Veggie Oats Dosa

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • Sastojci
  • način

Tko je znao da se Zob može koristiti na mnogo ukusniji način od samo kaše! Pomiješajte ga sa špinatom, mrkvom i bananama kako biste pripremili ukusne niskokalorične palačinke. Mrkva i špinat izvrstan su izvor vitamina A. Zob ima visoki enzim beta-glukan koji pomaže smanjiti razinu šećera u krvi i kolesterola. Hranjivi, inovativni i zdravi do srži.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje10 - 15 minuta10 - 15 minuta
Služi
4 osobe

Sastojci

  • 1 šalica zobnog praha
  • 1 tbsp grama (besan)
  • 1/2 mrkve, naribana
  • 1/2 luk, sitno sjeckani
  • 1/4 šalice pirena od špinata (izborno)
  • Sol na okus
  • Crni papar na okus
  • 1/4 do 1/2 šalice vode da se napravi tijesto
  • 1 1/2 tsp ulje / ghee za podmazivanje i kuhanje
  • Za posluživanje: kečap od rajčice ili Dhaniya chutney

način

Korak 1

U zdjeli uzmite luk, naribanu mrkvu i pire od špinata.

Korak 2

Dodajte prah zobi i gram brašna.

Korak 3

Lagano promiješajte vodu i dobro promiješajte kako bi se dobila konzistencija.

4. korak

Neka ostane 10 minuta.

Korak 5

Podmažite ne-stick tawa (tava) s g TSP ghee / ulje i dobro ga zagrijte.

Korak 6

Ulijte polagano tijesto i proširite se kružnim pokretima.

Korak 7

Kuhajte na slabom plamenu dok obje strane nisu gotove i postaju svijetlosmeđe boje.

Korak 8

Poslužite odmah uz kečap od rajčice ili dhaniya chutney.

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mame‼