Kako probiotici trudnoće mogu pomoći vama i vašoj bebi
OVO JE SPONZORIRANA OSOBINA
Iako je popularna slika trudnoće jedna od sjajnih vitalnosti, stvarnost je da trudnoća dolazi s nekim prilično neugodnim nuspojavama. Gorušica, konstipacija i probavne smetnje su sve uobičajene tegobe, zbog čega su mame prilično neugodne.
Što možete učiniti? Pa, nova istraživanja pokazuju da bi uzimanje probiotika za trudnoću moglo biti odgovor.
Zoe Ryan, primalja i odgojiteljica rođenja na Born Online, kaže da često preporučuje probiotike svojim pacijentima. "Trudnice su pod većim rizikom od probavnih problema kao što su žgaravica i zatvor zbog hormona trudnoće, a probiotici mogu pomoći u tome", kaže ona.
Probiotici su živi mikroorganizmi, u biti 'dobre' bakterije koje su slične onima koje se prirodno nalaze u ljudskom crijevu. Istraživanja pokazuju da uzimanje dnevnog probiotika može poboljšati probavu i smanjiti pritužbe poput zatvora i žgaravice.
Gorušica je uobičajena među majkama jer se progesteron, hormon koji opušta mišiće tijekom trudnoće, opušta i želudac koji zadržava kiselinu iz jednjaka.
Ryan kaže da dok popularni tretmani gorušice kao što su lijekovi protiv kiselina mogu pružiti kratkoročno olakšanje, oni ne dobivaju uzrok problema onako kako to rade probiotici.
Probiotici koji sadrže vrste kao što su Lactobacillus rhamnosus i Lactobacillus salvarius pomažu balansiranjem crijevne flore i poticanjem pravilnog funkcioniranja probavnog trakta.
Probiotici također ubrzavaju pražnjenje želuca tako da postoji manje mogućnosti za višak kiseline koja uzrokuje žgaravicu.
Zatvor je još jedan uobičajen nuspojav u trudnoći, za koji se misli da muči 40 posto očekivanih mama. Također ga pogoršava progesteron, koji usporava kretanje hrane kroz probavni trakt. Osim što je neugodan i nezgodan, zatvor može dovesti i do nakupljanja hemoroida.
Studija sa Sveučilišta u Amsterdamu iz 2012. pokazala je da uzimanje nekih vrsta probiotičkih bakterija, kao što je Bifidobacterium longum, značajno poboljšava učestalost rada crijeva i poboljšava druge simptome kao što su bol u trbuhu i naprezanje u trudnoći.
Trudnice koje su sudjelovale u istraživanju bile su pate od "funkcionalne konstipacije". Svakome je dana dnevna doza više vrsta tijekom četiri tjedna. Žene su zamoljene da popune upitnik u kojem su zabilježene učestalost defekacije, postojanost stolice i druga povezana opažanja.
Istraživači su primijetili da se nakon četiri tjedna prosječna učestalost crijevnih pokreta značajno poboljšala.
Naravno, prednosti uzimanja probiotika u trudnoći nisu ograničene na probavne smetnje. Zapravo, Ryan primjećuje da uzimanje specijalnog probiotika za trudnoću također može biti dobro za dijete.
"Probiotici koje majka uzima tijekom trudnoće može pomoći da beba dobije dobru dozu korisnih bakterija kada prođe kroz rodni kanal", objašnjava ona.
To je važno jer bebe koje nisu izložene pravoj vrsti bakterija pri rođenju (i dojenju) imaju veći rizik za razvoj zdravstvenih stanja poput ekcema, astme, alergija i dijabetesa tipa 1.
Velika NZ studija također je pokazala da manje djece razvija alergije kao što je ekcem kada se Lactobacillus rhamnosus uzima kroz trudnoću i dojenje.
To je ujedno i početak imuniteta djeteta, koji će se nastaviti razvijati dok je izložena klicama i kukcima dok raste.
"Uzimanje probiotika u trudnoći je odličan početak za bebinu crijevnu floru", kaže Ryan.
Ovaj članak vam je donio životni prostor.