Vježbajte bez brige: savjeti za korištenje dvorane za fitness
Prije nekoliko tjedana moj je mali dječak navršio 12 tjedana. Preživio sam novorođenče, četvrto tromjesečje, maglu, ili bilo što drugo što bi volio nazvati. Jednostavno ga nazivam najboljim, ali najtežim, tri mjeseca života.
Na taj važan dan osjetio sam mnogo ponosa; u glavi mi se odvija pljesak. "Bravo", pomislio sam. Odlučio sam proslaviti prijavom u teretanu.
Sada sam dobivala dovoljno sna da bih funkcionirala, a moja ovisnost o kavi bila je sve manja. Bio sam spreman uzeti korake bebe natrag u stvarni svijet. I kao što ja visoko cijenim svoj fitness i zdravlje, redoviti povratak u teretanu bio je važan korak u mom novom životu kao mumija.
Neću vam propovijedati prednosti vježbanja; za neke je važno, ali ne i za druge, a to je u redu. Osobno, vježba mi daje više snage, energije i vraća me u oči. Biti majka je zahtjevna, a vježba mi pomaže ispuniti te zahtjeve.
Ali najteži dio povratka u teretanu nije bio umoran, niti je u mome životu našao vrijeme u novom užurbanom životu. To je ostavljalo moju malu bebu u vrtićima u teretani.
Isprva sam bio neodlučan. Stvarno oklijeva. Misli su mi jurile: "On je tako mali. Što ako mu ne daju zagrljaje kad je tužan? Što ako plače i nađu ga dosadnim, a ne lijepom malom dušom kakva jest? istu količinu ljubavi i brige koju pružam? "
Pa, posljednja je definitivno 'ne' - nitko ne može odgovarati majčinoj ljubavi. Valjda sam samo trebala znati da će biti u redu.
Moja sestra je osjetila moje oklijevanje i uvjerila me da će biti dobro. "To je samo jedan sat u njegovom cijelom danu", rekla je. "Bit će dobro za vas oboje."
Prvog dana kad sam ga ostavio u jaslicama, morao sam upravitelju jaslica stotinu puta reći da je star samo 12 tjedana i da ga nikad nisam ostavio u brizi o strancima. Nasmiješila se i rekla da će me uhvatiti u trenu ako se uznemiri. Odradila je dobar posao da me opusti; Mogao sam reći da je u tome postala stručnjak.
Drugi put je bilo malo lakše. A onda se u trećem posjetu dogodilo nešto posebno: kad sam ušla po mog malog dječaka, jedan od mlađih jaslica mu je ljubazno dao zagrljaje. "On je tako divan", rekla je kad me ugledala. Srce mi se otopilo. "Da, da, jeste", rekao sam dok mi ga je vraćala.
Znam da nisam jedina mama s oklijevanjem da ostavi svoju bebu u jaslicama - čak i stručnjaci prepoznaju kako to može biti teško. Michele Geercke, koordinatorica u Body Shape Warringah Mallu, kaže da kao majka zna koliko je teško ostaviti dijete s nekim drugim.
"Uvijek podsjećam mame da smo upravo kroz staklena vrata", kaže Michele. "Ako se njihovo dijete ne naseli, dat ćemo im ljubav i zagrljaj dok ne budu sretni. Ako se ne namire s našim zagrljajima, jednostavno izađemo u teretanu i zgrabimo mamu."
Također me podsjeća da se djeca vrlo brzo prilagođavaju i obično je teže za majku nego za dijete.
Ako razmišljate o korištenju jaslica za tjelovježbu po prvi put, evo pet savjeta kako bi povećali šansu za glatki prijelaz i za vas i za vaše dijete.
1. Provedite neko vrijeme u jaslicama
Tina DuFaur, voditeljica kluba Titan Fitness Coogee, kaže da bi mame trebale početi tako što će ostati u jaslicama na kratko vrijeme po posjetu kako bi se njihove bebe i djeca navikla na to. To će također pomoći mama da se osjeća ugodno s osobljem u jaslicama jer mogu vidjeti kako komuniciraju s djecom.
2. Dosljednost je ključna
"Ostanite uporni i dosljedni u svakoj posjeti", kaže Tina, objašnjavajući da će dječji vrtići i osoblje postati djeca kad postanu dio rutine. "Neki ljudi preskaču nekoliko tjedana i mogu izbaciti mlade bebe i djecu."
3. Počnite s kratkim posjetima
Michele iz Body Shapea Warringah Mall kaže da se, počevši s kratkim posjetima i postepenim podizanjem na dulja vremena, djeca i djeca mogu pomiriti s jaslicama.
4. Pobrinite se da je beba spremna
Može izgledati kao da nema pojma, ali pokušajte rasporediti uobičajeno spavanje / vrijeme obroka vaše bebe. Michele dodaje: "Pobrinite se da vaše dijete bude hranjeno i ima čistu pelenu kad ih ostavite."
5. Donesite tješitelj
Mlade djece mogu imati koristi kada imaju nešto utješno s njima, kaže Michele - ne zaboravite ponijeti svoju lutku, omiljenu igračku ili deku kako biste im olakšali rad.