11 stvari koje sam mislio da moram učiniti tijekom pobačaja, ali stvarno nisam
Poput 1 od 4 žene koje su bile trudne, imao sam pobačaj. I, kao i mnoge od tih žena, doista nisam znala što učiniti s tim iskustvom kao što se to događalo ili nakon što se to dogodilo. Bilo je puno stvari koje sam mislio da moram učiniti tijekom pobačaja, ali, kako se ispostavilo, bio sam (uglavnom) smiješno pogrešan u vezi svih njih.
Moj pobačaj, kao i većina, dogodio se rano, oko 6 tjedana u gestacijskoj dobi. Moj je sin imao 18 mjeseci i dok smo suprug i ja željeli još jedno dijete, trudnoća je bila neplanirana i vrlo neočekivana. Moji osjećaji o trudnoći, iako uglavnom pozitivni, bili su komplicirani. Dakle, kada sam počeo pobacivati nekoliko dana nakon što sam otkrio da sam trudna, moji osjećaji o pobačaju bili su još kompliciraniji. Budući da se sve dogodilo rano, nisam morao imati proceduru za čišćenje i pražnjenje maternice. U to je vrijeme dio mene želio nekakav sastanak kako bi sve izgledalo "službeno". Saznavši da ću imati bebu samo da bih to otkrila, ne, nisam, u rasponu od nekoliko dana bilo mi je teško zamotati glavu, tako da je nešto "konkretno" da me definitivno i postojano " završio "na nečemu što sam upravo shvatio da je potencijalno početak, za mene (pomislio sam) bio od pomoći. Dio mene osjećao je da je čak i uvjerenje da sam trudna i da sam pobacila na prvom mjestu bila luda; da možda nisam bio stvaran.
Sada kada imam mogućnost pogledati unatrag, vidim da je drugo pogađanje mojih osjećaja i emocija, primarno uvjerenje koje motivira mnogo mojih osjećaja i ponašanja tijekom i nakon pobačaja. Nisam bio siguran kako bih se osjećao ili da je ono što osjećam bilo stvarno, pa sam se držao unaprijed određenog standarda i mislio sam da "moram osjetiti" određeni način. Naravno, to nije istina, a žena koja prolazi ili se oporavlja od spontanog pobačaja može ionako osjetiti što želi, i ionako reagirati što želi. Dakle, ako ste poput mene i 1 od 4 žene koje će doživjeti pobačaj, molimo vas da znate da su vaši osjećaji valjani i, molim vas, sada kada ne morate raditi sljedeće stvari, ako ne želite do.
Držite ga (uglavnom) tajnom
Bilo je mnogo čimbenika koji su doprinijeli mojem uvjerenju da moram svoj pobačaj čuvati kao tajnu, ali jedan od tih faktora bila je kultura tišine koja je izgrađena oko gubitka trudnoće. Čak i znajući da postoji taj "tabu", pa čak i znajući da je to potpuno apsurdno i štetno, još uvijek sam se osjećao dužnim podržati ono što je jasno utvrđeno kao standard: "Što žene rade kada pobace, " što znači, ne raspravljati o tome svi.
Budite zbunjeni
Neugodnost je bila trostruka. S jedne strane mi je bilo (smiješno) neugodno što moje tijelo nije, "učinilo ono što bi žensko tijelo trebalo" pogrešnim spaljivanjem. S druge strane, bilo mi je neugodno što bih si dopustila da internaliziram takav redukcionistički pogled na ženstvenost ili majčinstvo. Bilo mi je neugodno i zbog činjenice da sam osjećao da je osjećaj koji osjećam bio pogrešan.
Imajte pravocrtnu emocionalnu putanju
Kao i svi drugi koji su ikada snimili "Uvod u psihologiju", bio sam upoznat s Kübler-Rossovim briljantnim radom na 5 stadija žalosti. Ipak, ipak: dok je Kübler-Rossov model izvrstan okvir za gledanje ukupnih trendova, on ne radi uvijek točno onako kako vi mislite da će to biti, a to uključuje i nakon pobačaja. Bio sam dobro, onda sam bio razoren, onda sam bio u redu, onda sam bio ljut, pa sam opet bio tužan, onda sam bio otupio, onda sam bio u redu, onda sam bio ljut, ali i tužan, ali i fin. Moje emocionalno stanje u odnosu na moj gubitak bilo je posvuda nekoliko mjeseci.
Umanjite
To je bilo vrlo povezano s mojom sramotom. Zato što sam bio "samo" otprilike 6 tjedana, a budući da sam samo saznao da sam trudna nekoliko dana prije nego što sam pobacila, bila sam nekako uvjerena da nemam pravo biti uzrujana kao neke od žena koje su izgubile kasnije, a pogotovo ne toliko uznemirena kao žene koje su imale mrtvorođenče ili su izgubile dijete. Nekako sam gledala na moju tugu kao na nepoštivanje, pa sam je pokušala sniziti među malobrojnim ljudima koje sam rekla.
Budite u redu s bezobraznim komentarima
Ne znam je li to bilo zbog moje prirodne odbojnosti prema sukobu, ili zbog samokažnjavanja koje sam imao, ali kad je netko napravio nepromišljen komentar, nisam se pokušao suprotstaviti ili se obraniti. Umjesto toga, samo sam progutao svoje osjećaje i nasmijao se, nasmiješio se ili smireno slegnuo ramenima. (Srećom, štetni komentari bili su malobrojni.
Budite emocionalno OK odmah
Nisam očekivala da će trudnoća koju sam uživala samo nekoliko tjedana, i samo svjesno na nekoliko dana, prouzročiti mjesečnu emocionalnu iscrpljenost i borbu. Znao sam da mnoge žene imaju pobačaje, pa sam osjetio da nisam trebao biti strašno uhvaćen od straže i trebao sam, umjesto toga, samo reći: "Pa, život se nastavlja i moj bi trebao, također." Život traje, ali kad ne ? Samo zato što se život nastavlja ne znači da se mora nastaviti na isti način, pogotovo kad gazite nakon gubitka.
Budi fizički u redu odmah
Čak i trudnoća stara nekoliko tjedana uzrokuje velike promjene u tijelu (hormoni su posvuda, organi rastu i mijenjaju se), i kao rezultat toga, brzo prestanak trudnoće može biti težak, fizički. Povežite to s fizičkim učincima emocionalnog umora koji većina žena doživljava tijekom i nakon pobačaja, i imate potencijalni recept za neke prilično teške fizičke promjene i oporavak. Fizički oporavak nakon pobačaja često se previđa, čak i među onima koji žele češće i otvorenije razgovarati o gubitku trudnoće.
Uvijek osjećam tužno
Neko vrijeme, u bilo kojem trenutku kad se nisam osjećao tužno, osjećao sam se krivim. Kao, "Kako se usuđuješ sada smijati, bezdušna kujo." Često je to uvlačenje moglo postati pulsiranje, a puls bi postao bol, a onda sam osjetio tugu i krivnju. No, istina o tome je i kao što je prije naglašeno, emocionalno putovanje nakon gubitka trudnoće često je komplicirano, a ja sam stvarno trebala uživati u ne-uznemirenim trenucima kad god sam mogla.
"Samo budi zahvalan" za dijete koje sam već imao
To je nešto što ljudi pokušavaju reći u pokušaju da vam pomognu u vašem teškom vremenu, ali to je suprotno od pomoći. Da, već sam imala lijepog dječaka kad sam pobacila. Da, volio sam ga više od svega i bio mu zahvalan svaki dan. No, postojanje moga sina nije izbrisalo bol zbog moje druge trudnoće, a prijedlog da jednostavno budem zahvalan za njega ne samo da je umanjio moje pravo na moju bol, već je ukazao na to da nisam imao svoje majčinske prioritete. Uz svu internaliziranu sramotu i sumnju koju sam već imao, shvatio sam da je ovaj prijedlog previše za srce neko vrijeme. (Srećom, pokazalo se, ne tako dugo nakon toga, shvatio sam da, šok šokova, osoba može istovremeno osjetiti dvije stvari, uključujući zahvalnost za zdravlje jednog djeteta i bol u srcu za gubitak sekunde.)
Mrzim Moje Tijelo
Osjećala se posve prirodno, čak i traženo, da mrzim moje tijelo nakon pobačaja. Mislim, to me je iznevjerilo, zar ne? Ipak, mrzeći moje tijelo zbog onoga što sam shvatio, učinio sam da mrzim druge aspekte toga: njegovu veličinu, oblik, nespretnost, slabost. Svaka nesigurnost koju sam ikad osjetila u sebi u 30 godina života, došla je na površinu u nekoliko minuta.
Odbijte samu udobnost
Tek kad mi je draga, slatka prijateljica poslala hrpu čokoladica, shvatio sam da su mnoge stvari koje sam očekivao od sebe i da sam se poricao nerazumne. Očekivao sam da ću znati kako se osjećati, osjećati "pravi" način (koji sam u osnovi shvatio da je suprotno od onoga što osjećam u bilo kojem trenutku) i očekivao sam da ću sve ovo učiniti a da ne budem najmanji, blagi na sebi ili popustljiv prema mojim osjećajima. Ukratko, napravio sam scenarij koji nikada ne bih mogao pobijediti.
Ali te su mi tri čokoladice bile vanjski označitelj: ono što sam osjećao važno. Netko drugi je vidio moje iskustvo i prepoznao ga kao nešto što je zahtijevalo suosjećanje. Kada nisam mogao vjerovati vlastitim percepcijama, imati nekoga tko reagira na moju stvarnost s predmetima utjehe, omogućio mi je da vidim da je ono što osjećam važno, i zato što su moji osjećaji važni, važno, i zaslužio sam da se osjećam bolje,