Juha od gljiva s peršinom

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Za ženu koja želi začeti, vrlo je važno da joj menstrualni i ovulacijski ciklusi ostanu redoviti, a pravilna prehrana dug put osigurava to. To je baršunasta, ali lagana juha - niske kalorijske i dobrote gljiva. To je savršen i hranjiv 'među-obrok' snack.

Služi	Vrijeme pripreme	Vrijeme za kuhanje
4 osobe	5-10 minuta	20-25 minuta

Sastojci

• 3 žlice brašna
• 4 šalice vode
• 2 kocke piletine (po izboru)
• 5 grama shitake gljiva, narezane
• 1 stabljika celera
• 1 žlica laganog maslaca (izborno)

način

Korak 1

U miješalici pomiješajte hladnu vodu i brašno dok ne postane glatko

Korak 2

Ulijte u srednje posudu i zagrijte na medij

Korak 3

Dodajte celer, gljive, piletinu, maslac i pustite da proključa

4. korak

Pokrijte i pirjajte dok povrće nije mekano. Trajat će oko 20 minuta.

Korak 5

Uklonite celer i šalicu juhe i stavite u miješalicu, pomiješajte dok ne postane glatka

Korak 6

Vratite ga u lonac i pustite da lagano kuha još nekoliko minuta

Prehrambene informacije

81 Kcal2, 2 g3, 2 g11, 2 g8 mg425 mg70 mg

kalorije

proteini

Mast

ugljikohidrati

Kolesterol

Natrij

Kalij