Top 10 savjeta za bebe i djecu koja neće jesti meso
Izbirljivi eateri ... Potrebna je vještina da jedete samo špagete i ostavite meso, ali neki manguperi upravljaju njime!
Ako postoje određene glavne skupine hrane koje vaše dijete neće jesti, postoji rizik da će propustiti određene hranjive tvari. Međutim, bebe često prolaze kroz faze sa svojim prehrambenim navikama - tjednima ljubeći sireve ili banane, a zatim ih potpuno odlaze na neko vrijeme. Ali ako vaša beba ode na određenu hranu, postoji mnogo taktika koje možete pokušati pomoći kako biste dobili što uravnoteženiju prehranu. Savjeti u nastavku trebali bi pomoći ako je vaš mali odlučio ne jesti meso.
1. Ako vaša beba ne voli komade mesa i čini se da ih je teško žvakati, onda dajte jela od mesa napravljena od mljevenog mesa, kao što je kolačić ili špageti bolognaise. Također možete dobiti sjeckani puretina i koristiti da bi lonac ili umak od tjestenine.
2. Djeca koja ne vole dijelove mesa u miješanoj posudi ponekad je pojedu kao hranu za prste. Pileća noga može biti dobra jer je lako držati, a beba može sporije sisati i žvakati meso.
3. Isprobajte različite vrste mesa - crveno meso ima jači okus od piletine i drugačiju teksturu.
4. Dajte bebi ribu. Sve ribe pružaju bjelančevine i željezo, baš kao i meso, i ima dodatnu prednost da sadrži manje zasićenih masti. Odabirom masne ribe djetetu ćete davati dugolančane omega-3 masne kiseline.
5. Upotrijebite nadomjestke za meso kao što su mlijeko ili sojine miševe Quorn za pripremu jela kao što su bolognaise, ili komadići tofua umjesto piletine kada kuhate prženu krumpir.
6. Dajte češće alternative mesu kao što je slanutak, grah i leća. Oni daju mnogo istih hranjivih tvari kao i meso.
7. Napravite nova jela od mesa. Ako obično dajete određena jela, kao što je govedina u bolonjskom umaku ili piletina u loncu, možda je to ukupni okus jela koje vaša beba ne voli, a ne samo određeno meso.
8. Napravite paštetu od mesa tako što ćete popiti ostatke mesnih jela, poput mljevenog mesa, i staviti ih na tost.
9. Vašoj bebi i dalje je potrebna raznovrsna hrana bogata proteinima kako bi osigurala da dobije esencijalne aminokiseline i druge hranjive tvari. Pokušajte ih dati u obliku:
- dobro kuhana jaja
- punomasno mlijeko, sirevi i jogurt
- grah, uključujući bubrege, kanile i bobice
- slanutak, uključujući hummus i falafel
- leća
- sjemenke (to su najbolje tlo, na primjer u tahini)
- proteina pšenice - osim što se nalazi u proizvodima od pšenice kao što je kruh, ponekad se koristi u vegetarijanskim proizvodima kao što su veggie kobasice
- žitarice, kao što su kukuruz, pšenica i riža - one također osiguravaju protein.
10. Zapamtite da vegetarijanska prehrana može biti jednako zdrava kao i ona koja sadrži meso, stoga ne brinite!