Kako se nositi s nemirnom jedeljicom

Sadržaj:

U ovom članku

• Zašto je vaša mališanka škrtica?
• Kako uvesti nove namirnice u nemirne jede?
• Što možete učiniti kako biste dobili malu djecu kako bi jeli široku paletu namirnica?
• Ostali savjeti za upravljanje nemirne prehrambene navike u maloj djeci
• Hrana za dijete koje jede nemirno
• Kako prepoznati je li vaš klinac dovoljno hrane ili ne raste?
• Kada se obratiti liječniku?

Većina mama mališana je vjerojatno prošla kroz fuziju. To je frustrirajuće iskustvo za mame nemirnih jela da ih jedu. U ovom se članku objašnjava kako možete poboljšati prehrambene navike mališana koji nervozno jedu, razloge zbog kojih djeca mogu biti izbirljiva i kako se nositi s njima.

Zašto je vaša mališanka škrtica?

Ako imate 3-godišnjeg nemirnog izjelica, ne brinite previše. Mala djeca obično su sposobna regulirati potrošnju hrane. Neki od razloga zašto toddlers mogu biti nemiran eaters su: \ t

• Izbirljivo jedenje je način da dijete potvrdi svoju neovisnost. Možda ispituje granice autoriteta roditelja tako što odlučuje što želi jesti.
• Čvrsta hrana je još uvijek nova stvar za malu djecu. Potrebno im je vremena da se naviknu na različite ukuse, boje i teksture hrane.
• Mala djeca se mogu kretati više i zainteresirana su za istraživanje okoline. Oni ne vole sjediti predugo na jednom mjestu, a to uključuje i vrijeme obroka.
• Mala djeca ne moraju zahtijevati količinu hrane za koju mislite da jedu. Stopa po kojoj rastu usporava se malo nakon prve godine. Dakle, oni mogu jesti malo manje nego ranije.
• To je uobičajeno za malu djecu da često mijenjaju svoje prehrambene navike i također mijenjaju mišljenje o tome kakvu hranu im se sviđa. Mogu odbiti probati novu hranu jer izgleda drugačije.

Kako uvesti nove namirnice u nemirne jede?

To može biti izazov za planiranje obroka za izbirljive eaters. Evo nekoliko prijedloga koji mogu smanjiti stres u vrijeme obroka s sitnim dijetama:

• Pružite asortiman zdrave hrane tijekom obroka. Dijete će pokušati barem nekoliko opcija ako stavite nekoliko njih ispred njih. Stvaranje velikog posla oko nove hrane čini malu djecu odbijajući ih isprobati.
• Uvjerite se da dijete ima redovite obroke. Ovo vidi da dijete ne grickati pretjerano. U idealnom slučaju, između obroka trebala bi postojati 3 redovita obroka s nekoliko zalogaja. Grickalice bi trebale biti zdrave opcije.
• Uvesti nove namirnice jednu po jednu, a ne sve zajedno. Novu hranu treba davati u malim količinama. Uključite jednu standardnu ​​omiljenu hranu vašeg djeteta zajedno s novom hranom.
• Ako malom djetetu date novu hranu kada je ona stvarno gladna, vjerojatno će je pokušati. Na primjer, možete uvesti nekoliko kriški novog voća za vrijeme redovitog obroka.
• Napravite obroke mirnim i bez ometanja. Provjerite jesu li uređaji poput iPada, mobitela i televizora isključeni. Jedite zajedno za stolom.
• Nemojte nuditi hranu s visokim sadržajem šećera da bi dijete jelo više. Potaknite je da isproba različite stvari.
• Ako dijete ne želi probati novu hranu, nemojte je siliti na nju. Dijete ne mora voljeti boju ili teksturu hrane. Neki mališani odbijaju hranu jer je povezuju s negativnim iskustvom, poput bolesti.
• Poslužite male porcije hrane. Veličina dijela hrane za malu djecu treba biti četvrtina odraslog dijela. Držite se 1 ili 2 žlice rotisa, riže ili povrća.
• Dodajte hranjive sastojke hrani koju vaše dijete voli. Na primjer, dodajte pire od mrkve dal-u ili komadiće voća u žitarice.

Što možete učiniti kako biste dobili malu djecu kako bi jeli široku paletu namirnica?

Ispod je nekoliko trikova o tome kako dobiti vaše dijete probati široku paletu namirnica.

• Možete učiniti jelo atraktivnim i šarenim. Rasporedite ga u zanimljivim oblicima koje će dijete naći privlačno.
• Možete probati i učiniti zabavu za vrijeme obroka dajući djetetu povrće s ukusnim umakanjem ili kečapom. Poznati kečap će iskušati malu djecu da probaju hranu.
• Dajte djetetu zdrave opcije previše na snack puta. Na primjer, kriške ili plodovi popularni su kod mališana.
• Možete pokušati zamrzavanje ili hlađenje hrane kako bi ga uzbudljivo za malu djecu. Na primjer, možete zamrznuti slatkasti voćni sok, odmrznuti ga malo i pretvoriti ga u ledenu bljuzgavicu koju će dijete voljeti.
• Možete isprobati ideje poput pravljenja vlastitog doručka. Na primjer, možete dopustiti da dijete odabere različite vrste žitarica, preljeva i mlijeka ili jogurta.

Ostali savjeti za upravljanje nemirne prehrambene navike u maloj djeci

Suočavanje s nemirnim malim djetetom je zadatak koji zahtijeva ogromno strpljenje i razumijevanje. Majke često postaju pod stresom kada je njihovo dijete nemarno jelo. Evo nekoliko savjeta za upravljanje nemirnim jelom u maloj djeci:

• Ozbiljno shvatite dijete kada pokazuje jasne znakove punjenja. Na primjer, prestanite je prisiljavati da jede ako vam gura ruku ili se okrene kad im se ponudi hrana, odbije otvoriti usta ili progutati, pokušati ispljunuti ili baciti hranu.
• Nemojte djetetu davati ništa za jelo odmah nakon ručka. Na primjer, maloj djeci se ne smije davati sok ili mlijeko do 2 sata nakon obroka.
• Dopustite maloj djeci da jede polako. Ako požurite, apetiti djece se smanjuju.
• Jedite zajedno kao obitelj.

Hrana za dijete koje jede nemirno

Evo nekih namirnica koje možete probati za mališane:

• Nar: Ove hranjive crvene sjemenke su popularne kod djece. Mala djeca vole svoju boju i slatkoću.
• Juha od rajčice: Većina toddlers ljubavi tangy okus juhe od rajčice, čak i ako oni ne vole rajčice. Učinite ga zanimljivim dodavanjem krekera životinjskog ili abecednog oblika.
• Sauta Broccoli: Dobro kuhana brokula može imati kašastu teksturu. Pokušajte lagano pirjati brokule. Dijete će voljeti svoju hrskavu teksturu i mali izgled nalik stablu.
• Voćna salata sa šlagom i medom: okupite nekoliko sjeckanih plodova raznih boja, na njih dodajte trunku šlaga i pospite medom. Mala djeca će voljeti ovaj zdrav obrok.
• Humus: Djeca vole kremastu teksturu ovog slanutka. Humus se može koristiti kao namaz, umak ili čak kao punjenje za sendviče.
• Grašak: Lagano narezan grašak posut malom količinom soli učinit će zanimljivo jelo za malu djecu.
• Ananas: Mala djeca vole okus, ali ne vole teksturu. Pokušajte im dati pire ananas pomiješan u šalicu jogurta. Možete polako preći na komadiće ananasa i na kraju na stvarne komade voća.
• Krastavci: Mališani vole hrskavost krastavaca. Neka ih žvakati na kriške krastavaca između obroka.

Kako prepoznati je li vaš klinac dovoljno hrane ili ne raste?

Svako dijete raste drugačijim tempom. Nemojte se uzrujavati ako se osjećate kao da vaše dijete ne raste brzo. Pratite mjesečna mjerenja težine i visine djeteta. Možete razgovarati s liječnikom ako ste zabrinuti da u vašem malom djetetu nema dovoljno tjelesne težine.

Međutim, izbjegavajte lebdenje tijekom obroka i prisiljavati dijete da jede više. To će učiniti samo izbirljivom jedeći mnogo fucier.

Kada se obratiti liječniku?

Ako je visina i težina djeteta prikladna za njezinu dob, a ona jede odgovarajuću količinu hrane, nema potrebe za zabrinutošću zbog nemirnih prehrambenih navika. Liječnika treba savjetovati samo u slučaju da dijete ima zdravstveno stanje ili ne održava visinu i težinu prikladnu za dijete njezine dobi.

Nemarno jelo je prolazna faza u većini mališana i nestat će prije nego što to znate. Imajte strpljenja i razumijevanja s izbirljivim jedećim. Prehrambene navike neugodnih jela svakako će se poboljšati tijekom vremena.