Konzumiranje strasti voće u trudnoći

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • Što je Passion Fruit?
  • Što je nutritivna vrijednost strastvenog voća?
  • Zdravstvene koristi od prehrane strastvenog voća tijekom trudnoće:
  • Je li sigurno jesti strastveno voće tijekom trudnoće?

Jeste li trudni i tražite hranu i prehranu koja bi koristila vašem zdravlju? Osjećate li potrebu da budete sigurni da ste vi i vaša beba sigurni i da jedete pravu vrstu hrane? Niste sami ako ste stalno gladni dok ste trudni.

Mnogi plodovi i povrće imaju zdravstvene prednosti, ali neki od njih su još korisniji kada se konzumiraju tijekom trudnoće. Jedan od takvih plodova je voće strasti.

Što je Passion Fruit?

Passion Fruit potječe iz Argentine, Brazila i Paragvaja. Dolazi iz vrste vinove loze Passion cvijeta, znanstveno poznate kao Passiflora Edulis. To je voće u obliku srca koje ima slatki okus i može se koristiti u mnogim različitim receptima.

Što je nutritivna vrijednost strastvenog voća?

Hranjive tvari u strast voće su obilje i oni pomažu ne samo s jačanjem imuniteta, ali također imaju nekoliko zdravstvenih prednosti. Pasionsko voće može se konzumirati u mnogo različitih oblika - sokovi, milkshakes, pite, kolači i naravno, konzumiranjem cijelog ploda. Nutritivni sadržaj strasti je svestran i ima brojne prednosti koje su nutricionisti prepoznali diljem svijeta.

{title}

Evo nekoliko činjenica o prehrani strasti, koje biste trebali znati kako biste napravili informirani izbor.

  • Ovo voće bogato je esencijalnim vitaminima kao što su A, B2, B3, B6 i C.
  • Prirodna je vlaknasta i sadrži važne minerale poput kalija, magnezija, fosfora, bakra i željeza.
  • Visok sadržaj vitamina C u ovom voću također je vrlo koristan.
  • 100 grama ovog voća sadrži oko 97 kalorija.

Zdravstvene koristi od prehrane strastvenog voća tijekom trudnoće:

Postoje mnoge zdravstvene prednosti koje dolaze s konzumiranjem strasti. Evo najboljih:

  1. Zdrava i glatka probava

Za vrijeme trudnoće je poznato da su žene uzrujane želuce i probavne smetnje zbog naglih promjena u tijelu. Strast voće je bogato vlaknastim sadržajem i stoga pomaže u poboljšanju probave i smanjenju problema u probavnom sustavu.

  1. Bolji imunitet

To je općepoznata činjenica da je vitamin C bogat antioksidansima i veliki je prirodni lijek za bolesti jer pomaže u jačanju imunološkog sustava. To je, međutim, strast voće sadrži više od 50% vitamina C na 100 grama, što je razlog zašto je velik za trudnice koje žele povećati svoj imunitet.

  1. Bolje zdravlje kostiju

Budući da je dovoljno bogata mineralima kao što su fosfor i kalcij, strastveni plod sprečava da majčine kosti tijekom trudnoće postanu preslabe.

  1. Smanjena nesanica

Ovo voće bogato je alkaloidnom medicinom kao što je Harman, koja pomaže u smanjenju nesanice, tjeskobe i nemira, a sve to doživljavaju trudnice. Bitno je da majka ostvari maksimalan odmor i dobar san kako bi ostala zdrava.

{title}

  1. Dobro za kožu

Tijekom trudnoće, koža ima simptome izbijanja i zahvaćena je jer tijelo ima dva sustava za razonodu. Voće pasijona bogato je vitaminom A koji je odličan za oba pigmenta kože i pomaže majci da izgleda svježe i sjajno.

  1. Hrana za vid

Još jedna velika prednost vitamina A je da pomaže kod poboljšanja vida i smanjuje učestalost bilo kakvih nedostataka u očima. Također smanjuje mogućnost noćnog sljepila i problema s kataraktom. Za trudnice to je definitivno blagodat.

  1. Poboljšana cirkulacija krvi

Kada je žena trudna, dijeli sve svoje hranjive tvari sa svojom bebom. Zbog toga je vrlo važna dobra cirkulacija krvi. To se postiže visokim sadržajem željeza u strasti.

  1. Kontrolirani krvni tlak

Uz cirkulaciju, krvni tlak također mora biti pod kontrolom. Visok sadržaj kalija u strastnom voću pomaže u reguliranju krvnog tlaka jer je neophodan mineral za tijelo.

  1. Manji respiratorni problemi

Problemi s disanjem mogu se pojaviti dok je žena trudna. Voće kao što je strast voće koje su dobre ekspektoransi pomažu u održavanju jasnog respiratornog trakta.

  1. Smanjene bolove u zglobovima

Tijekom trudnoće, osobito u kasnijim fazama, zglobovi i kosti postaju slabiji. Mogu se pojaviti i simptomi osteoporoze. Konzumiranje ovog bogatog mineralnog voća može pomoći u smanjenju tih bolova.

  1. Zdravija kosa

Budući da dijele esencijalne hranjive tvari, mnoge trudnice se žale na padanje kose i slabe folikule kose. Ovaj voće bogato hranjivim tvarima pomaže u održavanju kose zdravoj i preslatkoj te također smanjuje nekontrolirano opadanje kose.

Je li sigurno jesti strastveno voće tijekom trudnoće?

Jedno zajedničko pitanje je, je li strast voće dobro za trudnoću ili mogu trudnice jesti strast? Da apsolutno! Ovaj plod je testiran da nema nuspojava kada se konzumira tijekom trudnoće i stoga ga preporučuju liječnici i nutricionisti.

{title}

Izuzetno je važno da trudna majka u svakom trenutku jede hranjivu i zdravu hranu, imajući na umu zdravlje i zdravlje djeteta. Pogotovo za vrijeme trudnoće, nikada ne možete imati previše svoje dobrote jer je tijelo uvijek spremno apsorbirati što više minerala i hrane bogate vitaminima.

Strast voće je stoga vrlo dobro za tijelo i svakako treba ugraditi u prehranu trudnice. Može se konzumirati na mnogo različitih načina kroz razne ukusne recepte i lijekove. Dakle, samo naprijed i isprobajte ovu nevjerojatnu čudo-voće!

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼