Veggie Oats Dosa
U ovom članku
- Sastojci
- način
Tko je znao da se Zob može koristiti na mnogo ukusniji način od samo kaše! Pomiješajte ga sa špinatom, mrkvom i bananama kako biste pripremili ukusne niskokalorične palačinke. Mrkva i špinat izvrstan su izvor vitamina A. Zob ima visoki enzim beta-glukan koji pomaže smanjiti razinu šećera u krvi i kolesterola. Hranjivi, inovativni i zdravi do srži.
Služi | Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje
4 osobe | 10 - 15 minuta10 - 15 minuta
Sastojci
- 1 šalica zobnog praha
- 1 tbsp grama (besan)
- 1/2 mrkve, naribana
- 1/2 luk, sitno sjeckani
- 1/4 šalice pirena od špinata (izborno)
- Sol na okus
- Crni papar na okus
- 1/4 do 1/2 šalice vode da se napravi tijesto
- 1 1/2 tsp ulje / ghee za podmazivanje i kuhanje
- Za posluživanje: kečap od rajčice ili Dhaniya chutney
način
Korak 1
U zdjeli uzmite luk, naribanu mrkvu i pire od špinata.
Korak 2
Dodajte prah zobi i gram brašna.
Korak 3
Lagano promiješajte vodu i dobro promiješajte kako bi se dobila konzistencija.
4. korak
Neka ostane 10 minuta.
Korak 5
Podmažite ne-stick tawa (tava) s g TSP ghee / ulje i dobro ga zagrijte.
Korak 6
Ulijte polagano tijesto i proširite se kružnim pokretima.
Korak 7
Kuhajte na slabom plamenu dok obje strane nisu gotove i postaju svijetlosmeđe boje.
Korak 8
Poslužite odmah uz kečap od rajčice ili dhaniya chutney.