Bol u koljenu tijekom trudnoće

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • Bol u koljenu tijekom rane trudnoće
  • Vrste bolova u koljenu tijekom trudnoće
  • Uzroci koljena bol tijekom trudnoće
  • Komplikacije povezane s boli u trudnoći koljena
  • Kako se bol u koljenu liječi tijekom trudnoće
  • Home lijekova za koljeno bol u trudnica
  • Kako možete spriječiti bol u koljenu tijekom trudnoće?
  • Kada se obratiti liječniku?

Tijekom trudnoće ima mnogo promjena koje se događaju u vašem tijelu. Zbog tih fizičkih promjena, normalno je da se tijekom trudnoće osjećaju bolovi u koljenu i bolovi u zglobovima. To je bol zbog dodatne težine koju vaše tijelo nosi što stavlja pritisak na vaše zglobove.

Bol u koljenu tijekom rane trudnoće

Nastavit ćete dobivati ​​na težini tijekom devet mjeseci trudnoće. To će izvršiti pritisak na vašu maternicu, zglobove i ligamente što dovodi do početka boli koljena tijekom rane trudnoće i prvog tromjesečja. Hormonske promjene također igraju ključnu ulogu u izazivanju bolnih koljena tijekom rane trudnoće.

Vrste bolova u koljenu tijekom trudnoće

Evo nekoliko vrsta bolova u koljenu tijekom trudnoće -

  • Možete osjetiti tupu i kontinuiranu bol u koljenima koja se može pojaviti zbog ozljede vaših ligamenata i mekih tkiva. Bol može biti oštrija ako je koljeno izbodeno nečim oštrim
  • Može se pojaviti bol u koljenima koji se može pojaviti ako predugo stojite ili hodate, što rezultira bolnim zglobovima

Uzroci koljena bol tijekom trudnoće

{title}

Nekoliko razloga može uzrokovati bol u koljenu tijekom trudnoće. Neki od njih navedeni su u nastavku:

  • Hormonske promjene - Tijekom trećeg tromjesečja oslobađaju se hormoni kako bi se otpustili prsni ligamenti i tetive u pripremi za porod. Oni ne samo da popuštaju ligamente u području zdjelice, već uzrokuju i labavost u drugim ligamentima i tetivama, uključujući i oko koljena. Kneecap možda neće točno pratiti desno, što rezultira grčevima u koljenu tijekom trudnoće.
  • Naprezanje vena - Trudnoća može povećati naprezanje ili pritisak na vaše vene u koljenima i nogama, uzrokujući bol u koljenu
  • Povećanje tjelesne težine - Najčešći uzrok boli koljena tijekom trudnoće je postupno povećanje težine. To će opteretiti koljena, pogotovo u slučaju da je vaše prvo dijete jer se vaše tijelo neće koristiti za podupiranje dodatne težine.
  • Višak vježbanja - Ako previše vježbate tijekom trudnoće, može se razviti bol u koljenu. Vježbe poput čučnjeva su korisne tijekom trudnoće, ali i oslabljuju koljena. Pobrinite se da izvedete vježbe jačanja koljena i nakon čučanja.
  • Ozljeda - U nekim slučajevima, bol u koljenu može biti posljedica ozljede poput naprezanja ili pada, a ne zbog promjene tijela. Ako osjetite ekstremne bolove u koljenu, odmah se posavjetujte s liječnikom jer to može biti ozbiljna ozljeda.
  • Višak hodanja ili stajanja - ponekad bol u koljenu može biti samo zbog viška hodanja ili stajanja tijekom dana. Koljena će biti prisiljena nositi težinu duže vrijeme na taj način i razvit ćete bol.
  • Nedostatak kalcija - Nedostatak kalcija u kostima također može biti uzrok boli koljena u trudnoći
  • Promijenjena točka gravitacije - ako se premjestite ili vježbate previše tijekom trudnoće, vaše tijelo mijenja centar gravitacije i stavlja neuravnotežen pritisak na koljena, uzrokujući bol.

Komplikacije povezane s boli u trudnoći koljena

Ako se ne provjeri, bol u koljenu tijekom trudnoće može uzrokovati buduće komplikacije:

  • Ako tijekom trudnoće patite od bolova u koljenu, postoji rizik od razvoja osteoartritisa kasnije, koji je degenerativna bolest zglobova koja nastaje zbog habanja hrskavice oko koljena. Ova bolest će uzrokovati ukočenost zglobova, zaključavanje zglobova koljena i jake bolove.
  • Previše dodatne težine će pritisnuti koljena i uzrokovati oštećenje zaštitne hrskavice i ligamenta oko zglobova. To može uzrokovati poteškoće pri hodanju, savijanju i trčanju u dugom roku ako se ne provjeri.

Kako se bol u koljenu liječi tijekom trudnoće

Bolovi u koljenu su obično zbog jednog od dva razloga - ili zbog ozljede ili zbog posljedica trudnoće. Prvom je potreban medicinski zahvat, ali potonji se može tretirati na sljedeće prirodne načine -

  • Vježbe jačanja koljena mogu pomoći u liječenju boli u koljenu
  • Jedite hranu bogatu kalcijem kako biste održali i uravnotežili količinu kalcija u vašem tijelu
  • Provjerite da ne stavljate višak kilograma
  • Pokušajte postaviti grijaće jastuke ili paketiće leda na koljena radi nekog olakšanja
  • Držite noge gore većinu vremena i uzeti puno odmora
  • Pojesti više hrane bogate omega-3 i biljnih dodataka u svakodnevnim obrocima. Ne zaboravite najprije posavjetovati se s liječnikom.

Home lijekova za koljeno bol u trudnica

Dobra stvar je da će se ti bolovi povući nakon što isporučite dijete. Ali do tada, evo nekoliko kućnih lijekova za ublažavanje nelagode -

  1. Pokušajte vježbe slabog utjecaja kako biste ojačali mišiće u koljenima. Naravno, morat ćete se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo koju od vježbi u ovom trenutku.
  2. Nosite cipele s dobro jastučićima. Obložene cipele apsorbiraju šok i štite vaša koljena.
  3. Sjednite s podignutim nogama, to će vam odmah olakšati bol jer je težina s Vaših nogu
  4. Potražite držač koljena. Ove stvari podržavaju vaše ligamente i tetive, osobito ako imate otečena koljena tijekom trudnoće
  5. Pobrinite se da ne prejedate i dobivate na težini nepotrebno. To je normalno staviti na 35 funti u trudnoći.
  6. Držite se dobre prehrane i nemojte se prepuštati uživanju. Držite se zdrave prehrane kako biste kontrolirali svoju težinu. To je najbolji način da se spriječi bol u koljenu tijekom trudnoće
  7. Pitajte svog liječnika ako možete uzeti male doze acetaminofena tijekom trudnoće
  8. Masažna terapija može pomoći bolovima u zglobovima i ukočenosti
  9. Mogu se koristiti udlage, osobito u rukama i stopalima kako bi se olakšalo

Kako možete spriječiti bol u koljenu tijekom trudnoće?

Možete učiniti vrlo malo da spriječite prirodne bolove u koljenu tijekom trudnoće, sve dok i osim ako je bol zbog ozljede. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste to pokušali spriječiti:

  • Možete isprobati vruće ili hladne pakete za ublažavanje bolova u bolnim zglobovima.
  • Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja lijekova bez recepta. Liječnici obično dopuštaju acetaminofen za analgeziju tijekom trudnoće.
  • Neki biljni dodaci mogu se koristiti za sprečavanje bolova u zglobovima nakon konzultacije s liječnikom
  • Uključite hranu bogatu Omega-3 u prehranu kako biste spriječili bol u zglobovima
  • Uzmite adekvatan odmor kako biste oslobodili koljena i zglobove

Kada se obratiti liječniku?

Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće uglavnom će dovesti do bolova u koljenu. Bol također može biti uzrokovan nekim drugim razlogom i morate znati kada trebate otići liječniku:

  • Ako vam bol u koljenu nije uzrokovana ozljedama, najbolja opcija za otkrivanje stvarnog razloga je da uzmete liječničko mišljenje od svog liječnika.
  • Ako ste bili kod nekoga tko je zaražen eritrovirusom (koji se naziva i peta bolest), morate odmah otići liječniku jer je s njim povezan rizik od porođaja. Ovo je rijedak fenomen pa nema potrebe za panikom.

Bol u koljenu je samo jedna od mnogih promjena koje će vaše tijelo doživjeti tijekom i nakon trudnoće. No, s jednostavnim metodama koje su gore navedene, moći ćete ga provesti kroz trudnoću uz minimalne bolove u koljenu.

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼