Objavi! Mama Shilpa Shetty otkriva kako ona izgleda pušenje Hot čak i na 41
U ovom članku
- Dovedite više discipline u život
- Planirajte svoja tri obroka unaprijed
- 9 Bollywood Moms jesti ove doručke za mršavljenja!
Kada se Shilpa Shetty pridružila filmskoj industriji prije mnogo godina, bila je atletska, ali malo debela. Provodila je naporne sate u teretani i držala se rasporeda obuke. Postala je spremna. Sve je to bilo vrlo dobro dok se nije dogodilo nešto što joj je promijenilo život kao što nije znala
Evo što se dogodilo. Postala je mama! Mali dječak, Viaan Raj Kundra, sada je bio dio njezina života, a njezin je svijet postao stalni nalet neodoljivih emocija
...
- Dok nisam dobila svoje dijete, nisam imala pojma o tome koliko vaše tijelo može preobraziti. Kao glumac imate određenu sliku. Moj je bio glamurozna ikona. Ali kad sam imala dijete, tijelo se promijenilo. Ta slika slavnih je potpuno uništena. Bilo je vrlo uznemirujuće. Viaan je središte mog svijeta, i tada mi ništa nije oduzimalo sreću majčinstva. "
Tijekom trudnoće Shilpa je stavila 34 kilograma! Shvatila je da od sada stvari ne bi bile glatke. Osim dodatne težine, postporođajna razina također donosi i bujicu kožnih problema kao što su tupost kože, opuštena koža i mrlje / akne. Dok te stvari vidimo kao dio majčinstva, važno je da ne zanemarimo samo-njegu ili fitness samo zato što pretpostavljamo da su ove nuspojave trajne!
Danas, kad pomislite na vruće bolivudske mame, ime Shilpe Shetty je prvo koje će vam doći na pamet. Njezin rad na fitnesu, jogi i dijetama potaknuo je stotine ljudi, ali da budemo iskreni, i dalje smo malo zabrinuti. Bollywoodske zvijezde imaju mnogo novca za kozmetičke tretmane, fancy opremu, prehrambene navike visoke klase - stvari kojima se obično ne držimo. Ali što ako smo vam rekli da je tajna Shilpe Shetty potpuno prirodna i da je također možemo usvojiti? Ne vjerujte nam, ha?
Stoga vam predstavljamo tajne za fitness i wellness koje dijeli izravno Shilpa Shetty. To joj je pomoglo da postigne zavidne poglede koje sada ima i nastavi je održavati energijom i dobro:
Dovedite više discipline u život
"Shvatila sam da je sada moje tijelo bilo tako lako za održavanje kao i prije. Uslijedilo mi je pet mjeseci napornog rada da izgubim tu težinu." To iskustvo me također navelo da shvatim da ih svatko tko ima problema može prevladati. Oni samo trebaju razumjeti što im najbolje odgovara. Ne radi se o dijetama, a nikad se ne radi o tjednoj, jednomjesečnoj ili jednogodišnjoj obvezi. To je promjena u načinu na koji živite. ”Kaže Shilpa.
Fitnes je doživotna navika koja se može dogoditi samo kada je slijedite s iskrenošću. Zato je vrijeme da zaboravite na noćne kreme i pojaseve za čudo, ili čudesnu toniku i sanjarenje. Umjesto toga, trajno se obvezujte voditi zdraviji život!
Planirajte svoja tri obroka unaprijed
Kada doručkuješ? Ili ga uopće imate? Kao zauzet mame, doručak često može izbjeći nas, kao i sljedeće fiksne vremena za naše druge obroke - i to je ono što vas čini nezdravim! Ovo su vremenski rokovi koje Shilpa slijedi za svoje obroke:
- Doručak: Od 8 do 9 sati
- Ručak: između 12 i 13 sati
- Večera: između 19:30 i 20:00 sati
Shilpa također preporučuje započeti jutro uz čašu tople vode i limunovog soka. Također, pokušajte izbjegavati jesti ništa nakon 8 sati, posebno junk food!
9 Bollywood Moms jesti ove doručke za mršavljenja!
Dovoljno sna za šest do sedam sati
Ovo je još jedan izazov za mame, ali zapamtite ovo, to nije opcija! Loše spavanje može vas učiniti razdražljivim, manje produktivnim i bolesnim - nešto što će naškoditi zdravlju vaše cijele obitelji! Loše spavanje utječe i na vašu kožu i može vam dati tamne krugove i vrećice ispod očiju. "Što god radite - učite, radite ili vježbajte - nećete dosegnuti svoj puni potencijal ako ne napunite tijelo dobrim noćnim snom", kaže Shilpa.
Učinite ovu malu stvar za vašu kožu svake noći
Svake noći, bez obzira na sve, pobrinite se da uzmete 5 minuta da operete i očistite vaše lice. Pokušajte izbjeći korištenje sapuna jer može biti pregrubo. Također, ne zaboravite ukloniti make-up. Shilpa Shetty predlaže dobar način za to: pomiješajte čisto kokosovo ulje s maslinovim uljem i nanesite ga na kožu. Možete ga obrisati vatom.
Što god radili, klonite se previše kozmetičkih proizvoda. Oni mogu pokazati rezultate u kratkoročnom, ali prekomjerna izloženost kemikalijama čini vašu kožu oštrom i oštećenom na duge staze. Shilpa kaže: "Nemojte preopterećivati kožu otmjenim proizvodima. Moja mama, koja ima 57 godina i ima nevjerojatnu kožu, kaže da što više koristiš kad si mlada, to je još gore kad ostariš. "
Kuhajte hranu s zdravim uljima
Shilpa koristi indijska ulja za kuhanje koja uključuju kokosovo ulje, ulje senfa i ulje kikirikija. Pravilo palca ovdje je koristiti ulje u minimalnim količinama i izbjegavati prženu hranu. Zdrava prehrana je najbolji način da se održi ne samo dobra figura, nego i velika, bez problema.
Počnite konzumirati smeđe predmete
Ako ste mislili da je ovo samo hir, ponovno razmislite! Znanost je dokazala da smeđa hrana zapravo može biti korisna za vaše cjelokupno zdravlje. Shilpa troši smeđu rižu, smeđi šećer i smeđi kruh. Nadalje, ona također preporučuje korištenje sjemenskog kruha i morske soli.
Učinite yogu dio vašeg života
Ako vam je tjelovježba bila teška (pitajte nas!), Razmislite o tome da se upustite u jogu. Vjerojatno je to opuštajuće, opuštajuće iskustvo koje uvijek održava vašu težinu pod kontrolom!
“Pripadam stresnoj profesionalnoj zajednici. Prije svega, Viaan je moj prioritet i djeca su puna iznenađenja. Između svega toga, yoga mi pomaže da održim ravnotežu. Pokušavam raditi jogu 40 minuta, najmanje pet dana u tjednu.
Imati dan kada možete uživati
Jedenje nije samo za tijelo, nego i za dušu! Označite dan za sebe kada ćete pojesti sve što želite, bez previše razmišljanja. To vam omogućuje da zadržite svoja iskušenja u provjeri tijekom ostatka tjedna. “Za mene je nedjelja kad jedem sve što poželim bez osjećaja krivnje. Ako jedete i niste sretni, to ometa probavu. "
Top 12 zdravih nedjeljnih zalogaja za djecu!
Kao mame, vrijeme nam je brže nego bilo tko drugi. Dan je gotov prije nego što ga znamo i još je stotinu stvari koje još čekaju. Mi ignoriramo naše zdravlje, našu kožu, naš wellness, jer hej, sve ostalo je važnije, zar ne? U ovom trenutku probudit ćemo se jednog dana i shvatiti da smo ostarili preko noći!
- Danas sam ponosan 41-godišnjak. Ne definiram svoje godine, nego pokušavam donijeti perspektivu starenja. ”Kaže Shilpa. "Ne možeš je prkositi, ali definitivno možeš izabrati da ostariš graciozno."
Čast vam, Shilpa, što ste se držali prirodnog puta do kondicije i dokazali da svi imamo u nama da budemo fit, zdravi i lijepi, ako samo promijenimo našu perspektivu prema životu. Ovo je naš monter!