Bol u zdjeličnom pojasu (PGP) tijekom trudnoće: uzroci, simptomi i liječenje

Sadržaj:

U ovom članku

• Što je bol u zdjelici (PGP)?
• Što se događa s vašom kožom tijekom trudnoće?
• Uzroci bolova u zdjelici tijekom trudnoće
• Znakovi i simptomi PGP / SPD
• Vrste boli možete osjetiti s karlica pojas bol
• Zašto je položaj zdjelice važan u trudnoći?
• Tko je najviše u opasnosti?
• Dijagnoza PGP-a
• Liječenje bolova u zdjelici u trudnoći
• Utječe li PGP na moju radnu snagu?
• Rođenje s karličnim pojasom Bol
• Pomoć i podrška
• Izbjegavajte bolne aktivnosti
• Puno odmora
• Pravilna okretanja
• Šetnja s zaobljenim leđima
• Održavajte ispravan stav
• Spavajte na mekom madracu

Bolovi u zdjeličnom pojasu (PGP) tijekom trudnoće nisu rijetki. Ako ste trudni, to je nešto o čemu morate znati. PGP može započeti već u prvom tromjesečju ili tek nekoliko dana prije porođaja.

PGP u ranoj trudnoći može biti posljedica činjenice da se glava vaše bebe kreće niz zdjelicu, što se naziva 'privlačnim'. PGP počinje u trudnoći, ali možete osjetiti bol i nakon porođaja, a ako imate sreće, bol uopće nećete iskusiti. Međutim, ako to učinite, onda će znanje o uzrocima, simptomima i liječenju sigurno biti korisno. Čitajte dalje da biste saznali više.

Što je bol u zdjelici (PGP)?

Zdjelica je područje u vašem tijelu gdje se nalaze i vaše kosti kuka. Na prednjoj strani, kosti kuka su spojene sa simfizom pubisa, što je vrlo krut zglob. Na poleđini su pričvršćeni za kost. Mreža jakih ligamenata održava te kosti na mjestu.

Bol u zdjeličnom pojasu je krovni pojam koji se koristi za opisivanje boli u zglobovima zdjelice, a to uključuje:

• Spojevi koji se spajaju sa sakrumom, ili trokutasta kost koja je prisutna u leđima, između kostiju kuka vaše zdjelice.
• Symphysis pubis joint, koji je spoj koji spaja dvije polovice vaše zdjelice sprijeda. To je poznato kao disfunkcija simfize ili SPD.

Što se događa s vašom kožom tijekom trudnoće?

Tijekom poroda beba mora proći kroz rodni kanal koji se nalazi u zdjelici. Hormon koji se zove relaksin izlučuje se tijekom trudnoće i pomaže da se zdjelični ligamenti omekšaju. Tako se ligamenti mogu rastezati tako da se beba može udobno iseliti. Zato se vaš zdjelični zglob pomiče više kada ste trudni i nakon poroda. Dok se relaksin izlučuje u trudnica i ne-trudnica, izlučivanje se povećava tijekom trudnoće i nastavlja rasti tijekom prvog tromjesečja. Nakon stalnog porasta u početnoj fazi trudnoće, sekrecija relaksina ponovno raste tijekom posljednjih tjedana.

Hormonski utjecaj ponekad opušta povezujuće kosti i ligamente koji dovode do jaza od čak 9 mm između zdjeličnih kosti- stanje poznato kao pubist za dijastazu symphysis (DSP). Međutim, DSP u trudnoći nije nužno uzrok PGP-a. Vaši mišići i živci mogu se nositi i prilagoditi većoj fleksibilnosti vašeg zdjeličnog pojasa. Kao rezultat toga, vaše se tijelo dobro snalazi s promjenama koje vaš položaj drži kako beba raste u maternici.

Uzroci bolova u zdjelici tijekom trudnoće

Kombinacija čimbenika odgovorna je za bol u zdjeličnom pojasu tijekom trudnoće. Neki od njih su:

• Mijenja način na koji funkcioniraju mišići kako bi podržao vaš pojas
• Neujednačeni pokreti zglobova u zdjelici
• Jedan od zglobova ne radi glatko i uzrokuje stres drugim zglobovima vašeg zdjeličnog pojasa

Općenito, kada hodate, sjedite, stojite ili ležite, zdjelica je u stabilnom ili zaključanom položaju. Kada ste trudni, postoje slučajevi kada morate obavljati ove aktivnosti s otključanom ili manje stabilnom zdjelicom i to je ono što uzrokuje bol.
To rezultira oticanjem zglobova, što je glavni uzrok PGP-a.

Više od polovice svih trudnica pati od bolova u zdjelici ili boli u leđima.
Iako je bol u zdjeličnom pojasu uobičajen za vrijeme trudnoće, to nije nešto što bi trebalo prihvatiti kao normalno. Važno je da ne ignorirate ovu bol i najbolje je da se obratite liječniku. Bol se može pogoršati ako je ostavite netretiranom.

Znakovi i simptomi PGP / SPD

Položaj i intenzitet boli obično se razlikuju od jedne do druge žene. Možete osjetiti bol samo na jednoj strani ili bol može skočiti s jedne strane na drugu. Bol također može pucati u stražnji dio nogu ili stražnjicu. PGP se lako može pomiješati s išijasom jer su mnogi simptomi isti.

Simptomi PGP i SPD uključuju bol u:

• Symphysis pubis joint
• Donji dio leđa
• Sukularni zglobovi na stražnjem dijelu
• Na stražnjoj i prednjoj strani bedra
• Područje prepona
• Oko kukova
• Dno zdjelice i oko analnog i vaginalnog otvora

Bol se obično pogoršava ako ne poduzmete odgovarajuće mjere. Određene aktivnosti koje možete smatrati ugodnim mogu također pogoršati bol. Ležanje i prevrtanje na krevetu, pa čak i neke seksualne pozicije mogu postati bolne zbog PGP-a. Stajanje ili sjedenje dulje vrijeme također može podići bol. Simptomi su obično lošiji tijekom noći.

Bol u zdjeličnom pojasu može dovesti do drugih problema koji vašu trudnoću mogu učiniti težim. Stalna bol ponekad može učiniti da vam zamjerite uzrok, i možete doživjeti emocionalne simptome poput depresije, tuge, izolacije, frustracije, krivnje i ljutnje.

Vrste boli možete osjetiti s karlica pojas bol

PGP je širok pojam koji obuhvaća različite kategorije boli. To uključuje:

• Dijastaza pubisa Symphysis (DSP ) : To je bol uzrokovana razdvajanjem stidnih kostiju, koje su normalno spojene, što uzrokuje abnormalno veliki jaz
• Sindrom zglobnog zgloba: To je uzrokovano boli uzrokovanom nenormalnim kretanjem zdjeličnog zgloba
• Bol u stražnjem dijelu zdjelice: Ova bol je slična boli u zdjeličnom zglobu. Iz stražnjice zrači u stražnji dio bedra

Evo nekih detaljnih objašnjenja različitih bolova koji se mogu pojaviti:

• Zdjelična artropatija: Ova zajednička bolest uzrokuje bol i može ograničiti vašu mobilnost.
• Symphysiolysis: To uključuje klizanje ili odvajanje simfize (hrskavični zglob između dvije kosti).
• Smanjenje stražnjeg dijela stražnjeg dijela čela stražnjeg dijela čela / stara smicanja na stidne žlijezde: Ovo uključuje disfunkciju jedne od vaših stidnih kostiju.
• Osteitis pubis (obično poslije porođaja): To se događa kada se simfiza pubisa i okolni mišići upale.
• Hipermobilnost: Moći ćete pomaknuti zglobove izvan normalnog raspona.
• Sakroilitis : To uključuje upalu i bol u sakroiliitisu (gdje se spajaju karlica i donja kralježnica)
• Disfunkcija publike Symphysis (SPD): Uključuje prekomjerno kretanje pubisa uz bol.
• Fiziološki karlični pojas Opuštanje: relaksacija ligamenata koja uzrokuje previše boli tijekom trudnoće.

Zašto je položaj zdjelice važan u trudnoći?

Jaka zdjelica uvijek će vam pomoći u trudnoći i učiniti isporuku manje bolnom za vas. Trudnoća stavlja mnogo stresa na dno zdjelice i postaje slabija prije rođenja djeteta. Također se rasteže. Liječnici preporučuju vježbe dna zdjelice kako se ne bi oslabili. Snažni mišići podržavaju bebinu težinu i pomažu u liječenju mišića između anusa i vagine, nakon poroda.

Zdjelica je jedan od najvažnijih dijelova tijela koji će biti naglašen tijekom rođenja djeteta. Od presudne je važnosti da se ona uzme u obzir i da se ne naglašava previše jer bilo kakve komplikacije mogu kasnije izazvati jaku bol.

Tko je najviše u opasnosti?

Žene u kasnijim fazama trudnoće imaju veći rizik za PGP. Rizik povećanja PGP-a u sljedećim slučajevima:

1. Imate povijest boli u donjem dijelu leđa.
2. U prethodnoj trudnoći doživjeli ste PGP.

Dijagnoza PGP-a

Ako imate bilo kakvu bol u području zdjelice i oko nje, preporučljivo je posjetiti liječnika. Također razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite akutne bolove u donjem dijelu leđa. Liječnik će vas pregledati i postaviti pitanja kako bi znao gdje točno bol dolazi. Pobrinite se da znate kakvi pokreti ili aktivnosti izazivaju bol tako da ste u mogućnosti pružiti sve informacije koje vaš liječnik treba za točnu dijagnozu.

PGP se često smatra išijasom, čak i od strane liječnika. Fizioterapeute možete i sami provjeriti, da budemo sigurni. Međutim, fizioterapeut bi trebao biti netko tko ima iskustva s trudnicama.

Liječenje bolova u zdjelici u trudnoći

Liječenje boli u zdjelici u trudnoći nije teško. Postoje mnoge stvari koje možete sami učiniti kako biste smanjili bol. Određene promjene načina života i redovita tjelovježba mogu značajno napredovati u liječenju PGP-a i poboljšanju trudnoće.

Evo nekoliko načina da dobijete olakšanje od boli u zdjelici tijekom trudnoće:

Zamolite svog liječnika da vam pokaže kako zaključati zdjelicu tijekom hodanja, uspravljanja ili drugih aktivnosti koje su bolne za vas. Budući da ste malo oprezni dok radite svoje dnevne aktivnosti, možete ublažiti bol.

Ako je intenzitet boli previsok, liječnik će vam dati pojas za potporu zdjelice.
Posebne vježbe namijenjene dnu zdjelice i trbuščić mogu također biti od pomoći.
Također se preporučuju i satovi ak- natalne nastave i uključuju vježbanje u vodi. To može donekle olakšati olakšanje. Međutim, pobrinite se da se klasa koju pridružite provodi za trudnice.

Poznato je da akupunktura nudi veliko olakšanje. Međutim, prije nego što rezervirate termin, pobrinite se da je akupunkturist iskusan u liječenju PGP-a u trudnica. Ako ništa od ovoga ne pomogne, liječnik će vam najvjerojatnije dati lijekove protiv bolova poput paracetamola.

Utječe li PGP na moju radnu snagu?

U idealnom slučaju, PGP ne bi trebao na bilo koji način utjecati na vaš rad. Ako ste zabrinuti, ovdje možete isprobati nekoliko pozicija:

• Pokušajte sjesti uspravno ili pokušajte klečeći položaj tijekom isporuke
• Izbjegavajte le downanje na krevetu le withima u vrijeme isporuke

Upotrijebite pomoć svog liječnika kako biste utvrdili ispravne položaje kako biste bili sigurni da vam je dostava manje bolna i lakša.

Rođenje s karličnim pojasom Bol

Bol u zdjeličnom pojasu može vam otežati otvaranje nogu, a ako se suočite s tim problemom, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste znali koji je najbolji položaj za vas. Ako vam je bol jaka, možda će vam trebati i asistirano rođenje. Ako je većina položaja bolna za vas, liječnik će se odlučiti za epiduralnu terapiju kako bi cijeli proces bio što ugodniji.

Vaš liječnik će vam ponuditi carski rez ako ste u jakoj boli i kretanje je problem za vas. To je, međutim, posljednja dostupna opcija. Carski rez ne pomaže s PGP simptomima. Zapravo, to vam može otežati oporavak od PGP-a nakon poroda.

Pomoć i podrška

Važno je da imate ljude oko sebe kada ste trudni, a još više kada imate bol u zdjeličnom pojasu. Morat ćete se odmoriti i morat ćete učiniti manje kućanskih poslova. Imati ljude koji će vam pomoći olakšati će vam putovanje.
Ako imate PGP, evo nekih stvari koje možete učiniti da biste olakšali postupak isporuke:

Izbjegavajte bolne aktivnosti

Izbjegavajte sve vrste aktivnosti koje povećavaju bol jer će obično trajati jako dugo vremena da se bol smiri. Nemojte sjediti na podu i izbjegavajte sjedenje prekriženih nogu. Zamolite ljude da vam pomognu oko kućnih poslova.

Iako u početku možda ne osjećate bol, ona može početi mnogo kasnije tijekom dana ili kada idete u krevet.

Puno odmora

Odmor u redovitim intervalima je važan. Gledajte uspravno i pazite da vam leđa budu zasvođena i dobro poduprta. Laganje na jednoj strani također će pomoći.

Pravilna okretanja

Uključivanje kreveta može s vremenom postati teško. Pokušajte sjediti izravno iz ležećih leđa. To će donekle ublažiti bol. Međutim, kako raste izbočina, to će postati teško. Prije kretanja zategnite mišiće donjeg trbušnog mišića, dno zdjelice i vratite leđa.

Šetnja s zaobljenim leđima

Povucite leđa dok hodate i zamahujete rukama. To pomaže u zaključavanju zdjelice u stabilnom položaju i učvršćuje zdjelične zglobove.

Održavajte ispravan stav

Bilo da sjedite ili stojite, pobrinite se da zadržite pravo držanje. Nemojte sjediti ili ležati na leđima s nogama na istoj razini. Kad god morate ležati na leđima, pobrinite se da imate valjani ručnik kako bi podržao vaša leđa. Također možete postaviti bočni jastuk između vaših nogu i spavati bočno. Zapravo, ovo je nešto što će vam biti udobno. To pomaže u održavanju poravnanja kukova.

Spavajte na mekom madracu

Spavanje na mekoj površini može donijeti privremeni SPD bol. Samo stavite mekani poplun ili poplun ispod plahti.

• Neke od drugih stvari koje trebate imati na umu su:
• Nemojte dizati teške utege i predmete
• Dok nosite par dna ne pokušavajte staviti noge unutra dok stojite. Sjednite i povucite odjeću prema sebi
• Da biste ojačali leđa, učinite dna zdjelice i donje trbušne vježbe

Ako ste u jednoj trudnoći doživjeli PGP, vrlo je vjerojatno da ćete ga doživjeti kada ponovno zatrudnite. Međutim, to neće biti tako loše kao prvi put, jer već znate što treba učiniti da biste smanjili simptome. Ako ste u jednoj trudnoći bolovali od PGP-a, preporučljivo je pričekati nekoliko godina prije drugog. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, razmislite o gubitku težine jer prekomjerna tjelesna težina stavlja pritisak na vašu zdjelicu. Redovito vježbajte kako biste povećali fleksibilnost i ostali u formi.

Sve ove mjere pomoći će u učinkovitom upravljanju PGP-om i sigurno će smanjiti vašu nelagodu tijekom isporuke.