Snack napad: odabir dobre hrane za zdravlje vašeg djeteta
Većina roditelja zna da su čokolade, lizalice i gazirana pića loši za zube njihovog djeteta. To je zato što je šećer u tim namirnicama i pićima štetan i uzrokuje propadanje zuba, bolest koju pati više od 50 posto Aussie djece - bolest koja se u potpunosti može spriječiti.
Kvarenje zuba je uzrokovano učestalošću snake i koliko dugo ste izloženi hrani. To ne znači samo lizalice i gazirana pića; to uključuje namirnice koje su bogate prirodnim šećerom ili škrobom.
Svaki put kada jedemo naši zubi su izloženi šećerima u hrani. Bakterije u našim ustima (plakovi) koriste ove šećere za stvaranje kiseline, a ako su zubi izloženi toj kiselini, dovoljno je da se pojave rupe - to je poznato kao karijes.
Ne brinite; to nisu sve loše vijesti i nitko ne kaže da vašoj djeci više nikada ne bi trebalo dopustiti da jedu slatku hranu.
Umjesto toga, pri odabiru grickalica, budite svjesni koliko je šećera u njima, ali što je još važnije, smanjite koliko puta pojedu ovu hranu i pobrinite se da se jedu u odgovarajućem vremenskom okviru, a ne tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Grickalice koje promiču dobro zdravlje zuba
Pronalaženje i pripremanje zdravih grickalica može biti izazov, pogotovo ako imate nemirnog izjelica ili dijete s netolerancijom na hranu. Biti informiran daje vam najbolje šanse da napravite dobre prehrambene izbore za svoju djecu.
• Grickalice su obroci između glavnih obroka tako da bi trebali biti lagani i s niskom razinom šećera.
• Svježe je najbolje. Pakirane namirnice su u pravilu veće od šećera u odnosu na svježe alternative.
• Uvijek pročitajte oznaku - ako je šećer naveden u prva tri sastojka, to obično nije dobar znak.
• Pretraživanje putem interneta odličan je način za pronalaženje zdravih ideja za užinu za vas i djecu.
Postoje neke jednostavne promjene koje možete učiniti da zaustavite propadanje u svojim stazama - i nikada nije prekasno.
Briga o zubima, desni, usnama i ustima važna je već u ranoj dobi. Navike koje vaša djeca danas oblikuju su one koje će provesti kroz život i imat će dramatičan učinak na njihovo cjelokupno zdravlje. Naučite ih dobrim navikama i vodite ih primjerom - sve se ovdje odnosi i na vas.
5 savjeta za sprječavanje propadanja
1. izbjegavati snack namirnice koje su sticky, gummy, chewy ili slatko.
2. Izbjegavajte ispašu! Postavite obroke i formirajte rutinu.
3. Pokušajte ograničiti voće. Voće je definitivno dobro, ali previše može biti štetno za zube.
4. Dajte djeci vodu u svakom obroku kako biste oprali zaostalu hranu.
5. Budite selektivni s grickalicama. Vegies, sirevi i nemasno meso su izvrsne i ukusne opcije.
Za više informacija o oralnom zdravlju i čuvanju zubi vašeg djeteta posjetite dentalhealthweek.com.au.