Kada bebe zbunjuju dan i noć
Kad je Candice Meisel imala svoje prvo dijete, ne samo da je bila pogođena promjenom načina života koji dolazi s roditeljem, nego je i ona bila suočena s onim što mnogi od nas doživljavaju: djetetu koje nije znalo njihov dan od noći.
"Otprilike 1-2 tjedna moja je kći bila budna tijekom noći i tijekom dana je puno bolje spavala", kaže ona.
"Trebalo joj je oko 8 tjedana da se prilagodi, a moj suprug i ja morali smo se izmjenjivati u spavanju na početku večeri."
Onda se ista stvar dogodila s njezinim dvjema djecom.
"Naučila sam se odmarati i spavati u dan kad god sam dobila dragocjenu priliku da to učinim", objašnjava ona. "Prvi put sam se osjećala krivom što sam spavala tijekom dana i iskoristila vrijeme za druge stvari, ali drugo i treće vrijeme bilo je drugačije."
Meisel je slijedio sve stručne savjete kako bi prešao naopako, kao što je hodanje u prirodnom svjetlu, tako da je njezino dijete znalo da je danju, da ne razgovara preglasno s djetetom tijekom noći, i uvijek stavlja djecu u vrlo tamna soba noću za spavanje.
"Moj najveći savjet za svakoga tko prolazi kroz ovo je spavanje kad god možeš tijekom dana i angažiraš sve što možeš svakome tko može pomoći kako bi se mogao odmoriti", kaže ona.
"Samo pođite s njom, koliko god to bilo teško. Osjećate se nikada ne završavajući, ali će doći pravo."
Babica i medicinska sestra za zdravlje djeteta Karen Faulkner kaže da dok bebe imaju cirkadijalni ritam u maternici, potrebno je neko vrijeme da se to razvije izvan - na kraju krajeva, oni sada rade svoju stvar već 9 mjeseci, tako da roditelji trebaju imati realna očekivanja.
Zbunjenost noći i dana počinje od rođenja i može se pogoršati tijekom cijelog dana hranjenja.
"Klasični znak je kada roditelj utvrdi da njihova beba želi biti budna i hraniti se cijelu noć dok je vrlo pospana i spava tijekom dana", kaže Faulkner.
"Dodajte tome i činjenicu da su hormoni mame (koji proizvode više mlijeka, oksitocina i prolaktina) povišeni noću, što potiče djecu da se često hrane, pa se ova konfuzija dan-noć nastavlja."
Faulkner kaže da ova konfuzija može trajati od šest tjedana do tri mjeseca ili, alternativno, sve dok mama ne intervenira i odluči da treba promijeniti uzorak svoje bebe, ili je beba dobila dovoljno težine da bi se osjećala više zasićeno.
Međutim, savjetuje da se može nastaviti redovnim rastom ili 'čuditi tjednima' oko 6 tjedana, 3 mjeseca i tako dalje, do 6-9 mjeseci.
Dakle, koje su najbolje strategije za to?
"Dobra je ideja voditi dnevnik hranjenja i spavanja da biste vidjeli uzorke i provjerite ima li vaše dijete dovoljno hrane tijekom dana kako se ne bi hranili cijelu noć kad želite da spavaju", savjetuje Faulkner.
Faulkner dodaje da sve bebe trebaju danju za spavanje kako bi postigle dobar noćni san - tako da ako je vaše dijete budno cijeli dan, to ne pomaže razvoju ili noćnom spavanju, te će imati veliki utjecaj na učinkovito hranjenje.
"Kada je vaše dijete dobro odmorno, hranit će se učinkovitije, a što se bolje hrane, bolje će spavati", kaže Faulkner.
Također preporučuje provedbu rutine za spavanje u dobi od oko tri mjeseca kako bi se beba odvojila od njihovog dana i otisnula taj prijelaz dan-noć.
"Potrebno je oko 7-10 dana da se promijeni i utisne novo ponašanje." Dan grbača je dan 3-4 gdje stvari mogu biti izazovne prije nego što se poboljšaju. To je vrlo normalno, i do 5. dana vaša će se beba mnogo prilagoditi lakši za novi ritam hranjenja i spavanja. "
Ako se beba nakon šest tjedana dobro hrani, napreduje i dobiva na težini, Faulkner savjetuje da je u redu da nježno počnete mijenjati svoj obrazac radeći sljedeće.
- Probudite dijete nakon 2 sata dnevnog dremanja kako biste potaknuli ritam dana i redovito hranjenje. To nije prisiljavanje na vašu bebu rutinu, nego preoblikovanje ponašanja kako bi se uspostavio pozitivan dnevni obrazac.
- Isprobajte uzorak hranjenja-spavanja u danu, dok noću slijedite rutinu hranjenja bez hrane.
- Pokušajte imati strukturu za svoj dan, uključujući vrijeme za igru i trbuščić, što može pomoći bebi da zaspi i postane lakše da se naseli.
- Pokušajte i sami uhvatiti bilo koji san u danu kako biste se nosili s lukavim noćima i prihvatili bilo koju ponuđenu pomoć.
Također zapamtite da je važno ići na bebinu brzinu. Budite pošteni prema njihovom temperamentu i ne silite ništa na njih.