Trebate znati ovo kako bi povećali šanse začeća + 4 načina da spriječite neplodnost
U ovom članku
- Znati o svom "plodnom prozoru"
- Menstrualni ciklus i trudnoća
- Period ovulacije je najbolje vrijeme za seks
- Četiri savjeta za sprječavanje neplodnosti
Za žene koje žele začeti, važno je znati o njihovim najplodnijim danima. Oni moraju biti ažurirani sa svojim menstrualnim ciklusom i zadržati provjeru dana ovulacije. Osim toga, potrebno je poduzeti određene mjere kako bi se izbjegla neplodnost.
Postati trudna je sve o vremenu. Žene moraju biti dobro informirane o vremenskom razdoblju u kojem su najplodnije i stoga su u stanju zamisliti. Važno je da su svjesni 'plodnog prozora' i da imaju odgovarajuće odnose. Imajte na umu da u prosjeku traje oko 4 mjeseca za ženu da zatrudni i za mjesec dana postoji 15-20 posto šanse da zatrudni. Tako da ne morate previše naglasiti na brzim rezultatima, ali ako stvarno pokušavate za dijete, slijedite neke osnovne stvari koje vam mogu pomoći da dobijete približnu ideju o najplodnijim danima.
Znati o svom "plodnom prozoru"
Postati trudna je sve o vremenu. Važno je da su žene svjesne 'plodnog prozora' i da imaju odgovarajuće odnose. Imajte na umu da u prosjeku traje oko 4 mjeseca za ženu da zatrudni i za mjesec dana postoji 15-20 posto šanse da zatrudni. Tako da ne biste trebali previše naglasiti na brzim rezultatima, ali ako stvarno pokušavate za dijete, proučite neke osnovne stvari koje vam mogu pomoći da dobijete približnu ideju o najplodnijim danima.
Menstrualni ciklus i trudnoća
Ostanite u tijeku s menstrualnim ciklusom i vremenski razmak između razdoblja. Najbolji način da to saznate je označavanje prvog dana razdoblja u kalendaru. Zatim označite sve dane i pogledajte kada počinje sljedeće razdoblje. Nastavite ovu vježbu 2-3 mjeseca kako biste dobili točnu mjeru pravilnosti menstruacije. Uobičajeni ciklus je 28 dana, ali može varirati od 23-35 dana.
Period ovulacije je najbolje vrijeme za seks
Najbolje vrijeme za seks je tijekom dana ovulacije kada se vaše zrelo jaje oslobodi iz jajnika i premjesti u jajovod. Jednostavan način da saznate je provjerom menstrualnog ciklusa.
- Ovulacija traje 14 dana prije nego što dođe vrijeme ili 14. dan ciklusa od 28 dana. Ako ste minus 14 dana od mjesečnog ciklusa, dobit ćete približne datume ovulacije.
- U slučajevima kada vaš ciklus nije pravilan, možete isprobati druge metode kao što je praćenje tjelesne temperature. Možete provjeriti temperaturu svaki dan prije nego što ustanete iz kreveta i počnete crtati kako biste otkrili uzorak. Ima tendenciju povećanja 24-36 sati nakon ovulacije, tako da možete znati je li ovulacija.
- Drugi način je testiranje s OPK-om (Kit za predviđanje ovulacije). To je točnije i mjeri razinu LH (luteinizirajući hormon) u vašem urinu. Podizanje razine ukazuje da se vaše tijelo priprema za ovulaciju.
- Neke žene također provjeravaju plodne dane primjećujući promjene u cervikalnoj sluzi. Postaje rastezljiva, skliska i bistra poput bjelanjaka tijekom plodnih dana. Kako se završava dan ovulacije, postaje deblji i konačno se suši.
WATCH: Znakovi ovulacije
Četiri savjeta za sprječavanje neplodnosti
Ovdje su glavne mjere opreza koje morate poduzeti kako biste spriječili neplodnost.
- Pobrinite se da odustanete od bilo kakve zlouporabe tvari. Ograničite pušenje ili unos alkohola. Smanjuju šanse za plodnost, au slučaju da dovedete dijete, vjerojatno je da će beba razviti urođene mane.
- Izbjegavajte lijekove koji mogu povećati vaše šanse za neplodnost. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim dnevnim lijekovima koje uzimate i znate o njegovim nuspojavama.
- Pretjeran kofein ne samo da predstavlja prijetnju vašoj plodnosti, nego je i općenito nezdravo za vaše tijelo. Pitajte svog liječnika za savjet ako ste previše ovisni o kavi. Možete pokušati zamijeniti svoju naviku jutarnjeg kofeina nekim drugim napitcima poput biljnog čaja.
- Izbjegavajte biti u kategoriji ekstremne težine. Suviše tanak ili pretežak može utjecati na hormone u vašem tijelu i zauzvrat uzrokovati neplodnost.
Sada kada znate kako možete izbjeći neplodnost i uočiti najplodnije dane, koristite ove savjete kako biste povećali šanse za začeće.