijelog života, uključujući i predispoziciju za kasniju tjeskobu i depresivne poremećaje.
Engleski psihoterapeut Sue Gerhardt, autor knjige Zašto volite stvari: kako ljubav utječe na bebin mozak, objašnjava da kada je beba uzrujana, hipotalamus proizvodi kortizol. U normalnim količinama kortizol je u redu, ali ako je dijete predugo ili prečesto izloženo stresnim situacijama (kao što je prepuštanje plakanju - postoje dokazi da se to ne događa kad se beba drži i utješi), mozak postaje preplavljen kortizolom, a zatim će ili prekoračiti ili podcijeniti kortizol kad god je dijete izloženo stresu. Previše kortizola povezano je s depresijom i strahom; premalo je povezano s emocionalnom odvojenošću i agresijom.
Dobra vijest je da reagirajući na vaše dijete, baš kao što vam vaše srce govori, ne samo da joj pomažete da se osjeća sigurno, nego i vaša interakcija s ljubavlju ožičuje nezreli mozak vašeg djeteta za emocionalni i neurološki razvoj. Biti usklađen s djetetom i reagirati na njezine znakove pomaže joj da se regulira, da se osjeća sigurno i da eliminira one toksične hormone stresa, dajući joj sposobnost za zdravu regulaciju stresa u kasnijem životu.
Ako se osjećate pod pritiskom da spavate, trenirajte svoje dijete, zapamtite ovo: ako vam san ne predstavlja problem, onda to nije problem. Međutim, ako osjećate da trebate napraviti promjene, postoje nježni načini da pomognete bebi da spava bez suza, za vaše dijete i vas.