10 prirodnih lijekova od prehlade i gripe za vaše dijete
Svaka mama želi da prehlade nisu toliko "česte" i da bi čarobni štapić mogao učiniti da bol nestane. Prirodni lijekovi zvuče privlačno, ali zbog broja izbora i sigurnosti vaših mogućnosti može se osjećati neodoljivo za stresne roditelje. Jerry Rubin, pedijatar iz Denvera i autor Prirodno zdrave djece: Integracija konvencionalnih i holističkih tretmana za česte bolesti djece, savjetuje "sveobuhvatan" pristup koji se oslanja na lijekove kad je to potrebno, ali koristi i ovih 10 prirodnih lijekova - i preventivne mjere - koje će umiriti mlade dok zadnja njuška nije iza njih.
1. Biljna ehinaceja
Rubin preporučuje biljni lijek Echinacea, dobiven iz vrste coneflower, kao sezonsku preventivnu mjeru protiv prehlade i gripe. U svojoj 20 godina prakse, Rubin je uočio da su "prehlade očito kraće i rjeđe" kada ga koriste njegovi pacijenti. Echinacea je dostupna djeci u obliku tekućine, žvakaćih kapi ili tableta. Rubin savjetuje davanje jedne doze dnevno od ponedjeljka do petka, a potom i vikendom "isključivanje" kako bi se spriječilo da dijete izgradi toleranciju koja će narušiti učinkovitost ehinaceje.
2. Dodaci vitaminu C
Dodaci vitaminu C manje pomažu u sprječavanju prehlade, ali su dobar način da se pojača vlastita obrana tijela kako bi ih se skratilo. Rubin preporučuje suplemente za razliku od dijeta bogate vitaminom C iz dva razloga: prvo, gotovo je nemoguće unositi dovoljno hrane dajući koristi tkivima koji popravljaju tkivo i čine je tako učinkovitom, i drugo, agrumi - glavni vitamin C- bogata hrana do koje dopiremo - može zapravo potaknuti tijelo da stvara više sluznice. To je jedva cilj kada hladnoća napadne!
3. Čvrste navike pranja ruku
Cilj je pranja ruku spriječiti daljnje širenje infekcije na druge članove obitelji, mada će i čvrste higijenske navike pomoći umanjiti broj buba koje vaš beba pokupi. Pranje ruku vodom i sapunom otapa i uklanja izlučevine - iz nosa i usta - koje klice opstaju i uspijevaju. Iznenađujuće je kod većine roditelja, a najčešći faktor pranja bolesti kod pranja ruku je trajanje (cilj za punih 30 sekundi), a ne temperature vode. "Dobivanje ruku pod vodom dovoljno je dugo najvažnije", kaže Rubin, "temperatura je za vašu udobnost."
4. Lakat-kihanje, molim vas!
Djeca s prehladom trebaju se ušuljati u lopove svojih ruku, pri čemu bilo kakve klice, pjege ili sluznice vjerojatno neće doći u dodir s tuđim rukama, nosom ili ustima. Sadržavanje kihanja na ovaj način, kaže Rubin, zapravo može pomoći djetetu da se bolje odmori za vrijeme prehlade jer neće morati ustati da pere ruke kao što bi bilo kad bi im kihnuo u ruke ili čak mamurluk ili tkivo.
5. Ne bojte se groznice
Rubin navodi groznicu - što je više od 100 stupnjeva - kao simptom prehlade ili gripe koja najviše zastrašuje roditelje. No, poziva roditelje da tretiranje groznice liječe samo radi udobnosti djeteta, a ne kao način suzbijanja same bolesti. "Dobivate temperaturu jer vaše tijelo želi imati temperaturu", kaže Rubin. Virusi i bakterije ne mogu preživjeti u okruženju s iznad normalnom temperaturom, pa je na taj način groznica prirodni lijek prehlade tijela! Lukewarm kupke, labava odjeća i topli tekući napitci pomoći će vam olakšati djetetovu nelagodu.
6. Ne čuvajte hladnoću
Neki se roditelji - i neke kulture hladne klime - zaklinju u hladan, čak i hladan zrak kao način da se djeci olakša prehlada. Rubin se ne slaže. "Ne mislim da je svježi zrak gigantska prednost", kaže on, dodajući: "Prehladni zrak više šteti membrane [nosa i grla], čineći vas još osjetljivijim na infekcije. Umjesto toga, budite ugodni i stavite odmor na dnevnom redu.
7. Kredom ga držite do izgradnje imuniteta
Dijete može imati do osam virusa svake kalendarske godine u dobi između 1 i 4 godine, kaže Rubin, tako da nema ništa opasno ili nezdravo u tome da ulovite nekoliko bugova po sezoni. U stvari, zato što „nikada dva puta ne dobijete isti virus“, Rubin nagovara roditelje da vide sezonske njuškice kao svoje dijete koje grade imunitet koji će, dugoročno, pomoći u jačanju njihovih obrambeno-zaštitnih procesa. "Ne živite u mjehuriću", kaže Rubin, kako ne biste naučili svoje dijete da se boji bolesnog dana, umjesto da ga promatra kao normalan dio rasta i razvoja.
8. Koristite tehnike čišćenja nosa
Nazalna začepljenost znak je prehlade, a Rubin savjetuje niz načina da se ona očisti i podrži ozdravljenje. Tijekom ranih dana prehlade, nanesite kreme od nevena ili balzam poput Aquafora na upaljene nosove koji su se više puta obrisali. U dječjoj sobi koristite ovlaživač s hladnom maglom kako biste zadržali nosne prolaze vlažnim. Usisajte sluznicu začepljenih nosova sa špricevima do četiri puta dnevno. Ili koristite fiziološku kap za nos - kupite je ili napravite vlastitu pomoću ½ čajne žličice soli i 1 šalice vode - za oslobađanje sluznice i puštanje tečenja. Samo nemojte ponuditi oralne dekongestante i antihistaminike, kaže Rubin, jer oni obično djecu čine nemirnom i uznemirenom - i imaju tendenciju zadebljanja sluznice, a ne čiste je.
9. Budite pametni prema hrani i pićima
Čuvanje djeteta hidratizirano je važno tijekom prehlade, a dobar unos tekućine zapravo može pomoći da se sluznica smanji, olakšavajući joj izlaz iz tijela. Mlijeko i drugi mliječni proizvodi potiču stvaranje sluznice, pa ih treba umanjiti kod djece starije od 12 mjeseci. Šećernu hranu i hranu s visokim udjelom masti također treba izbjegavati jer prehlada može otežati probavu. Čista, topla tekućina i lagana, jednostavna hrana, savjetuje Rubin, trebaju biti ključne riječi.
10. njegovati, njegovati, njegovati
Najbolji lijek, kaže Rubin, najjednostavniji je i najosnovniji onaj koji svaki roditelj može pružiti - njegujući, ljubavnu njegu. U užurbanim domaćinstvima može biti izazov zaustaviti akciju na nekoliko dana mirnog odmora i tople tekućine - ali ključno je da roditelji prvenstveno naprave sljubke, tople deke, nježnu hranu i igru s malim ključevima. "Kad njegujete svoje dijete roditeljskom pažnjom, to ima terapeutski učinak na dobrobit tog djeteta", kaže Rubin.