12 teretana torba Essentials da ste apsolutno potrebna
Redovito vježbanje pomaže nam da ostanemo zdravi i fit. Ako planirate da se pridružite teretani da biste konačno počeli vježbati, postoje određene neophodne stvari koje trebate nositi u teretanskoj torbi. Kada idete u teretanu, ne možete jednostavno uzeti ručnik i bocu s vodom. Postoje mnoge druge stvari koje ćete vjerojatno trebati nakon što ste završili s vježbanjem ili čak prije treninga. Što su te stvari? Saznati!
Workout Essentials - 12 stavki koje trebate u teretani
Nije lako raditi u teretani. Budući da ćete to učiniti gotovo svaki dan, važno je da zadržite popis stvari koje će vam trebati u teretani. Ovdje su neke stvari teretana torbu za moderne muškarce i žene za besprijekorno iskustvo.
1. Par cipela
U teretani ste gotovo uvijek na nogama. Dakle, pametno je ulagati u dobar par cipela. Nošenje udobne cipele važno je za održavanje pravilnog držanja tijela i za kralježnicu, stoga se pobrinite da kupite dobre cipele i zadržite ih u teretanskoj torbi. Na taj način ih nikada nećete zaboraviti kod kuće dok se šetate noseći japanke ili sandale.
2. Ručice za tijelo
Bit će vremena kada ćete vjerojatno zakasniti u teretani i neće imati vremena za tuširanje ili samo za osvježenje. Tijelo maramice dolaze u ruci u ovom trenutku i jedan su od uobičajenih teretana torba osnove za žene. Očito, oni neće zamijeniti lijep vrući tuš, ali kada se žuri i nema druge opcije, maramice će doći kao spasilac.
3. Slušalice
Glazba je ono što potiče mnoge ljude da vježbaju. Glazba u vašoj lokalnoj teretani vjerojatno je nešto što ne želite slušati i ima smisla pokupiti dobar par slušalica koje se stavljaju u uho ili preko glave. Na taj način možete slušati omiljene melodije dok radite čučnjeve i lungove.
4. Boca s vodom
Boca za vodu mora biti u torbi za teretanu. Odlučite se za čeličnu ili bakrenu bocu i odvojite plastiku jer to nije dobro za zdravlje. Ako se pijete hladne vode tijekom vježbanja, možete kupiti termosicu s dovoljno vode. Važno je biti hidratiziran tijekom i nakon treninga, stoga svakako zadržite ovo u torbi svaki dan.
5. Dezodorans
Sve znojenje nakon dobre vježbe može završiti čineći miris manje nego poželjno. Pobrinite se da imate dezodorans tako da nakon tuširanja možete svježe osjetiti miris. To je osobito važno ako radite u uredu s drugim ljudima, jer budimo iskreni, ne želite biti osoba s tjelesnim mirisom na radnom mjestu.
6. Grickalice
Dobra sesija u teretani može vas ostaviti gladnim brže nego što biste očekivali. Vrećica za teretanu uključuje neke zalogaje koji vas mogu napuniti dok ste u pokretu. Možda nećete uvijek imati vremena za puni doručak tako da vam grickalice poput voća, orašastih plodova, jogurta itd. U vašoj torbi mogu pomoći da se gurate dok ne dobijete dovoljno vremena za pravi obrok. Mnogi ljudi samo drže granola bar koji obično drži ih za sat ili više. Ali možete zadržati sve gore navedene stvari tako da imate dosta mogućnosti za jelo.
7. Grip rukavice
Rukavice su korisne ako vaš trening uključuje dizanje utega. Oni pomažu u dobivanju boljeg prianjanja i također se pobrinu da vaše ruke ne budu grube. Guranje i povlačenje utega može okrenuti kožu vašeg dlana. Rukavice mogu ići dug put u ovom slučaju i neophodne su u teretanoj torbi.
8. Narukvica
Ako volite slušati glazbu dok trčite na traci za trčanje, ali ne volite držati telefon u džepu i odskočiti, možete dobiti traku za ruku. To će vam pomoći vezati telefon u remen oko bicepsa, tako da možete raditi bez prekida. Kupite narukvicu i učinite je dijelom teretane kako bi vam olakšao život.
9. Odjeća
Ovo je jedna od osnovnih stvari za vašu teretanu. Pobrinite se da nosite odjeću za vježbanje ako vježbate u večernjim satima, tj. Nakon radnog vremena. Isto tako, nosite uredsku odjeću u torbu ako vježbate ujutro i odete u ured ravno iz teretane. Na taj način, kada stignete u teretanu, možete se presvući u teretanu i početi raditi. A ako radite ujutro, možete se istuširati u teretani, obući se i otići na posao.
10. Ručnik
Ako idete u teretanu, ručnik može biti vrlo zgodan čak i ako se ne istuširate. Vjerojatno ćete htjeti obrisati znoj na licu i cijelom tijelu. Držite ručnik od mikrovlakana dok dobro upija vlagu.
11. Par čarapa
Možda ćete zaboraviti ovaj, ali bit će vam i par čarapa. U toplijim sezonama, ako idete u teretanu noseći čarape, vjerojatno će se smočiti zbog znoja. Ako ne želite da vaša stopala mirišu, pametno je da zadržite dodatni par čarapa. Nakon tuširanja, baš kao što svaki dan nosite različitu odjeću za posao, nosite i svježe čarape.
12. Suhi šampon
Nisu sve dvorane opremljene s tušem, a za povratak u kuću može se oduzeti puno vremena. Umjesto toga, ono što mnoge žene čine je da kupuju suhi šampon i nekoliko sprejeva, i nastavljaju sa svojim danom kao što bi inače činili. Ako kasnite i nemate vremena za tuširanje. Tijelo maramice i suhi šampon pomoći će vam da prođete kroz dan, a da nitko ne primjećuje.
Nakon što ste neko vrijeme vježbali, odlazak u teretanu postaje dio vaše rutine, au toj rutini samo je uobičajeno zaboraviti neke stvari pri odlasku na trening. Dakle, morate saznati bitne stvari koje trebate imati u teretani torbu i prilagoditi taj popis u skladu s tim. Nabavite tu vrećicu i skočite na trening bez brige!