9 Bollywood Moms jesti ove doručke za mršavljenja!
Doručak mora uvijek biti zdrav i hranjiv. No, mame često nemaju vremena jesti dobar doručak! Jeste li znali da je prvi obrok toga dana ključ vašeg zdravlja i da, gubitak težine? Pogledajte stvari koje bollywoodske mame jedu za doručak i pokupe nekoliko isprobanih i testiranih dijetalnih rješenja - uvijek dobra ideja!
Doručak je prvi obrok u danu i trebao bi biti zdrav i srdačan. 6-8 sati bez hrane tijekom spavanja znači da je vašem tijelu potrebno gorivo za pokretanje. Izvadite list iz knjige o obrocima slavnih i sastavite doručak koji vas želi uhvatiti za dan. Vaš najbolji kladiti se to probati i pogoditi 400 kalorija za doručak. Vi ćete biti iznenađeni da vidite više mogućnosti za doručak receptima ispod 400 kalorija!
I ne, ne morate se razmetati na blagdanskom iskustvu s pet zvjezdica. Većina slavnih drži stvari jednostavnim, ali bogatim mineralima i proteinima. Da saznamo više
...1. Shilpa Shetty
Nitko se ne podudara s Shilpa Shetty gdje je u pitanju ukupna kondicija. Ova diva ima 3-godišnjeg sina, ali izgleda kao da je sposobna i mlada kao i uvijek! Njezin standardni doručak je proteinski shake, datulje i crne grožđice. Znatiželjni, ali tako hranjivi! Ono što najviše volimo kod Shilpe je kako ona lijepo utkava kondiciju u svoj život. Kako se pokriva slika na naslovnici, ona se povremeno prepušta! Zlatno pravilo je biti dosljedan i pokušati se držati zdrave prehrane, osobito tijekom i nakon poroda. Više o Shilpinom mršavljenju nakon isporuke možete pročitati ovdje.
2. Rani Mukherjee
Kraljica pčela iz Bollywooda vrlo je posebna u pogledu zdrave prehrane, a još više nakon rođenja Adire! Standardni doručak uključuje 1 bjelance, muesli i čašu voćnog soka. Dobra mješavina bjelančevina i vitamina kako bi zadržala energiju i sjaj! Samo zapamtite da se držite svježih sokova ili čak sirovog voća.
3. Lara Dutta
Bivši Miss Universe nastavlja izgledati jednako poletno čak i nakon što je postala mama! Najbolji dio je da njezina tjelesna tajna nije težak trening, već zdrava prehrana. Jede doručak bez masti koji sadrži bjelančevine i vlakna. Obično uključuje mlijeko, omlet, kašu i voće (ili sirove ili svježe sokove). Saznajte više o Lariinim tajnama o gubitku težine nakon trudnoće.
4. Genelia Deshmukh
Prehrana ove prelijepe mame je u biti visokoproteinska. Nakon što je započela dan s toplom vodom, pojede dva bjelanjaka s kriškom kruha. Ali ona također voli tipični južnoindijski doručak - govori o zdravom idlisu! Da bi je nadopunila, popila je šalicu kave - ali tek nakon pola sata. Genelijina sklonost proteinu je dobro postavljena; od vaše djece do vaših roditelja, svima je potrebna snaga i zaštita koju pružaju vašem tijelu. Zašto ne biste isprobali recepte za doručak bogate proteinima za cijelo kućanstvo
5. Aishwarya Rai
Ne može se poreći kako zanosno uvijek uspijeva pogledati! Ona priznaje da je njezina dijeta njezina glavna fitness mantra za razliku od tjelovježbe u teretani. Doručak joj je tost s smeđim kruhom i zdjelom zobi. To joj omogućuje da dobiju dobru dozu prehrane rano tijekom dana, dovoljno da se zaobiđe nakon slatke male Aradhye. Ako mislite da zob zvuči prilično dosadno i blago, imamo dobre vijesti za vas. Ovi ukusni recepti zobi sigurno će vam puhati!
6. Madhuri Dixit
Osmijeh i energija od milijun dolara zarazni su - to je ta Bollywoodska mama za vas. Njezina tajna za doručak učinit će da se nasmiješiš - Indijanac! Vjeruje da jede puni indijski doručak dok se ne drži masne, masne hrane. Još jedno strogo pravilo u njezinoj knjizi je ovo - ne ovisi samo o sokovima! Ako tražite zdrava pića, zašto ne pijete nešto što također povećava gubitak težine? Isprobajte ova čarobna pića za mršavljenje koja se pripremaju samo 5 minuta.
7. Sridevi Kapoor
Ova mama također počinje dan s toplom vodom, nakon čega slijedi doručak od zobene kaše ili muesli sa suhim voćem, medom i obranim mlijekom. Vrlo je lako sastaviti, zar ne? To joj dobro napaja do ručka i daje joj energiju za produktivno jutro. Ali čekaj, Sridevi ima još jednu tajnu
...8. Malaika Arora
Ova super mama za 13-godišnjeg sina ima dobro zaokružen, zdrav doručak. Njezin stol obično sadrži idli, poha, upma ili kašu, zajedno s zdjelom sezonskog voća. To je savršena mješavina energije i prehrane kako bi vas proveli kroz jutro! Ovdje pogledajte zavodljivu tajnu Malaike.
9. Mandira Bedi
Njezin prvi obrok u danu je vrlo jednostavan, ali je visok na zdravstvenom kvocijentu. Obično jede omlet od bijelog jajeta ili tost zajedno s šalicom kave. Dakle, tu su vlakna, proteini, pa čak i mnogo tražena doza kofeina! To je stvarno u redu da si dopusti šalicu kave, posebno kada znate ove načine kako bi vaše jutarnje kave zdraviji.
Razlog zbog kojeg idemo na obilan doručak je taj što nas održava aktivnim i drži naše želuce punim do ručka ili barem na pola puta. Ako želite inspiraciju za promjenu menija za doručak, odlučite se za neke od tih stvari koje slavne osobe vole jesti za doručak. Oni su zdravi i tako se lako pripremaju, čak i ako ste super zaposlena mama.
Koji je vaš dnevni doručak? Podijelite s nama svoje savjete kako bi prvi obrok toga dana bio zdrav, ali zdrav!