Dijete magla: problemi sa spavanjem
Spavajuća majka s djetetom
Ovo je dio naše serije o 'bebi magli', koja pokriva glavne izazove s kojima bi novi roditelji mogli biti svjesni unaprijed.
Buđenje usred noći, premda naporno, nije jedini izazov za spavanje koji djeca predstavljaju svojim roditeljima. Prije nego što bebe nauče spavati preko noći, obitelj će se vjerojatno suočiti s nekoliko drugih problema s spavanjem.
Prvi izazov? Catnapping. U dobi od oko 12 tjedana, bebe postaju svjesnije svoje okoline i počinju se više pojavljivati između ciklusa spavanja, što ih čini uobičajenim da se probude nakon 45 minuta sna. To se može dogoditi danju i noću, pa čak i kada nisu gladni. Podučavanje vašeg djeteta da se samo-naseli može pomoći, ali većina trenera za spavanje kaže da su djeca fizički nesposobna to učiniti prije tri ili četiri mjeseca - što znači da možete početi podučavati bebu da se samostalno nastani otprilike u isto vrijeme kada i problem počinje,
To je razlog zašto korištenje drugih tehnika - kao što su ljuljanje ili hranjenje bebe na spavanje, ili spavanje - može se činiti mnogo lakšim, iako većina trenera za spavanje kaže da to stvara loše navike za budućnost.
"Ako vaša beba spava samo za brzo pucanje, za 20 minuta do pola sata, to može biti posebno izazovno", kaže Kirsty Busuttil, stručnjak za obrazovanje u ranom djetinjstvu. "Krug zabilješki učinit će vas i vaše dijete umornim i nervoznim."
Julia, mama 13-mjesečnom Danielu, kaže da je sve dok nije riješila probleme s kojima je sin uhvatio mačku, shvatila koliko je iscrpljena.
- Prvih osam mjeseci Daniel je bio hapšenje. Tijekom dana on je zaspao dojeći, a onda spavala 30 minuta u mojim rukama. To bi učinio možda tri puta dnevno. Bilo je iscrpljujuće. Noći su postajale sve gore sve dok nije cijelu noć bio u našem krevetu, probudivši se svakog sata kako bi dojio natrag na spavanje ”, kaže ona.
Rano jutarnje uzdizanje - kada se beba redovito budi prije 6 sati ujutro i ne može se vratiti na spavanje - također može dovesti do iscrpljenosti. Ovo je počelo za mog supruga i za mene kada smo pročitali knjigu za bebe u kojoj se navodi da bebe treba spavati oko 19 sati jer je to bilo optimalno vrijeme za njihove cirkadijanske ritmove. To je samo rezultiralo pozivima za buđenje od 4-5 sati.
Tradicionalni savjet roditelja - kao što je spavanje kada dijete spava, i rano stizanje u krevet - dobronamjerno je, ali može biti nepraktično. To može biti teško opustiti dovoljno za zaspati tijekom dana, posebno s catnapping beba. Mnogi se roditelji tijekom noći probude iz navike, čak i kad bebe duže spavaju.
Kao da nije dovoljno da bebe prekinu danju, ranim jutarnjim satima i buđenjem tijekom noći, fenomen koji se naziva "čarobni sat" također može napraviti teške trenutke.
Čarobni sat je razdoblje između 17 i 19 sati, kada su mnoge bebe najteže zbog prekomjerne tjelesne težine. Dok su sve bebe sklonije tome, vjerojatnije je da će biti pogođeni catnappersi i rani ustaji, jednostavno zato što manje spavanja, ili više slomljenog sna, mogu dovesti do pretjeranosti.
Stručnjak za rano djetinjstvo Kirsty objašnjava: „Vještački sat je kombinacija deprivacije spavanja cijele obitelji, što može rezultirati vrlo neriješenim kućanstvom. Trik za suočavanje je biti organiziran što je više moguće. Uđite u rutinu u kojoj se vrijeme za kupanje, vrijeme obroka i spuštanje za krevet može obaviti jednostavno i brzo. "
Dakle, koji je lijek za sve te probleme? To može pomoći da se slijedi rutina u kojoj se hranjenje i spavanje odvijaju u određeno vrijeme - to pomaže postupno ublažiti bebe u spavanje u isto vrijeme svaki dan, tako da je manje buđenja tijekom dana i noći.
"Život je postao mnogo lakši kada smo počeli slijediti rutinu", kaže Julia. - Mislim da su naši dani pomalo predvidljivi, kao i ponašanje našeg sina. Ne čekamo pretjerane ili gladne tantrume, radimo s njegovim tjelesnim satom i brinemo se za njegove potrebe - pa čak i pre-empting. "
Dobra vijest je da se te navike nastavljaju poboljšavati kako vaše dijete raste. A otprilike šest mjeseci djeca imaju cikluse spavanja od oko 90 minuta (iako će uvijek postojati izazovi, kao što su rast spirta, anksioznost odvajanja, zubi i bolesti).
Također možete razgovarati sa stručnjacima kako biste dobili pomoć u obrascima spavanja vašeg djeteta - razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom u ranom djetinjstvu ili se obratite centrima za podršku kao što su Karitane ili Tresilian. (Više o tome možete pročitati u članku o podršci za roditelje .)
I zapamtite da će biti trenutaka kada se vaša beba jednostavno neće vratiti na spavanje. Kirsty savjetuje: "Pokušajte to prihvatiti i pronađite načine da ga zaobiđete, kao što je stavljanje bebe u remen ili BabyBjorn dok idete o svom poslu."
Ostali članci u našoj seriji o 'bebi magli': dojenje, rast spurts i čudo tjedana, bolesti i roditeljske potpore.