Kada vas vijesti o tuđim trudnoćama uznemiruju
Ovaj mjesec je bio ogroman za vijesti o trudnoći: prvo, Beyoncé je napravila svoju veliku najavu o očekivanju blizanaca, zajedno s zapanjujućom fotografijom.
Tada, kod kuće, Zoe Foster Blake je to slijedila svojim lijepim vijestima o trudnoći.
Dok je Beyoncéov glamurozan snimak brzo postao najpopularnija slika na Instagramu, nisu svi bili oduševljeni kada su čuli njezine vijesti o trudnoći.
Za neke ljude - osobito one koji se bore za začeće, ili koji su izgubili trudnoću - takve vijesti mogu biti teško progutati.
Tako se Susan osjeća.
Nakon višegodišnje čežnje za bebom, Susan je bila na mjesecu kad je prošle godine zatrudnjela.
Nažalost, njezina je radost bila kratkotrajna i na njezinom 10-tjednom skeniranju bila je slomljena srca da otkrije da je pobacila.
Od tada, svaki put kad Susan čuje za tuđe vijesti o trudnoći, ona se probudi.
"Naravno da sam sretna zbog njih, ali u isto vrijeme umire i mali komadić u meni", kaže ona.
Ubrzo nakon što je Susan pobacila, mnoge njezine prijateljice imale su bebe, što je smatrala osobito izazovnim.
"Morao sam puno gledati novorođenčad, znajući da moja nikad neće biti."
Slušajući vijesti o trudnoći ljudi još uvijek uznemirava, Susan je sada razvila vlastitu strategiju kako bi joj pomogla da se nosi.
"Sklon sam da ga ispraznim, tako da ne moram o tome razmišljati. Čini se da mi to samo pomaže u procesu ozdravljenja."
Susan je daleko od jedine osobe koja se tako osjeća, kaže klinički psiholog dr. Nicole Highet, osnivačica i izvršna direktorica Centra perinatalne izvrsnosti, COPE.
Kaže da su osjećaji "tuge, pa čak i ljubomore" o najavama trudnoće drugih ljudi normalni i uobičajeni.
"Uostalom, mi smo ljudska bića i prirodno je osjećati se na taj način kada drugi imaju ono što očajnički želimo", kaže ona.
Ako pokušavate neuspješno zatrudnjeti, dr. Highet kaže da vas slušanje vijesti o nečijoj trudnoći može podsjetiti na "ono što očajnički želite, ali ne možete postići u to vrijeme".
Također se može osjećati "nepravedno" kada drugi oko vas zatrudne, pogotovo kada im se čini "bez napora".
Za one koji su izgubili dijete, vaši planovi su iznenada "izbrisani", što često ostavlja osjećaj straha, razočaranja i potrebe za ponovnim podešavanjem svojih očekivanja.
Slušanje tuđih vijesti o trudnoći također može biti snažan podsjetnik na vlastiti gubitak.
"Osjećaj boli kada čuje nečije vijesti može gotovo spojiti trenutačne osjećaje tuge, čežnje i moguće ljubomore - sve u jednom udaru", kaže dr. Highet.
Da bi stvari bile još gore, dr. Highet kaže da kada prijatelj ili član obitelji najavi svoju trudnoću, možda ćete osjećati pritisak da budete sretni zbog njih.
Ali zapamtite: čak i ako ste istinski sretni zbog njih, i dalje možete biti uzrujani.
Ako ovo počne utjecati na vaš odnos s osobom koja očekuje, dr. Highet kaže da se trebate podsjećati da su vaši osjećaji odraz vaše vlastite želje da imate dijete i da se ne radi o toj drugoj osobi, per se.
Dr. Highet kaže da vam takvi podsjetnici mogu pomoći da zadržite emocije pod kontrolom, a ne dopustite im da preuzmu i negativno utječu na vaše odnose.
Međutim, ako vaši osjećaji postanu intenzivniji, dr. Highet savjetuje traženje podrške.
Možete pronaći prijatelja koji se razumije i povjeriti svoje osjećaje, ili razgovarati o tome s liječnikom opće prakse ili psihologom.
Ali ako ste se osjećali uzrujano kad ste vidjeli fotografije trudnoće Beyonce, nemojte se tući.
"Budite nježni prema sebi", kaže dr. Highet.
"Prirodno je [osjećati se na taj način], razumljivo, a vi sigurno niste loša osoba."
* Naziv je promijenjen