Savjeti za zdravi zdjelični pod

Sadržaj:

{title}

Savjeti za zdravi zdjelični pod

  1. 1. Izbjegavajte dizanje teških tereta.
  2. 2. Svakodnevno izvodite vježbe dna zdjelice.
  3. 3. Izbjegavajte zatvor pomoću prehrane i vode za piće.
  4. 4. Pokušajte ne ići u zahod "za svaki slučaj". Naučite čekati da imate 250-300ml u mjehuru.
  5. 5. Naučite ispravan položaj WC-a i izbjegavajte slumping i naprezanje.
  • Izgradnja rodiljnog ormara
  • Strije

    • Ako imate bilo kakvih pitanja, uvijek postoje članovi EB-a kako bi podijelili svoje savjete i iskustva!

    Pogledajte našu popularnu

    Prethodni Članak Sljedeći Članak

    Preporuke Za Mame‼