Joga je dobra za um tijekom trudnoće
yoga trudna
Znanstvenici su dokazali ono što mnoge žene već dugo sumnjaju: yoga je dobra za um tijekom trudnoće.
Istraživači su proučavali učinke joge i otkrili da može smanjiti rizik od tjeskobe i depresije u budućih mama.
Smatra se da majčin stres tijekom trudnoće utječe na dijete i povezan je s preranim porodima, niskom porođajnom težinom i razvojnim problemima kod male djece, pa čak i tinejdžera. Trudnoća je također povezana s postnatalnom depresijom.
Rezultati novog istraživanja doveli su do toga da jedan stručnjak predloži da se joga na britanskoj nacionalnoj zdravstvenoj službi osigura kao jeftin način da se kasnije spriječe ozbiljne komplikacije.
I dok medicinski stručnjaci već dugo preporučuju yogu kao način rješavanja stresa, znanstvenici su sada testirali teoriju u istraživačkom okruženju.
U radu objavljenom u srijedu u časopisu Depression and Anxiety, znanstvenici sa sveučilišta u Newcastleu i Manchesteru pokazali su da su žene koje su pohađale tečaj joge svaki tjedan tijekom osam tjedana imale manje tjeskobe u usporedbi s onima koje su primale standardni antenatalni tretman.
Dr. James Newham, znanstveni suradnik na Institutu za zdravlje i društvo Sveučilišta Newcastle, koji je obavio posao dok je bio u Manchesteru, rekao je: '' Iznenađujuće je da se to nikada prije nije razmatralo. Dugo smo vjerovali da to djeluje, ali nije učinjeno nikakvo istraživanje da bi se podržala teorija.
'' Sada smo otišli na neki način da dokažemo da to može pomoći - ni to nije bio mali učinak.
"To potencijalno može pomoći majkama koje se osjećaju tjeskobno zbog svoje trudnoće."
Profesor John Aplin, jedan od viših istraživača u Manchesteru i učitelj joge, rekao je: '' Joga uključuje tehnike opuštanja i disanja s položajem koji se može prilagoditi trudnicama.
'' Mnoge se žene odlučuju za jogu tijekom trudnoće, ali ovo je prvi svjetski izvještaj o učincima i pojedinačnih i višestrukih sesija antenalne joge na raspoloženje.
'' Rezultati potvrđuju ono što mnogi koji sudjeluju u jogi dugo sumnjaju.
'' Također postoje dokazi da joga može smanjiti potrebu za ublažavanjem bolova tijekom rođenja i vjerojatnost za isporuku hitnim carskim rezom. ''
-GODIŠNJE