7 stvari koje roditelji koji podižu tjelesnu pozitivnu djecu rade drugačije
Hej, hoćeš li se zabavljati ostatak dana? Oh, hajde, znaš da znaš. Evo ga: Do 10 godina, 80% američkih djevojaka je na dijeti. Misliš da si na čistom mjestu jer imaš samo sinove? Dopustite mi, aka The Ruiner, da vam ispusti mali mjehurić olakšanja. Dok su žene i djevojke nerazmjerno pod utjecajem medija i društvenog pritiska da se prilagode smiješnim, u osnovi nemogućim standardima ljepote, naši sinovi nekako ne sjede na rubu imuniteta. Od anoreksije do prejedanja i bulimije, poremećaji hranjenja utječu na oko 10 milijuna muškaraca i dječaka, ili oko 1/3 svih oboljelih.
Što ćemo učiniti? U mojim više odvratnim, očajnim i reakcionarnim trenucima, ja sam kao: "Taj film The Village zvuči kao stvarno strašna ideja upravo sada. Mislite li da postoji YouTube tutorijal o izgradnji vlastitog sela i uvjeravanju vaše djece da je Mogu li Google kako to učiniti? " (Rekao bih "spojleri", ali prošlo je gotovo 12 godina: ako ga još niste vidjeli, to nije moja krivnja. Držite se, momci.) Gledajte, lako je osjećati se potpuno preplavljeno i porazno od svih sranje slike tijela; doista, to je moćni neprijatelj. Ali slušajte, uzmimo minutu da malo osjetimo naše osjećaje bijesa, tuge, potištenosti i ludila, a zatim okrenemo svu tu ljutitu tužaljku za svijetom koji je poludeo za pravednim gnjevom. Neka ovo potakne obnovljenu predanost podizanju tjelesne pozitivne djece.
Kako? Drago mi je što ste me pitali.
Nema "dobre" hrane ili "loše" hrane
"Oh, mislim da ću danas biti dobar i imati salatu umjesto hamburgera."
"Mmm! Ovaj kolačić je grešan! Bit ću nevaljao i još jedan."
Ideja "dobre" hrane i "loše hrane" nekako je moralni odraz osobe koja ih jede je prožimajuća i jeziva. Hrana je hrana. Osim ako ne konzumirate, primjerice, omlet od jaja i klizače za bebe pande; U tom slučaju, da, OK, to je moralni odraz tebe, čudovište.
Normalno, "loše" namirnice su one s visokim sadržajem masti / šećera / kalorija, a "dobra" hrana je niska kalorija / masti / šećer / natrij. Ali kada promatramo hranu tako dimenzionalno, samo kao građevni blok (ili kamen spoticanja) idealiziranog oblika, propuštamo sve ostale stvari. Ukusno, na primjer. Također kulturno važna, obiteljska tradicija, vjerski značajna i / ili živa povijest. Svakako poštuj svoje tijelo tako što ćeš ga napuniti hranom ispunjenom vitaminima i mineralima. Budite svjesni činjenice da, iako je Nutella dobra (na toliko razina), jar noć ne može biti sjajan način časti. Ali nemojmo uzeti strogo utilitarni pristup hrani, koji često može podnijeti više od naših tijela.
Nema omalovažavajućeg tijela bilo koga
Neće se tolerirati nikakav pogrdni, dehumanizirajući ili omalovažavajući jezik u odnosu na bilo koje tijelo. Svako tijelo koje vam omogućuje da radite stvari koje vas čine sretnim je dobro tijelo. Ne dopuštamo da naša djeca tako govore o sebi ili drugima, barem ne u našoj prisutnosti. I mi ne govorimo tako o sebi ili drugima, barem ne u njihovoj prisutnosti. Prvo je ponekad teže nego što zvuči. Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko se spuštaju sve dok ne ulože zajednički napor da to ne učine.
"Lijepa" i "tanka" nisu jedine pohvale za davanje tijela
Moja djeca se često nazivaju "moj lijepi dječak" i "moja lijepa djevojka". Nema ničeg lošeg kad nazovete svoju djecu lijepom. Imam 33 godine i još uvijek se vrtoglavo zovem lijepa. Ali "lijepa" ne može biti jedina kvaliteta u našoj djeci koju hvalimo ili cijenimo. To ne bi smjelo biti jedini kompliment koji se temelji na izgledu. Dakle, uz (naravno) veličanje karaktera vaše djece, inteligencije i dobrih djela, slobodno hvalite snagu, brzinu ili sportske sposobnosti svog djeteta. Recite im kako ste ponosni na njihovu sposobnost obavljanja određenih poslova ili zadataka. Neka znaju da se divite njihovom osjećaju za stil i kreativnosti koju su stavili u svoj izbor. Tijela čine toliko nevjerojatnih stvari osim što su lijepe. Trebali bismo također slaviti ta postignuća i sposobnosti.
Hrana se ne koristi kao kazna ili nagrada
Budući da se manje hranjivo korisne namirnice ne bi trebale jesti tako često kao zdrava hrana (ili, kako ih mi zovemo u svojoj kući, "namirnice koje nam pomažu odrastati velike i jake", lako ih je vidjeti kao tretiranje. Budući da nam zdrava hrana pomaže u rastu i jačini, lako je razumjeti logiku da naša djeca pojedu svaku od njih do završetka na njihovim tanjurima ili bez deserta. Ali kažnjavanje ili nagrađivanje djece hranom čini mnogo više štete nego koristi poticanjem jedenja kada niste gladni ili nagrađujete hranu od drugih.
Svatko dobiva nositi sve što oni žele
Znamo da kad ljudi kažu "oblači se za svoje tijelo", to znači "oblačiti se na način koji mi se sviđa i ne čini mi se nekako neugodno". Eff tu buku. Ako ste debeli i želite nositi vrh usjeva, nosite taj vrh usjeva. Ako imate široka ramena i želite nositi haljinu bez bretela, zabijte je. Ako si dječak i želiš nositi suknju, sjajiti se. Na svijetu nema odjeće koja zahtijeva dopuštenje na temelju vrste tijela.
Vježba nije dio vaše rutine
Vježba je zabavna ili zdrava ili oboje. Ali to nije nešto što ohrabrujemo našu djecu da rade jer će ih učiniti privlačnim. Ako, kao odrasla osoba ili tinejdžer ili bilo što drugo, odlučite raditi kako biste postigli ili održali određeni oblik tijela, krenite prema tome. Ti radiš. To je vaše tijelo i može izgledati kako želite. Ali reći djeci da moraju vježbati kako bi se prilagodili društveno dogovorenom "idealnom" tijelu, nije ni zdrav ni zabavan.
Zovite Patrijarhalnu, negativnu glupost kad je vidimo
I tu će biti puno toga, povjerenja. Od iscrpljenih, sophomoric debelih šala o komedijama do postojanja plastične kirurgije, do potpunog nedostatka bilo kakve raznolikosti tijela u industriji mode i zabave. Kada je njihov školski kod oblačenja seksistički, sramotno sranje? Oh. Bit će krvi. (Metaforička krv, naravno, zato što ovdje želimo i dalje biti pozitivni uzori.) Roditelji koji podižu pozitivno tijelo imaju nula strpljenja za te shenanigane. Nitko, kažem vam!
Naravno, sve će ovo biti teško, ali vrijedi toga. Naša djeca bit će suočena s bezbrojnim porukama tijekom svog života, govoreći im da nisu dovoljni . Nije dovoljno lijepo. Nije dovoljno mišićav. Nije dovoljno tanak. Nije dovoljno svjetlo. Popis se nastavlja i često je kontradiktoran. Ako igraju ovu igru, nikada neće pobijediti. Kao roditelji, mi smo u poziciji da im od prvog dana kažemo da je utvrđeno, da se pravila stalno mijenjaju i da se temelje na apsolutno ništa, da je jedini način za pobjedu ne igrati.