Osnove spavanja novorođenčeta (0 do 3 mjeseca)
U ovom članku
- Uobičajeni obrasci spavanja novorođenčadi
- Koliko je sna potrebno bebi (0 - 3 mjeseca)
- Razvoj novorođenčeta za spavanje
- Što su znakovi umorne bebe?
- Uspostavite dobru rutinu za spavanje
- Ostali savjeti za spavanje novorođenčadi do 3 mjeseca stara beba
Novorođenčad puno spavaju. Doista, oni češće spavaju nego što su budni. Oni mogu spavati do 18 sati dnevno tijekom prvih nekoliko tjedana rođenja. Međutim, oni ne spavaju više od 3-4 sata, bilo danju ili noću. To može biti zamorno za roditelje, jer ćete morati hraniti, utješiti ili mijenjati bebu nekoliko puta između njihovih spavanja.
Uobičajeni obrasci spavanja novorođenčadi
Uzorak spavanja novorođenčadi je nepredvidljiv. Za roditelje bez sna, čekanje da vaše novorođenče zaspi može se osjećati kao vječnost. Uzorak spavanja beba raširen je tijekom dana i ne uključuje jedno kontinuirano rastezanje. 1 mjesečni uzorci spavanja bebe bit će drugačiji od 6-mjesečnog djeteta.
Tijekom prvih tjedana, uzorak vremena za spavanje novorođenčeta može se podijeliti na 50% aktivnog spavanja i 50% tihog sna. Često će se probuditi nakon aktivne faze spavanja. Nakon otprilike tri mjeseca starosti, uzorak spavanja može se podijeliti na cikluse 'laganog sna' i 'dubokog sna'. Do šest mjeseci, probudit će se manje noću. Do osam mjeseci, trebali bi se moći ponovno naspavati ako se probude usred noći.
Koliko je sna potrebno bebi (0 - 3 mjeseca)
Početnih nekoliko tjedana rođenja, djeca spavaju većinu vremena bilo da je riječ o danu ili noći. Međutim, oni se često probude zbog hrane ili zbog potrebe za promjenom pelena. Potrebno im je 16-18 sati sna raspoređenih na brojne kratke dremeže u rasponu od 30 minuta do tri sata. Mogu se probuditi ili miješati svakih 35-40 minuta. Sati za spavanje novorođenčeta smanjuju se kako rastu dok se vrijeme spavanja produžuje. Naposljetku, oni počinju spavati preko noći budnim samo jednom ili dvaput za hranjenje.
Novorođenčad ne mogu razlikovati dan i noć. Morat ćete uspostaviti rutinu za spavanje povećavajući vašu interakciju s njima tijekom dana kako biste ih održali budnima i smanjili njihovu stimulaciju tijekom noći, tako da se nauče smirivati i spavati. Morat ćete pomoći pri spavanju djeteta.
Tijekom dana
Tijekom dana beba može uzeti 3-4 napoma od 30 minuta do 3 sata podijeljena između jutra i popodneva. Dnevni san se smanjuje kako beba raste, a jaz između spavanja raste.
Noću
Tijekom noći beba će spavati između 9 i 12 sati buđenja između hranjenja. Kako rastu, i dalje će vas buditi noću, ali će se učestalost smanjiti. Morat ćete pomoći u postavljanju novog rasporeda za vrijeme spavanja. 3-mjesečna beba će vas manje vjerojatno zadržati budnom noću nego novorođenče.
Razvoj novorođenčeta za spavanje
Uzbuđenje učenja novih vještina i apsorpcija novih informacija mogu utjecati na uzorak spavanja djeteta. Oni mogu iskusiti 'tjeskobu razdvajanja' i uzrujati se kad vas ne pronađu. Možda žele ostati budni i ne žele spavati kako bi bili sigurni da ne napuštate njihovu stranu.
Što su znakovi umorne bebe?
Bebe ne mogu govoriti, ali njihovo ponašanje ukazuje na njihove potrebe i želje. Promatrat ćete znakove poput zijevanja, plakanja, nemira ili postajanja neobično tihim. Beba koja je uskraćena za spavanje može biti mrzovoljna i to bi moglo značiti i roditelja koji je uskraćen za spavanje. Pretešeno dijete će se također teško smiriti.
Uspostavite dobru rutinu za spavanje
Važno je da njegujete dobre rutine spavanja za bebe u ranoj fazi života. Ritual za spavanje s uspavankama, pričama i poljupcima potaknut će snažnu vezu između roditelja i djeteta.
- Pazite na signale kako biste razumjeli kada dijete želi igrati ili spavati. Ako su blizu vremena za spavanje, nemojte ih stimulirati ili ih pokušati održati budnima i aktivnima.
- Nahranite dijete prije nego što ih uspavate kako biste izbjegli povremenu ustajanje tijekom noći za hranjenje.
- Neko vrijeme ih zabijte u kolica ili ruke prije nego ih smjestite u krevet ili krevet. Polako ih tapkanjem rukom može pomoći da ih smirite.
- Vi svibanj ištanje to držati pjevušenje ili pjevanje na njih ili igrati neke opuštajuće glazbe potaknuti spavati.
- Spavajte kad beba spava.
Ostali savjeti za spavanje novorođenčadi do 3 mjeseca stara beba
Nakon što ste postavili dobru rutinu za spavanje za vaše dijete, još nekoliko savjeta koji mogu biti korisni za rješavanje djeteta.
- Prvih nekoliko tjedana djeci nudite često vrijeme za spavanje. Za njih je neophodno da spavaju dovoljno. Rutine spavanja za dojenčad ne znače ništa, već samo spavaju cijeli dan!
- Naučite ih razlici između noći i dana. Beba bi trebala biti u stanju reći da kad je mrak, vrijeme je za spavanje i kada je svijetlo, vrijeme je za igru i hranjenje. Možete stvoriti raspored beba nap.
Pomozite im da nauče samostalno zaspati. Dobar raspored spavanja za bebe pomoći će vam, kao i vašoj bebi, uspostaviti rutinu. Kako vaše dijete raste, njihov raspored spavanja će se promijeniti. 2-mjesečni raspored spavanja bit će više riješen nego novorođenče.
Zaključak - Jedno od pitanja koje imaju svi roditelji kada se radi s novorođenčetom je nedostatak sna. Dobro je znati da, iako je u početku teško, postaje sve lakše s vremenom. Kako bebe postaju starije, njihovi obrasci spavanja sinkroniziraju se s roditeljima, a svi kod kuće dobivaju dobar noćni san.