8 načina da se osjećate bolje nakon negativnog testa trudnoće
Ako dugo pokušavate zatrudnjeti, znamo kako se osjeća kada vidite još jedan negativni test na trudnoću. Možda mislite da su vam konstantni negativni rezultati učinili da ste imuni, ali razočaranje je uvijek drobljenje - pogotovo kada test trudnoće izlazi negativno čak i nakon što prođete kroz tretman plodnosti. Suočavanje s ovom tugom može biti teško. Kako se može nositi?
Kako se nositi s negativnim testom trudnoće kada pokušavate imati bebu očajnički?
Suočavanje s negativnim testom na trudnoću kada pokušavate zatrudnjeti nikada nije lako. No, najbolji put naprijed je ostati pozitivan i prijeći na sljedeći mjesec. Nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se osjećate bolje nakon negativnog testa na trudnoću su:
1. Razgovarajte o tome
Nikada nećete proći osjećaje tuge ili žaljenja ako o tome ne govorite - čak i ako je to za vas. Ne radi se o odzračivanju; ovo je o tome da kažete pozitivne stvari sebi kao što je "U redu je ako se to nije dogodilo ovaj put, to će se definitivno dogoditi jednog dana", ili "To će se dogoditi kada je značilo da se dogodi". Uvijek pokušajte ponovo. Razgovarajte o tome s ljudima koji su vam najbliži, kao što su vaš partner, vaša obitelj ili vaš najbolji prijatelj. Možete čak i glasno razgovarati sa sobom, osloboditi se 'nikad' misli i pozitivno razmišljati.
2. Prihvatite da vaš partner možda nije na istoj stranici kao i vi
Kada svom partneru kažete o negativnom testu, zapamtite da on može biti na drugoj stranici. On može drugačije reagirati na vijesti nego ti. Izbjegavajte instinkt da budete povrijeđeni, ljuti ili uvrijeđeni ako se vaš partner ne čini kao devastiran kao i vi.
3. Ponašajte se prema svojim planovima jednom na vrijeme
Sjećaš li se tog odmora na Baliju koji si nekad planirala, ali nikad nisi otišao ili je klasa slikanja koju si htjela uzeti ili knjiga koju si planirala pročitati, ali nisi mogla jer si bila zauzeta planiranjem obitelji? Sada je vrijeme za to. Nemojte prestati živjeti samo zato što pokušavate zatrudnjeti. I nemojte se pretvarati da test nije ispao negativan. Prihvatite da će se trudnoća dogoditi kada se dogodi, i otići tamo i uživati u životu.
4. Stanite malo, ali nastavite dalje
Potpuno je u redu dati sebi prostor i vrijeme da se osjećate uznemireno nakon negativnog testa na trudnoću. Ali zapamtite da se ne zadržavate na njemu danima. Budite uzrujani ako je to ono što vam je potrebno, a zatim krenite dalje, fokusirajući se na ono što je dobro u vašem životu.
5. Okružite se s ljudima kojima vjerujete
Ne morate ići okolo govoreći svima da pokušavate zatrudnjeti. Ne trebaju vam ljudi koji vas pitaju svaki mjesec ako ste još trudni. Umjesto toga, razgovarajte s ljudima u koje imate povjerenja i kojima se možete povjeriti. Možete im izravno reći kako ih trebate podržavati i kako vas mogu utješiti kada vam je to potrebno. Na primjer, možete im reći da više ne želite razgovarati o tretmanima plodnosti ili kako ne želite biti pod pritiskom da prisustvujete nekom društvenom događaju.
6. Posjetite liječnika
Možda pokušavate zatrudnjeti samo nekoliko mjeseci, ali je bolje da se dogovorite s ginekologom kojem vjerujete nakon jednog ili dva neuspješna pokušaja. Može vam dati neke korisne savjete i savjete, a ako je to razlog za zabrinutost, može vas uputiti u pravom smjeru tretmana plodnosti, i za vas i za vašeg partnera. U najboljem slučaju, to vam može pomoći.
7. Odmorite se od pokušaja
Ponekad je najbolje napraviti korak unatrag i uzeti pauzu od pokušaja začeća. To vas može osvježiti i obnoviti vaš osjećaj nade tako da možete skočiti natrag, puno više samopouzdanja i jače nego prije.
8. Pridružite se online zajednici
Način da se nosite nakon negativnog testa na trudnoću jest da se pridružite online zajednici žena koje se također bore da zatrudne, baš kao i vi. To ne samo da izgrađuje otpornost, već vam omogućuje da podijelite svoju priču i steknete suosjećanje, sigurnost i snagu zauzvrat. Čak možete dobiti priliku da nekoga spasite nudeći ohrabrenje i samilost.
Koncepcija je proces koji može trajati mjesecima, ali to ne znači da se nikada neće dogoditi. Kada napokon zatrudnite, sjetite se da će radost poništiti sve to srce koje ste osjetili.
Također pročitajte: Pokušajte za bebu - upoznajte svoj plodni prozor