Kako zaustaviti bebu da se budi svaki sat
Proveli ste je kroz "budnost svaka dva sata" novorođenčeta života vašeg mališana, i baš kao što mislite da se konačno možete naviknuti na spavanje kroz noć - ono počinje. Čujete iznenadni krik vašeg malog kako se budi svaki sat. Ne paničarite, samo još uvijek, uz nekoliko malih prilagodbi vi i vaša beba će se kroz noć još odmarati.
Zbog čega se beba budi svakog sata?
Izvor bebe koja ne spava dobro bi mogao biti posljedica različitih stvari - to bi mogla biti mala prehlada, novi novi zub koji dolazi ili prilagođavanje promjeni njihove rutine. Važno je utvrditi "zašto", pa ćete ga moći riješiti. Je li došlo do promjene temperature? Kad sunce izlazi ranije, da li je ranije preplavilo njihovu spavaću sobu svjetlošću? Izlaze li novi zvukovi vani, poput lajanja pasa? Jesu li pogodili neke nove razvojne prekretnice? Kako će bebe spavati, uvelike će ovisiti o njihovoj dobi, ali treba poduzeti nekoliko koraka kako biste pomogli vašem mališanu da još jednom prespava noć.
Najbolji savjeti za pomoć bebi da zaspi
Ako zube, promjene temperature ili prehlada ne objasne zašto se vaše dijete budi, bit će važno uspostaviti dosljednu rutinu. Obavezno pokrenite svoju rutinu spavanja istovremeno, i pridržavajte se koraka prema toj rutini. Možda nikada nećete shvatiti razlog zašto je vaš mališan teško spavao tijekom noći, ali ovi savjeti će vam pomoći da bebu vratite na pravi put:
- Dajte im predmet za utjehu - odaberite meku deku ili deku od životinje i nosite je neko vrijeme. To će pomoći da predmet poprimi vaš miris, što će vašem djetetu biti utjeha. Ako dojite, možete pokušati istresti malo majčinog mlijeka na deku i dati im ga. Snažan miris vaše bebe, osjetit će miris "vas" na udobnom predmetu, uzrokujući da se opuste i zaspe.
- Uspostavite noć protiv dana - Dnevna hranjenja će biti puna interakcije s bebom, a noćna hranjenja opuštena i tiha. Ovo će pomoći vašoj bebi da nauči razliku između noći i dana.
- Naučite ih da zaspaju samostalno - Nakon što dijete napuni šest tjedana, možete ih potaknuti da zaspi, a ne oslanjajući se na to da ih nahranite ili ljutite. Kad je vaše dijete pospano, ali ne zaspati potpuno, ležite ih u krevet. Ako mogu samostalno zaspati, pomoći će im da zaspe lako, bez vaše pomoći, ako se probude tijekom noći.
- Uspostavite rutinu za vrijeme spavanja - pokušajte se malo kupati, prije nego što obučete PJ-ove i završite večer pjesmom ili pričom. Masaža dojenčadi može biti i opuštajući dio vaše rutine. Uspostavljanje kratke rutine (maksimalno 45 minuta) može vašem mališanu jasno razumjeti što znači spavanje - vrijeme za spavanje. Što god učinite, završite rutinu u bebinoj spavaćoj sobi kako biste lakše napravili prijelaz u krevetić.
Je li vaše dijete potpuno budno ili plače u snu?
Ako čujete plač, ne žurite odmah - vaša će mala plakati u snu i brzo će se smiriti. Ulasci u njih mogu ometati san više od suza. Ako su budni, mogli bi se brže riješiti ako dođete do "spašavanja".
Razmišljate o pokušaju zajedničkog spavanja?
Neki roditelji pomažu bebama da spavaju spavajući s njima u krevetu dok ne zaspe, dok drugi čak mogu dijeliti krevet cijelu noć. Ako je vaše dijete šest mjeseci ili mlađe, najsigurnije je da spavaju u svom prostoru pokraj vašeg kreveta, ali ako želite pokušati dijete imati u krevetu sa sobom, pogledajte ovaj savjet o sigurnom zajedničkom spavanju.
Ne činite to sami
Bez sna je teško funkcionirati, pa pokušajte i podijeliti teret sa svojim partnerom. Kad je beba dovoljno stara da može spavati preko noći bez potrebe za hranjenjem, vaš partner može uskočiti u pomoć. Možda ćete čak i vidjeti da će se vaše dijete prestati buditi kad shvati da se buđenjem zapravo ne dobiva što za pojesti.
Izvršite prilagodbe
Budite spremni mijenjati rutinu kako beba raste i potrebe za njom se mijenjaju. Ako trebate više savjeta o ulasku u novu rutinu, nazovite svog liječnika. Oni su sjajan resurs i znaju sve o različitim razvojnim promjenama kroz koje će proći vaše dijete.