5 savjeta za čisto i sretno razdoblje!
Ako razmišljate o tome kako provesti čisto razdoblje, potrebni su vam praktični savjeti koji će vam pružiti iskustvo menstruacije bez stresa, bez mirisa, infekcije ili mrlja. Što još? Možete se osjećati svježe!
Oh! Opet je to vrijeme mjeseca! Jeste li se bojali svrbeža, vlažnih osjećaja i grčeva koji dolaze s razdobljima? Ako da, onda vjerojatno ne poduzimate odgovarajuću brigu o sebi ili ne održavate pravilnu higijenu. U vrijeme menstruacije sluz u cerviksu otvara se kako bi olakšala prolazak krvi, što može dovesti do upale infekcije ako klice uđu u vaš cerviks. Zato je neophodno uvijek slijediti čistu rutinu, a pogotovo kada ste 'dolje'.
Praktični savjeti za menstrualnu higijenu koje ne možete zanemariti
1. Menstrualne čašice, jastučići ili tamponi?
Različite žene imaju različite načine održavanja higijene tijekom menstruacije. Neki preferiraju menstrualne šalice, dok se drugi odlučuju za tampone. Ako koristite higijenske uloške, pobrinite se da ih stavite ispravno. Nepravilno stavljanje može dovesti do iritacije i osipa. Kupite jastučiće i tampone s visokim koeficijentima upijanja. Ako imate veliki protok, vaši jastučići trebaju imati dovoljno kapaciteta da apsorbiraju sve emisije. Zadržite dovoljno tih pomagala u torbi kako biste ih mogli mijenjati kad dođe vrijeme. Korištenje gaćica je jedna od najpreporučljivijih menstrualnih higijenskih postupaka kada imate slabo krvarenje. Koristite ih zajedno s tamponom kako biste spriječili pojavu mrlja na donjem rublju.
2. Operite i Pat Dry
Važno je mijenjati higijenske uloške svakih 4 sata i tampone svakih 8 sati tijekom menstruacije. Prekomjerna upotreba istog ubrusa ili tampona može biti štetna, uzrokovati tešku nelagodu i izazivati neugodan miris. Jedan od najboljih savjeta za higijenu tijekom menstruacije je pranje privatnih dijelova nakon svake promjene, a također i suho područje, po mogućnosti s prahom. To će pomoći u održavanju mikroba, a vi - potpuno bez mirisa.
3. Važnost periodnih gaćica
Nije uvijek lako riješiti se tih krvnih mrlja. Zato je bolje da sami kupite odvojene gaćice. Dodatna podstava prisutna u tim gaćicama sprečava istjecanje i mrlje na plahtama ili hlačama. Osim toga, lako je isprati mrlje od takvih posebnih gaćica. Samo ih očistite toplom vodom i koristite sredstvo za dezinfekciju.
4. Zapamtite svoje datume
Voditi evidenciju o vašim datumima je jedan od važnih savjeta za upravljanje menstrualnom higijenom. Ako se sjećate svojih datuma, bit ćete spremni za približavanje ciklusu, bez neugodno vremenskih iznenađenja. U slučaju neredovitih razdoblja ili višestrukih razdoblja u mjesecu, posavjetujte se s liječnikom i ako je potrebno, obavite potrebne testove.
5. Izbjegavajte ugradnju hlača
Nosite labave pamučne hlače, duge suknje ili harem hlače tijekom razdoblja. Nošenje uskih traperica ili tajica može dovesti do čireva ili osipa u vašim porodicama. Uz opuštenu odjeću, bit će dovoljno protoka zraka kako biste se osjećali ugodno i ugodno tijekom dana.
Ako ste se pitali kako održavati higijenu tijekom menstruacije, dobili ste gore navedene odgovore. Evo za čišćenje i bez stresa bez puno buke! Želim vam sretnu '5 dana' u mjesecu!