Chikoo (Sapota) za bebe - zdravstvene koristi i recepti

Sadržaj:

U ovom članku

Je li Chikoo dobar za dojenčad?
Kada možete uvesti Sapotu u dijete za bebe?
Nutritivna vrijednost Chikoo
Iznenađujuće zdravstvene prednosti Chikoo voća za bebe
Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom predstavljanja Chikoo dojenčadi
Postoje li nuspojave Chikoo u bebama?
Lako napraviti Chikoo Recepti za bebe

Sapota je također poznata pod nazivom sapodila. U indijskom potkontinentu se naziva „Chikoo“ i široko je popularno voće koje uživaju svi. Uglavnom je smeđe boje, mekana i mekana. Sastoji se od šećera poput fruktoze i saharoze.

Chikoo je popularan još od pamtivijeka, ali pitanje koje smeta mnogim roditeljima jest da li se može dati njihovim bebama. Ali ne morate brinuti, jer će vam sljedeći vodič pomoći da znate sve o ovom super voću.

Je li Chikoo dobar za dojenčad?

Chikoo ima mnoge zdravstvene koristi povezane s njom. Jača imunološki sustav i olakšava pokretanje crijeva. I, da, čak je i siguran za dojenčad, jer ne dovodi do bilo kakve alergijske reakcije. Chikoo možete uvesti svom djetetu kada je on star 6 mjeseci i budite uvjereni da će vaš mali uživati u njegovom ukusu.

Kada možete uvesti Sapotu u dijete za bebe?

Sapotu možete uvesti u prehranu vaših beba kad navrši 6 ili 8 mjeseci. Ovo je najsigurnije razdoblje za uključivanje sapote u plan prehrane vašeg djeteta. Obično se preporučuje zbog bogatog okusa i nutritivnih vrijednosti.

Nutritivna vrijednost Chikoo

Chikoo je vrlo hranjivo voće. Upoznajte njegovu nutritivnu vrijednost:

Nutritivna vrijednostPostotak RDA83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0.200 mg1%0, 020 mg1.5%0, 058 mg5%60 IU2%14, 7 mg24, 5%0.0373%14 ug3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 ug1%12 mg2%0, 80 mg10%

Sastav hrane

energija

Mast

ugljikohidrati

Dijetalna vlakna

Protein

Kolesterol

VITAMINI

niacin

riboflavin

tiamin

Vitamin A

Vitamin C

Vitamin B6

Folna kiselina

ELEKTROLITIMA

Natrij

Kalij

MINERALI

kalcijum

Magnezij

Bakar

Cinkov

Selen

fosforast

Željezo

Izvor: Sljedeća tablica daje uvid u nutritivnu vrijednost sapote. Ove vrijednosti temelje se na studiji koju je proveo američki ministar poljoprivrede.

Iznenađujuće zdravstvene prednosti Chikoo voća za bebe

Bebe vole sve što je slatko. Sapota ili chikoo je jedan od njih, ali zajedno sa svojim bogatim okusom, postoje neke nevjerojatne zdravstvene prednosti koje ga čine dobrim izborom za bebe. Čitajte dalje i saznajte kako je chikoo koristan za bebe:

1. Poboljšana probava

Sapodila za bebe se preporuča jer je bogata vlaknima. Jedenje sapote poboljšava probavu u djece i liječi zatvor. Možete dati sapodilu svom malom. Pospite ga prstohvat soli ako vaša beba pati od zatvora.

2. Poboljšani tjelesni i mentalni rast

Chikoo je bogat izvor vitamina poput vitamina A, C i B6. Vitamin C posebno povećava imunitet, a vitamin A poboljšava vid. Vitamin B6 pomaže u razvoju mozga, kontrolira razine hemoglobina. Čak pomaže kod proizvodnje eritrocita. Dakle, mali plod može biti vrlo zdrav za vaše dijete.

3. Izliječi hladnoću i kašalj

Sapota sadrži svojstva iskašljavanja što ga čini dobrim iz medicinskog stajališta. Sapota, kada se služi bebama, može pružiti olakšanje od zagušenja i začepljenja u prsima.

4. Smanjuje upalu

Sapota je očito dobar za zdravlje, ali lišće stabla sapote također nudi nevjerojatne zdravstvene prednosti. Lišće sapote ima protuupalna svojstva; sve što trebate učiniti je prokuhati hrpu sapotinih listova za oko 10 minuta i poslužiti kuhanu tekućinu vašem malom kad se ohladi.

5. Pruža energiju

Sapota je dobar izvor minerala poput kalija, željeza, kalcija i bakra. Ne samo minerali nego sopata je također dobar izvor vitamina poput folne kiseline i niacina. Kombinacija svih ovih minerala i vitamina pomaže u pružanju potrebne energije i snage vašoj djeci.

6. Djeluje kao antioksidans

Utvrđeno je da je Sapota ili chikoo dobar izvor antioksidanata. Ovi antioksidansi su neophodni za dojenčad jer pomažu u sprečavanju oštećenja stanica. Slobodni radikali koji se stvaraju tijekom metabolizma učinkovito se suzbijaju uz pomoć antioksidanata.

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom predstavljanja Chikoo dojenčadi

Iako se sapota smatra korisnom za djecu, treba imati na umu određene mjere opreza dok poslužujemo ovu slatku i hranjivu hranu.

Svojoj sapoti služite djeci koja ne sadrži sjeme.
Ako zubi vaše bebe nisu razvijeni, bolje je zdrobiti unutarnji mekani dio sapote, a zatim poslužiti formiranu tekuću pire za bolju probavu
Radije služite samo zreloj sapoti svojim mališanima jer će biti lako progutati i probaviti.
Nemojte služiti trulo chikoo svojoj djeci, tj. Ako je prešana ili ima neugodan miris. Samo svježa sapota treba imati prednost koja ima čvrstu vanjsku površinu.
Nemojte služiti sirovoj sapoti bebi jer ona može dovesti do iritacije u grlu ili čak do problema s disanjem.
Preporučuje se čuvanje sapota na hladnom i suhom mjestu.
Poslužite sapotu svojoj djeci u ograničenim količinama jer višak može dovesti do poteškoća u probavi.

Postoje li nuspojave Chikoo u bebama?

Chikoo ili sapota posjeduju bogate prehrambene vrijednosti. No, gledajući njegovu negativnu stranu, ona također može dovesti do određenih nuspojava, kao što su:

Prejedanje sapote može dovesti do povećanja tjelesne težine.
Prejedanje također može dovesti do probavne smetnje i bolova u trbuhu.
Jedenje sirove sapote može dovesti do iritacije grla, problema s disanjem ili čak čireva.

Lako napraviti Chikoo Recepti za bebe

Chikoo bi uvijek trebao biti poslužen kao pire ili u drugim tekućim oblicima za bebe. I, imajući to u vidu, predlažu se neki nevjerojatni sapotski recepti. Ne samo da će dobro okusiti, nego će i pružiti željene zdravstvene prednosti:

1. Chikoo Milkshake za bebe

Ovaj napitak se preporučuje bebama. Ne samo da će dobro okusiti, nego će također povećati imunitet i pomoći u razvoju mozga.

Sastojci

1 ½ šalice mlijeka
2 svježa i zrela chikoo
1 žlica šećera
½ šalice fino isjeckanih indijskih oraha
2 kocke leda

Kako se pripremiti

Pomiješajte sve sastojke zajedno s ledom i pomiješajte ih dok ne formira glatku pastu.
Ulijte čašu i dodajte kockice leda.
Služi to ohlađenom djetetu.

2. Chikoo Puree za bebe

Chikoo pire može se lako napraviti i ne zahtijeva mnogo napora. Posluživanje pirea sapote bebi često se preporuča ako zubi vaše bebe još nisu razvijeni.