Držim se peeing sebe nakon što je beba. Što mogu učiniti?
Potreba za obližnjom kupaonicom kada ste trudni gotovo postaje komična dok se približavate trećem tromjesečju. Mislim, svaka trudna osoba je prilično sigurna da se nikad nije toliko popiškila u svom životu. Ali zabava se ne zaustavlja kada isporučite dijete. Reći ću to ovako, ako nikada niste pomislili: "Zašto se i dalje pišam nakon što imam dijete?", Onda ste nevjerojatno sretni.
I u redu, razjasnimo ovdje. To nije kao da samo mokri urinom u sredini dana bez upozorenja. Sve što je potrebno je malo previše smijeha, divovskog kihanja, ili kašlja koji vas podsjeća da morate raditi svoje kegele. Mnogi ljudi pretpostavljaju da je vaginalno rođenje ono što uzrokuje ovo postpartalno curenje, ali to nije nužno istina.
Prema mišljenju Što očekivati, mišići koji podržavaju vaš mjehur tijekom cijele trudnoće su rastegnuti i oslabljeni nakon trudnoće, zajedno s dnom zdjelice. U postporođajnom razdoblju vaša se maternica počinje skupljati dok je na vrhu mokraćnog mjehura, što čak i otežava držanje mjehura u urinu. Da ne spominjem, jedina stvar koju možete okriviti za sve svoje probleme nakon što ste dobili dijete - hormoni. Što očekivati također napominje da sve te hormonalne promjene mogu utjecati na vaš mjehur i tijelo.
U redu, na stranu znanost i objašnjenja, još uvijek je stvarno neugodno i obeshrabrujuće. Razumijem. Ali vjeruj mi, nisi sama. Dame iz HelloFlo-a su je također dobile.
Srećom, pateći od male poslijeratne inkontinencije ne znači da ćete zauvijek piškiti na sebe. Ako imate bol kada piškite ili osjetite peckanje, razgovarat ćete sa svojim liječnikom kako biste isključili bilo koju vrstu infekcije, napominje Baby Center. Ali ako je vaše curenje tek malo piškiti kad se dogodi nešto nasilno, poput skoka dok vježbate ili kihate, ovdje su četiri stvari koje možete učiniti u vezi s tim.
1 Nosite košulju
U redu, ovo neće izliječiti vaše postporođajno curenje, ali vam može pomoći kada želite raditi neku aktivnost koja vas može natjerati da sami piškite.
2 Pazite na potrošnju kofeina
Kao mama, znam da vam je potreban kofein, ali to može uzrokovati probleme s mjehurom i pogoršati vašu inkontinenciju. Prema Mayo klinici, kofeinska pića djeluju kao diuretik i stimuliraju vaš mjehur dok povećavaju količinu urina.
3 Učinite svoje kegele
Već znate koliko su važni vaši kegeli i Današnji roditelji napominju da su savršeni za izgradnju mišića dna zdjelice kako bi se spriječila inkontinencija nakon porođaja. Najbolji dio? Možete ih raditi kad god i gdje god.
4 Razgovarajte s liječnikom
Čak i ako ne boli piškiti, ako je curenje previše za rješavanje ili se čini da se pogoršava unatoč vašim najvećim naporima, možda se želite posavjetovati sa svojim liječnikom. Mogli bi preporučiti terapeuta za obnovu mišića dna zdjelice, kao i za operaciju remena mokraćnog mjehura kako bi se ispravile napomene o problemu Fit Pregnancy .